Huyết áp thấp không nên ăn gì để đảm bảo sức khỏe có lẽ là băn khoăn của không ít người bệnh. Tuân thủ một chế độ ăn uống dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp người bệnh cải thiện chỉ số huyết áp và thuyên giảm các triệu chứng huyết áp thấp hiệu quả. Tiếp tục đọc bài viết sau để biết người bị tụt huyết áp không nên ăn gì bạn nhé!
Người bị huyết áp thấp không nên ăn gì?
Người huyết áp thấp không nên ăn gì?
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp khỏe mạnh, đặc biệt là đối với người đang huyết áp thấp. Người bệnh cần thực hiện chế độ ăn uống khoa học, biết được bản thân bị tụt huyết áp kiêng ăn gì để bảo vệ sức khỏe, không làm tình trạng hạ huyết áp trở nên trầm trọng hơn. Dưới đây là danh sách những thực phẩm người huyết áp thấp không nên ăn:
Táo mèo
Đầu tiên trong danh sách huyết áp thấp không nên ăn gì chính là táo mèo. Táo mèo chứa nhiều hợp chất flavonoid làm giãn mạch ngoại vi – đây là yếu tố hàng đầu gây hạ huyết áp. Do đó, người đang bị tụt huyết áp tốt nhất không nên ăn táo mèo.
Táo mèo chứa nhiều hợp chất flavonoid gây hạ huyết áp
Hạt dẻ nướng
Đối với người bệnh huyết áp cao, kali là chất dinh dưỡng cần thiết giúp huyết áp hạ thấp ổn định. Nhưng ngược lại, người bị huyết áp thấp nếu tiêu thụ quá nhiều kali sẽ làm hạ huyết áp nghiêm trọng hơn. Theo đó, 100g hạt dẻ nướng có tới 584g kali. Bổ sung nhiều kali từ hạt dẻ nướng sẽ làm thư giãn mạch máu quá mức, dẫn đến hạ huyết áp. Do đó nếu bạn đang bị huyết áp thấp thì không nên ăn hạt dẻ nướng.
Người bị tụt huyết áp không nên ăn gì? Người bệnh nên tránh ăn hạt dẻ nướng
Cà rốt
Tụt huyết áp nên kiêng gì? Có lẽ bạn sẽ bất ngờ khi biết cà rốt cũng nằm trong danh sách này. Vì cà rốt chứa nhiều kali, khi người bệnh hấp thụ quá nhiều kali vào cơ thể sẽ thúc đẩy thận đào thải natri và nước tiểu quá mức, dẫn đến hạ huyết áp.
Tụt huyết áp nên kiêng gì? Cà rốt chứa nhiều kali thúc đẩy thận đào thải natri gây hạ huyết áp
Cà chua
Mặc dù cà chua chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nhưng có một thành phần trong cà chua có thể làm giảm huyết áp đó chính là lycopen. Người bị huyết áp thấp nên cẩn thận khi muốn ăn cà chua, tốt nhất không nên ăn cà chua sống để tránh tụt huyết áp.
Tụt huyết áp không nên ăn gì? Câu trả lời là cà chua
Mướp đắng
Tụt huyết áp không nên ăn gì? Tốt nhất người bệnh không nên ăn mướp đắng (khổ qua) vì trong mướp đắng có hợp chất Charantin, Polypeptid-P và Vicine làm giảm huyết áp. Các bác sĩ thường khuyến nghị người bị huyết áp cao ăn nhiều mướp đắng nhưng điều này hoàn toàn không phù hợp với người bị huyết áp thấp vì ăn mướp đắng sẽ khiến người bệnh hạ huyết áp nhiều hơn nữa.
Người bệnh huyết áp thấp không nên ăn mướp đắng
Rau bina
Rau bina là loại rau xanh chứa nhiều hợp chất có nguồn gốc thực vật được gọi là nitrat, có thể làm giảm huyết áp. Vậy nên trong danh sách huyết áp thấp không nên ăn gì cũng bao gồm loại rau này. Ngoài ra, hàm lượng kali có trong rau bina cũng khiến các thành mạch máu giãn ra, loại bỏ lượng natri, làm kali trong nước tiểu tăng lên dẫn đến hạ huyết áp.
Rau bina chứa nhiều nitrat làm giảm huyết áp, không phù hợp với người huyết áp thấp
Cần tây
Người huyết áp thấp không nên ăn gì? Cần tây chứa hàm lượng nitrat chuyển hóa thành oxit nitric làm giãn mạch máu, dẫn đến hạ huyết áp. Điều này không tốt cho người huyết áp thấp. Một nghiên cứu cho thấy ăn nhiều nitrat thực vật có liên quan đến việc giảm huyết áp tâm thu và tâm trương.
Người huyết áp thấp không nên ăn gì? Người bệnh không nên ăn cần tây
Dưa hấu
Dưa hấu chứa kali, lycopene và citrulline, tất cả những chất này đều gây hạ huyết áp. Đặc biệt citrulline được cơ thể chuyển đổi thành arginine, chất này có thể giúp cơ thể sản xuất oxit nitric khiến mạch máu thư giãn dẫn đến giảm huyết áp. Vì vậy mặc dù dưa hấu là loại trái cây giải nhiệt thơm ngon và hấp dẫn nhưng người bị huyết áp thấp lại không nên ăn.
Dưa hấu chứa kali, lycopene và citrulline đều gây hạ huyết áp
Đậu đỏ, đậu xanh
Bị huyết áp thấp không nên ăn gì? Đậu đỏ, đậu xanh,… và nhiều loại đậu khác rất giàu chất xơ, peptide hoạt tính sinh học và polyphenol flavonoid, tất cả đều làm hạ huyết áp. Các nhà nghiên cứu cho rằng những loại đậu này có thể làm tăng sản xuất oxit nitric, gây hạ huyết áp.
Người bị tụt huyết áp không nên ăn các loại đậu như đậu đỏ, đậu xanh
Hạt hướng dương
Các loại hạt, nhất là hạt hướng dương rất giàu arginine – chất mà cơ thể bạn sử dụng để chuyển đổi nitrat thành oxit nitric làm giảm huyết áp. Do đó nếu còn băn khoăn huyết áp thấp không nên ăn gì thì tốt nhất người bệnh nên tránh ăn hạt hướng dương để không làm huyết áp bị hạ quá mức.
Huyết áp thấp không nên ăn gì? Nên tránh ăn hạt hướng dương
Củ cải đường
Người bệnh huyết áp cao thường được khuyên nên ăn nhiều củ cải đường vì loại củ này có hàm lượng nitrat dồi dào giúp giảm huyết áp. Thế nên những người đang bị huyết áp thấp không nên ăn củ cải đường, tránh làm huyết áp hạ nghiêm trọng hơn, ảnh hưởng sức khỏe.
Người tụt huyết áp không nên ăn củ cải đường
Hành tây
Hành tây chứa chất chống oxy hóa và các hợp chất có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách chống viêm và giảm mức chất béo trung tính và cholesterol. Tuy nhiên, hành tây lại chứa một lượng lớn quercetin – một chất chống oxy hóa và chống viêm flavonoid làm hạ huyết áp. Do đó hành tây cũng thuộc danh sách huyết áp thấp không nên ăn gì.
Hành tây cũng thuộc danh sách huyết áp thấp không nên ăn gì
Sữa ong chúa
Sữa ong chúa chứa nhiều protein làm giãn tế bào cơ trơn ở động mạch và tĩnh mạch, dẫn đến huyết áp hạ thấp. Tác dụng này sẽ có lợi đối với người huyết áp cao nhưng lại gây hại cho người huyết áp thấp. Ăn sữa ong chua sẽ khiến người bệnh tụt huyết áp nhiều hơn.
Ăn sữa ong chua sẽ khiến người huyết áp thấp bị tụt huyết áp nhiều hơn
Chế độ sinh hoạt hợp lý cho bệnh nhân huyết áp thấp
Bên cạnh việc chia sẻ đến bạn những thực phẩm mà người bị huyết áp thấp nên kiêng thì chúng tôi cũng gợi ý thêm một vài lưu ý trong sinh hoạt hằng ngày để bạn kiểm soát được bệnh huyết áp thấp hiệu quả hơn:
- Ăn uống điều độ, chia nhỏ các bữa ăn trong ngày: Thay vì 3 bữa một ngày giờ bạn có thể chia nhỏ làm 5 tới 6 bữa.
- Ăn mặn hơn một chút và uống nhiều nước.
- Thường xuyên vận động thể chất, dành thời gian mỗi ngày để tập luyện các môn thể thao yêu thích như đi bộ, đạp xe, bơi lội…
- Dành thời gian để ngủ nghỉ, hạn chế căng thẳng, mệt mỏi…
- Khi gặp phải các triệu chứng chóng mặt, choáng váng có thể uống một cốc trà, cà phê, hay nước gừng để nâng chỉ số huyết áp tạm thời, nhưng không nên dùng quá 2 cốc một ngày.
- Thường xuyên đo huyết áp bằng máy đo huyết áp bắp tay hoặc cổ tay tại nhà để kiểm soát bệnh tốt hơn.
Người bệnh huyết áp thấp nên theo dõi huyết áp thường xuyên để kiểm soát bệnh tốt nhất
Tham khảo ngay những sản phẩm máy đo huyết áp bán chạy nhất tại Siêu Thị Y Tế:
 | Máy đo huyết áp điện tử bắp tay Wellmed AXD-804 |
 | Máy đo huyết áp điện tử bắp tay Boso Medicus X |
 | Máy đo huyết áp điện tử cổ tay Boso Medistar + |
 | Máy đo huyết áp bắp tay Wellmed FDBP A4 (Cáp USB) |
Xem thêm các mẫu máy đo huyết áp khác TẠI ĐÂY
Siêu Thị Y Tế mong rằng bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ huyết áp thấp không nên ăn gì để đảm bảo sức khỏe. Cảm ơn bạn đã dành thời gian theo dõi và chúc bạn thật nhiều sức khỏe!
Nguồn tham khảo: nhathuoclongchau.com.vn
Xem thêm:
