Mất ngủ kéo dài gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Để chữa mất ngủ, ngoài việc dùng thuốc tây thì nhiều người cũng lựa chọn những liệu pháp tự nhiên hơn. Theo đó, sử dụng những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất được xem là cách điều trị lành tính, an toàn và mang đến hiệu quả đáng ngờ. Cùng tìm hiểu ngay!
Top những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất không nên bỏ qua
Dùng cây thuốc trị mất ngủ có hiệu quả không?
Chúng ta cần được ngủ đủ giấc để duy trì sức khỏe tổng thể và hoạt động bình thường trong ngày. Ngủ đủ cũng giúp cơ thể được thư giãn sau thời gian làm việc, tránh căng thẳng hay mệt mỏi khi thức dậy. Một người cần ngủ khoảng 7 – 8 tiếng/ngày gồm cả giấc ngủ trưa.
Tuy nhiên với cuộc sống hiện đại ngày nay, mất ngủ xảy ra phổ biến hơn ở mọi lứa tuổi từ trẻ nhỏ, người trưởng thành đến người già. Mất ngủ không được điều trị kịp thời sẽ gây nhiều ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống và sức khỏe tinh thần lẫn thể chất.
Để chữa bệnh mất ngủ, bên cạnh việc dùng thuốc ngủ hay thuốc tây y theo kê đơn của bác sĩ thì nhiều người lựa chọn cách điều trị tự nhiên hơn là sử dụng những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất như thảo dược, cây thuốc Nam.
Vậy dùng cây thuốc trị mất ngủ có hiệu quả thực sự không? Câu trả là CÓ, dùng cây thuốc Nam trị mất ngủ sẽ mang đến hiệu quả nếu bạn biết cách dùng đúng và kết hợp với lối sống lành mạnh. Sử dụng những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất là một phương pháp điều trị lành tính, ít tác dụng phụ, khá ít chi phí nhưng lại có hiệu nghiệm cao được nhiều người bệnh áp dụng tại nhà.
Sử dụng cây thuốc trị mất ngủ là phương pháp điều trị lành tính, ít tác dụng phụ
Top những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất giúp bạn ngủ ngon cả đêm
Cây lạc tiên
Đầu tiên trong danh sách những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất phải kể đến cây lạc tiên. Cây lạc tiên hay thường gọi là cây lồng đèn, cây mắc mát, cây hồng tiên, dây nhãn lồng,… thuộc họ dây leo, thân cây mềm và vỏ có nhiều lông. Trong cây lạc tiên chứa nhiều thành phần có công dụng giúp an thần như Cyanohydrin Glycoside, Sulphate Ester, Tetraphyllum, Passiflorin… Bên cạnh đó, hoạt chất chống oxy hóa Flavonoid, Alkaloid và nhiều loại vitamin thiết yếu có trong cây lạc tiên cũng góp phần giúp người bệnh ngủ ngon, giảm căng thẳng và mệt mỏi.
Cách dùng cây lạc tiên trị mất ngủ:
- Cách 1: Sử dụng lá và ngọn của cây lạc tiên để luộc hoặc nấu canh.
- Cách 2: Đem hãm khoảng 15g cây lạc tiên khô với nước nóng, uống như trà mỗi ngày.
Xem thêm: Uống cây lạc tiên nhiều có tốt không? Cần lưu ý gì khi uống?
Cây lạc tiên là một trong những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất giúp người bệnh ngủ ngon
Cây bình vôi
Cây bình vôi hay được gọi là củ mối trôn, tử nhiên, cà tom, ngải tượng… Theo ghi chép, những bộ phận của cây bình vôi đã được dùng để điều trị khoảng 20 chứng rối loạn sức khỏe. Theo y học cổ truyền, cây bình vô có thể điều chế thành thuốc chữa đau đầu, mất ngủ nhờ tác dụng an thần. Còn y học hiện đại cũng đã cho biết chất Rotundin trong củ bình vôi có công dụng trấn tĩnh thần kinh, điều hòa hoạt động của tim mạch, thúc đẩy hô hấp hoạt động tốt nên cũng có thể trị mất ngủ hiệu quả.
Cách dùng cây bình vôi trị mất ngủ:
- Nghiền nhuyễn củ bình vôi thành bột mịn, đem ngâm bột với rượu gạo 40 độ (tỷ lệ 1:5).
