Bệnh Hashimoto là gì?
Viêm tuyến giáp Hashimoto là một căn bệnh nguy hiểm, ảnh hưởng nghiêm trọng trực tiếp đến sức khỏe tuyến giáp. Theo các bác sĩ, bệnh nhân bị viêm tuyến giáp Hashimoto có tỉ lệ bị suy giáp cao hơn rất nhiều lần so với những người bình thường.
Mối liên hệ chặt chẽ của viêm tuyến giáp Hashimoto và bệnh suy giáp
Viêm tuyến giáp Hashimoto còn có các tên gọi khác như: Viêm tuyến giáp tự miễn, viêm tuyến giáp lympho mạn tính. Đây là bệnh tự miễn, ảnh hưởng đến tuyến giáp. Bệnh Hashimoto xảy ra khi hệ thống miễn dịch bị rối loạn, tạo ra các tự kháng thể tấn công tuyến giáp. Điều này làm giảm chức năng tuyến giáp và giảm lượng hormone tuyến giáp của cơ thể, dẫn đến suy giáp.
Tuyến giáp có nhiệm vụ điều hòa sự trao đổi chất, kiểm soát sự tăng trưởng, nhiệt độ và năng lượng của cơ thể. Vì thế, việc giữ cho nồng độ hormone tuyến giáp cân bằng, ổn định là rất quan trọng.
Các triệu chứng phổ biến nhất và dễ nhận thấy của bệnh Hashimoto là:
– Bướu cổ
– Mệt mỏi
– Tăng cân
– Táo bón
– Lo âu, phiền muộn
Khi thấy các triệu chứng trên, người bệnh nên đi khám bác sĩ sớm để phát hiện bệnh và điều trị kịp thời, tránh bị suy giáp, ảnh hưởng đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống.
3 cách để quản lý Hashimoto một cách tự nhiên
Dinh dưỡng tốt là nền tảng của hạnh phúc, và chế độ ăn uống lành mạnh sẽ tạo ra sự khác biệt lớn trong chức năng tuyến giáp của bạn.
1.Thực hiện chế độ ăn uống chống viêm.
Hashimoto gây viêm, điều này có thể giải thích một phần lý do tại sao một số người mắc Hashimoto bị đau khớp, đau đầu và dao động trong tâm trạng.
Một chế độ ăn chống viêm có thể giúp ích rất nhiều trong việc quản lý Hashimoto và giảm các triệu chứng.
Tránh gluten và đường:
- Nên tránh tất cả những loại thực phẩm có chứa nhiều đường tinh chế và gluten, vì chúng là tác nhân hàng đầu gây ra viêm.
Ăn nhiều polyphenol:
- Người bệnh nên ăn nhiều các loại rau quả có nhiều màu sắc, vì tất cả thực phẩm rau củ quả đều có chứa polyphenol một nhóm chống oxy hóa cực tốt nhất và chống viêm trong trường hợp này đồng thời bảo vệ các tế bào của người bệnh khỏi stress.
- Các nguồn polyphenol tốt bao gồm quả việt quất, quả mâm xôi, bắp cải đỏ, cà rốt, cải xoăn, củ cải, bông cải xanh và súp lơ.
2.Nhận nhiều iốt và selen.
Suy giáp thường khiến bạn thiếu iốt và selenium hai chất dinh dưỡng cần thiết cho chức năng tuyến giáp . Nguồn iốt tốt bao gồm:
- Rong biển
- Cá tuyết
- Con tôm
- Trứng
- Muối iốt
Các nguồn selen tốt bao gồm:
- Quả hạch brazil
- Hạt giống hoa hướng dương
- Thịt bò
- Gà
- Trứng
- Động vật có vỏ
Ngoài ra, bạn có thể bổ sung iốt và selen.
- Iốt : 50 microgam (mcg) mỗi ngày
- Selen : 200 microgam (mcg) mỗi ngày
3.Cân bằng tuyến thượng thận của bạn bằng cách bổ sung các chất dinh dưỡng.
Suy giáp thường làm mất cân bằng các hệ thống nội tiết tố khác, bao gồm cả tuyến thượng thận của bạn. Sử dụng các chất bổ sung hỗ trợ tuyến thượng thận có thể giúp chống lại việc tăng cân, mệt mỏi và Hashimoto.
- Ashwagandha là một loại thảo mộc để kiểm soát cơn đau, mệt mỏi và căng thẳng. Hãy thử dùng 200 đến 400 mg ashwagandha mỗi ngày, với thức ăn.
- Rhodiola là một loại thảo mộc làm giảm căng thẳng mạnh mẽ. Một liều rhodiola tốt là 200 đến 400 mg mỗi ngày.
