Do suy nghĩ sai lầm và mong muốn giảm cân nhanh chóng nhiều người đã nhịn đói để giảm cân. Tuy nhiên, điều đó ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của bạn. Dưới đây là tác hại của việc nhịn đói giảm cân.
tác hại của việc nhịn đói giảm cân.
Trao đổi chất chậm lại
Nhịn đói khiến cơ thể không đủ dinh dưỡng, khi đó chế độ trao đồi chất sẽ tự động chậm lại để giữ năng lượng cho hoạt động cơ thể. Điều này cũng có thể tích trữ mỡ trong cơ thể của bạn.
Đối với phụ nữ sau sinh thì càng không nên vì ảnh hưởng đến nuôi dưỡng cho con bú
>> Xem thêm: 5 bài tập giảm mỡ bụng với ghế hiệu quả ngay tại nhà
Hơi thở hôi
Nhịn đói cũng làm cho cơ thể bạn thiếu carbonhydrate để tạo năng lượng, nó sẽ đi vào chế độ tạo ra chất ketone gây hôi miệng, khó chịu
Thiếu dưỡng chất
Khi nhịn ăn đồng nghĩa với nhiều loại vitamin, khoáng chất sẽ bị bớt đi, dẫn đến bạn bị thiếu chất. Điều đó gây ra thiếu mãi, loãng xương, gây hại đến cơ thể.
Tác hại của nhịn đói để giảm cân
Ảnh hưởng đến giấc ngủ
Bỏ ăn, không ăn, lúc đói bụng có thể sinh đầy hơi, không thoải mái làm bạn ngủ không được tròn giấc
>> Xem thêm: 7 ngày giảm 4 kg nhờ nước chanh sả giảm cân mỗi ngày
Thiếu nước
Nhịn ăn cũng gây ra thiếu nước, làm cho cơ thể nhợt nhạt, da dẻ xanh xao, đen sạm và làm cho làn da yếu, khô và bong tróc.
Mất khối lượng cơ
Không đủ lượng protein cho cơ thể nếu như bạn nhịn ăn, điều đó khiến mất cơ bản, cở thể không săn chắc, nhiều mỡ. Ngoài ra cũng làm tóc gẫy rụng, mỏng do thiếu lượng protein cần thiết.
Mệt mỏi uể oải
Đây là tình trạng thường thấy nhất khi nhịn đói. Khi thiếu dưỡng chất, cơ thể tự làm chậm lại các quá trình xử lý
Hoặc sử dụng gen nịt bụng chất lượng tại sieuthiyte.com.vn để giảm cân khoa học hơn
Nhịn đói giảm cân gây ra nhiều tác hại đối với sức khỏe của chúng ta, vì thế có giảm cân cũng không nên nhịn ăn nhé. Hãy áp dụng phương pháp giảm cân bằng những chế độ dinh dưỡng lành mạnh và tập luyện khoa học nhé!
Kiểm soát các chỉ số cân nặng thật tốt với cân sức khỏe điện tử tại Siêu Thị Y Tế:
 | Cân sức khỏe điện tử Reiwa 30307A |