- Ủ rượu bình vôi trong 7 ngày. Sau thời gian này thì có thể dùng 5ml (1 chén nhỏ) mỗi ngày.
- Trường hợp mất ngủ nghiêm trọng thì cũng có thể dùng 10ml rượu bình vôi mỗi ngày.
Cây bình vô có thể điều chế thành thuốc chữa đau đầu, mất ngủ nhờ tác dụng an thần
Hoa tam thất
Hoa tam thất chứa nhiều Ginsenoside Rb1, Rb2 và các axit amin như Leucine, Phenylalanine, Valin,… Đây đều là những hợp chất quý có công dụng chữa mất ngủ, giúp máu lưu thông trong não, tăng cường sức khỏe hệ thần kinh và giảm mệt mỏi.
Cách dùng hoa tam thất trị mất ngủ:
- Cách 1: Dùng hoa tam thất trong các món ăn như xào với thịt, hầm với xương hoặc nấu canh hoa tam thất.
- Cách 2: Hãm trà với khoảng 10 nụ hoa tam thất khô, chắt hết nước đầu tiên đi. Tiếp tục thêm nước nóng và đầy ấm ngâm trong 10 phút là có thể thưởng thức.
Trà hoa tam thất có công dụng chữa mất ngủ, tăng cường sức khỏe hệ thần kinh
Lá vông nem
Nhờ hoạt chất an thần Alkaloid và Saponin nên lá vông nem cũng được nhiều người dùng để chữa mất ngủ và ổn định đường trong máu.
Cách dùng lá vông nem trị mất ngủ:
- Cách 1: Đem lá vông nem rửa sạch và nấu canh. Bạn cũng có thể luộc lá vông nem ăn trong bữa cơm hàng ngày.
- Cách 2: Lá vông nem đem rửa sạch, thái nhỏ, phơi khô rồi lấy hãm với nước sôi để uống trước khi ngủ.
Lá vông nem được dùng để chữa mất ngủ và ổn định đường trong máu
Lá dâu tằm
Dâu tằm trong danh mục thuốc nam được gọi là tang diệp. Lá của cây dâu tằm được dùng làm thuốc trị nhiều bệnh trong y học cổ truyền. Với nguồn dưỡng chất phong phú bao gồm: Caroten, Tanin, Colin Adenin, Trigonellin, Pentosan, canxi, vitamin C… lá dâu tằm đặc biệt có lợi cho người mất ngủ nhờ công dụng thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và giúp đi vào giấc ngủ sâu hơn.
Cách dùng lá dâu tằm trị mất ngủ:
- Rửa sạch khoảng 50g lá dâu tằm tươi, đun sôi cùng 2 lít nước trong 20 phút.
- Uống thay nước hàng ngày.
Uống trà lá dâu tằm giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn
Cây xấu hổ
Cây xấu hổ được biết đến với nhiều tên gọi khác nhau như cây trinh nữ, cây mắc cỡ, cây cỏ thẹn, hàm tu thảo. Có thể bạn chưa biết, tất cả bộ phận của cây xấu hổ đều có thể dùng làm thuốc trị bệnh. Cây xấu hổ cũng là một trong những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất giúp an thần. Ngoài ra, loại cây này còn giúp lợi tiểu, chống viêm.
Cách dùng cây xấu hổ trị mất ngủ:
- Rửa sạch và phơi khô vài cành lá cây xấu hổ.
- Rang vàng cây xấu hổ đã phơi khô. Sau đó đem nấu nước, mỗi lần nấu khoảng 15g.
- Uống hết nước cây xấu hổ trong ngày.
Cây xấu hổ cũng là một những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất
Tâm sen
Tâm sen hay thường được gọi là tim sen, liên tử tâm. Đây có lẽ là một trong những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất phổ biến. Y học hiện đại cho biết, tâm sen chứa nhiều các hoạt chất gồm Alcaloid, Flavonoid và Acid Amin có khả năng xoa dịu căng thẳng, phục hồi năng lượng, giúp hệ thần kinh thoải mái. Người bệnh mất ngủ sử dụng tâm sen sẽ ngủ ngon hơn, đi vào giấc ngủ nhẹ nhàng và nhanh chóng hơn.
Cách dùng tâm sen trị mất ngủ:
- Cách 1: Hãm tâm sen khô với nước sôi trong 15 phút. Uống thay trà.
- Cách 2: Nấu cháo với 5g tâm sen tươi và 100g gạo tẻ. Ninh nấu đến khi nhừ thì nêm nếm gia vị cho vừa ăn.
