Bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể sẽ giúp bạn sở hữu được làn da mịn màng. Vậy bạn đã biết khung giờ uống nước đẹp da là khi nào chưa. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đến bạn những thông tin về việc nên uống nước giờ nào trong ngày hay khung giờ uống nước để làn da đẹp, sáng mịn. Mời bạn cùng tham khảo!
Khung giờ uống nước đẹp da cho bạn tham khảo
Lợi ích từ việc uống nước đúng cách
Các chuyên gia sức khỏe luôn khuyến khích chúng ta mỗi ngày nên uống đủ từ 2 – 2,5 lít nước. Và điều này là hoàn toàn có cơ sở khoa học vì nếu bổ sung nước đầy đủ, bạn sẽ thu lại được vô vàn lợi ích tuyệt vời từ ngoại hình cho đến sức khỏe: làn da căng bóng, mái tóc mượt mà và một cơ thể khỏe mạnh
Uống đủ nước trong một ngày sẽ mang đến những tác dụng tuyệt vời cho làn da của bạn như:
- Bổ sung đủ độ ẩm cho da, tránh tình trạng da bị khô.
- Giúp giảm các nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa da.
- Thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, giúp da sáng khỏe không bị xỉn màu.
- Thúc đẩy máu trong cơ thể tuần hoàn tốt hơn, từ đó da được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng.
Tuy nhiên bạn cần lưu ý về việc bổ sung nước cho cơ thể: Tùy theo vóc dáng và khả năng hấp thụ nước khác nhau của mỗi người nên việc uống đủ 2 lít nước chưa chắc đã phù hợp với tất cả mọi người, vì sẽ có những người cần nhiều hơn nhưng cũng có những người cần ít hơn.
Lợi ích từ việc uống nước đúng cách
>>> Nội dung hữu ích cho bạn:
Các khung giờ uống nước đẹp da
Theo PGS.TS.BS Nguyễn Anh Tuấn, Trưởng Khoa Tiêu hóa, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 cho biết thì nước lọc hỗ trợ giảm cân rất tốt do nước lọc không chứa năng lượng. Để có được làm da khỏe đẹp thì bạn nên uống nước vào các khung giờ sau: Ngay khi vừa thức dậy, 9h, 11h, 13h, 15h30, 17h, 19h, trước khi đi ngủ hai giờ.
khung giờ uống nước để da đẹp
Nên uống nước khi nào là tốt nhất để đẹp da?
Nếu bạn không thể nào uống nước trong tất cả khoảng thời gian trên thì hãy lưu ý răng có 4 ly nước rất quan trọng ở 4 khung giờ vàng bạn tuyệt đối đừng bỏ qua trong ngày. Bởi 4 ly nước này có tác dụng rất lớn trong việc loại bỏ độc tố trong cơ thể, giúp bạn có một làn da và sức khỏe tốt hơn mỗi ngày
Có 4 khung giờ vàng để uống nước mỗi ngày, nếu duy trì thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe và tinh thần hiệu quả
Khung giờ vàng uống nước đẹp da 1: Ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng
Ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng, điều đầu tiên bạn nên làm là nhanh chóng uống một ly nước ấm để đánh thức cơ thể. Đây cũng là ly nước đầu tiên trong ngày bạn nên uống để kích hoạt hệ thống trao đổi chất trong cơ thể bạn bắt đầu làm việc.
Ngoài ra, khi uống ly nước đầu tiên này ngay sau khi thức dậy thì tình trạng táo bón sẽ không còn tái phát nữa, từ đó giúp cho cơ thể bạn luôn sảng khoái, minh mẫn để bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả.
- Tham khảo: Vai trò của nước đối với cơ thể
Khung giờ vàng uống nước đẹp da 2: Trước khi ăn trưa 20 phút
Đây là thói quen không có nhiều người áp dụng vì mọi người thường chọn cách uống và bổ sung nước ngay trong bữa ăn. Tuy nhiên, nếu bạn bổ sung cho cơ thể một cốc nước tinh khiết trước bữa ăn trưa khoảng 20 phút thì cốc nước đó có thể giúp bạn làm sạch ruột và giảm đi độ nhớt của máu. Từ đó giúp bạn ăn ngon miệng hơn, thậm chí ngay sau khi bạn ngủ trưa dậy bạn cũng sẽ không còn gặp phải tình trạng đau đầu, uể oải hay mệt mỏi nữa.
Khung giờ vàng uống nước đẹp da 3: Khoảng 4 giờ chiều
Một cốc nước ấm vào 4 giờ chiều mỗi ngày có thể giúp bạn tăng cường sự linh hoạt và tốc độ hoạt động của não bộ. Bởi với thời gian vào lúc cuối chiều này, bạn dễ có cảm giác uể oải, mệt mỏi, tốc độ làm việc hay học tập thường kém hiệu quả hơn.
Bạn nên thể thao vào lúc chiều và uống thêm nước nhé
Nếu bạn bổ sung một ly nước vào khung giờ này sẽ giúp cho cơ thể được “reset” trở lại, khiến não bộ trở nên sảng khoái, nâng cao hiệu quả tập trung làm việc
Khung giờ vàng uống nước đẹp da 4: Trước khi đi ngủ 2 tiếng
Đây là khung giờ vàng cuối cùng trong ngày mà bạn đừng bỏ lỡ, bởi nếu duy trì việc uống nước trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng, bạn sẽ có một giấc ngủ sâu và không bị chập chờn. Ngoài ra, việc uống nước trước khi đi ngủ một tiếng hoàn toàn không gây phù nề cơ thể nên bạn hoàn toàn yên tâm uống nước vào thời gian này.
Mong rằng bài viết trên giúp bạn giải đáp được câu hỏi về việc nên uống nước giờ nào để có làn da đẹp? Bên cạnh đó có thêm kiến thức về cách uống nước đúng cách giúp tăng cường sức khoẻ cho cơ thể. Siêu Thị Y Tế chúc bạn luôn dồi dào sức khoẻ và niềm vui trong cuộc sống!
Siêu Thị Y Tế – Đơn vị cung cấp các sản phẩm sức khỏe chất lượng, chính hãng, giá tốt đến tay người tiêu dùng. Một số sản phẩm của chúng tôi:
