Theo Medical Daiy, cựu diễn viên Nhật Ryosuke Miki đã thu gọn vòng 2 dễ dàng sau 50 ngày áp dụng phương pháp hít thở để tiêu hao mỡ thừa. Sau đây Siêu Thị Y Tế sẽ hướng dẫn bạn cách hít thở giảm mỡ bụng đúng chuẩn.
Giảm mỡ bụng bằng phương pháp hít thở
Theo các chuyên gia, người Nhật thường ưa thích cách giảm cân nhẹ nhàng thay vì hi hục đổ mồ hôi trong phòng tập như ở phương Tây. Cựu diện viên người Nhật đã khởi xướng phương pháp hít thở sâu, áp dụng hiệu quả và được giới trẻ ưa thích và ủng hộ. Miki đã giảm thành công 12 cân và 13 cm vòng eo sau 50 ngày. Bằng cách hít thở thật sâu, trút hết không khí từ phổi ra rồi thở mạnh bằng bụng, các cơ bắp sẽ hoạt động và săn chắc dần lên, làm tiêu hao mỡ thừa và cho vòng eo săn chắc.
>> Xem thêm: 7 ngày giảm 4 kg nhờ nước chanh sả giảm cân mỗi ngày
Giảm mỡ bụng bằng phương pháp hít thở
Hít thở đúng tư thế để giảm mỡ bụng cần lưu ý gì?
- Hai tay dang ngang, để thật tự nhiên và thoải mái
- Giữ thẳng lưng, người hơi ngả về sau lưng và chân tạo thành một đường thẳng
- Một chân lùi về sau, một chân đưa về trước, để kép chân và dồn trọng lực vào chân sau
- Nâng cao mông.
Hướng dẫn cách hít thở giảm mỡ bụng
Động tác 1
Hít một hơi thật sâu, đẩy toàn bộ không khí trong bụng và và phổi lên mũi. Thực hiện quá trình khoảng 3 giây.
Động tác 2
Thở mạnh, đẩy toàn bộ không khí ra ngoài, miệng mở to, có thể hét to để tăng thêm lực đầy. Kết hợp cơ bụng đẩy mạnh về phía trước. Quá trình này diễn ra khoảng 7 giây.
Hướng dẫn cách hít thở giảm mỡ bụng
Theo ông Miki, chăm chỉ luyện tập 5 lần mỗi ngày, mỗi lần 6 lượt hít vào thở ra sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng và sớm sở hữu một vòng 2 như ý.
Hãy kết hợp với việc sử dụng gen nịt bụng, một chế độ ăn uống và vận động khoa học bạn sẽ có một thân hình như ý.
Bên trên là thông tin về cách hít thở giảm mỡ bụng. Hi vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho các bạn.
Kiểm soát các chỉ số cân nặng thật tốt với cân sức khỏe điện tử tại Siêu Thị Y Tế:
 | Cân sức khỏe điện tử Reiwa 30307A |