Tâm sen chứa nhiều hoạt chất có khả năng xoa dịu căng thẳng và giúp ngủ ngon hơn
Cây xạ đen
Xạ đen chứa nhiều tinh chất thanh nhiệt, giải độc, thúc đẩy tuần hoàn máu rất tốt nên loại cây này cũng thuộc top những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất. Dùng cây xạ đen có thể chữa mất ngủ, chóng mặt, hoa mắt và suy nhược cơ thể, thần kinh.
Cách dùng cây xạ đen trị mất ngủ:
- Chuẩn bị 100g xạ đen, đem phơi khô (hoặc mua loại xạ đen khô). Rang vàng hạ thổ số xạ đen này.
- Đem xạ đen đun với nước 15 phút. Uống hết trong ngày, nên uống sau ăn 30 phút và uống khi nước còn nóng.
>> Xem thêm: Cây xạ đen có tác dụng gì? Sử dụng hằng ngày có tốt không?
Xạ đen thuộc những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất
Cây nữ lang
Cây nữ lang thuộc họ thân thảo, có tên gọi khác là cây sì to. Cây có công dụng giảm căng thẳng, an thần và duy trì hoạt động của não bộ nhờ hàm lượng hàm Axit Valerenic và chất dẫn xuất Valepotriates. Người bị mất ngủ nên thêm cây nữ lang vào danh sách những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất để làm thuyên giảm tình trạng bệnh của mình.
Cách dùng cây nữ lang trị mất ngủ:
- Cách 1: Đem rễ cây nữ lang khô hãm với nước sôi trong 10 phút. Sau thời gian này thì rót ra uống như trà.
- Cách 2: Ngâm rễ cây nữ lang ngâm với rượu gạo.
Cây nữ lang có công dụng giảm căng thẳng, an thần
Cây đinh lăng
Cuối cùng trong nhóm những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất không thể thiếu cây đinh lăng. Đây là loại cây quen thuộc được trồng nhiều ở vườn gia đình nhưng có lẽ ít người biết đến những công dụng tuyệt vời của cây đinh lăng.
Vitamin C, B1, B2, B6 và một số axit amin quý khác có rất nhiều trong cây đinh lăng. Đặc biệt, loại cây này còn chứa nhiều Saponin, Tanin, Glycosid… là những chất tăng dẫn truyền thần kinh, chống viêm và chữa mất ngủ cực hiệu quả.
Cách dùng cây đinh lăng trị mất ngủ:
- Cách 1: Rửa sạch lá đinh lăng đem kho với cá, chiên trứng, thêm vào cháo.
- Cách 2: Sắc nước lá đinh lăng cùng rau má, lá vông, cỏ mực, hoàng liên, hoàng bá, bạch linh, tam diệp. Uống hỗn hợp liên tục trong 1 tuần để thấy được hiệu quả.
Cây đinh lăng chứa chất tăng dẫn truyền thần kinh và chữa mất ngủ cực hiệu quả
Những lưu ý cần biết khi dùng cây thuốc nam trị mất ngủ
- Những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất là loại thảo dược tự nhiên nên cần kiên trì sử dụng mới thấy có hiệu quả.
- Luôn chọn mua thảo dược ở nơi uy tín. Nếu hái trực tiếp thảo dược để sử dụng thì phải rửa sạch kỹ lưỡng.
- Một số người có thể bị dị ứng với một số loại cây thuốc nam nhất định. Do đó trong quá trình sử dụng, nếu thấy dấu hiệu bất thường thì người bệnh phải ngừng ngay và tìm đến bác sĩ thăm khám.
- Không lạm dụng sử dụng những cây thuốc nam trị mất ngủ để tránh dẫn đến tác dụng phụ không mong muốn.
- Mất ngủ xảy ra do nhiều nguyên nhân gây ra nên tốt nhất người bệnh cũng cần kết hợp với lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống hợp lý để chữa bệnh tốt nhất.
Những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất là loại thảo dược tự nhiên nên cần kiên trì sử dụng
Siêu Thị Y Tế đã giới thiệu đến bạn những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất giúp bạn ngủ ngon hơn. Cảm ơn bạn đã quan tâm đón đọc thông tin và chúc bạn thật nhiều sức khỏe!
Nguồn tham khảo: thuocdantoc.vn, nhathuoclongchau.com.vn
Xem thêm:
