Tim sen là loại dược liệu quý thường được dùng để trị chứng mất ngủ. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách pha tim sen trị mất ngủ đúng chuẩn, an toàn cho sức khỏe và mang lại hiệu quả tốt nhất. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý đến bạn 5 cách pha trà tim sen trị mất ngủ cùng những lưu ý quan trọng cần biết.
Cách pha tim sen trị mất ngủ
Công dụng của tim sen đối với giấc ngủ
Tim sen là phần nhụy bên trong hạt sen, có màu xanh, vị đắng, tính lạnh nên giúp hạ hỏa, từ đó xua tan căng thẳng, chữa mất ngủ, giúp ngủ sâu và ngon hơn. Đồng thời, trong tim sen có chứa asparagine và các alkaloid như nuciferin, liensinin, nelumbin. Tất cả những chất này đều có tác dụng giảm mệt mỏi, tăng tuần hoàn máu, ổn định giấc ngủ và kéo dài giấc ngủ lâu hơn. Do đó người đang bị mất ngủ có thể dùng tim sen để tình trạng được cải thiện nhanh chóng.
Ngoài tác dụng an thần và cải thiện chất lượng giấc ngủ thì sử dụng tim sen cũng rất tốt cho việc hỗ trợ điều trị các vấn đề về bí tiểu, huyết áp, cải thiện tiêu hóa, giảm cân,…
Công dụng của tim sen đối với giấc ngủ
Thử ngay 5 cách pha tim sen trị mất ngủ an toàn, hiệu quả
Trà tim sen nguyên chất
Trà tim sen nguyên chất là cách dùng tim sen trị mất ngủ đơn giản nhất. Cách thực hiện:
- Dùng 1 nắm nhỏ tim sen đã sao khô (bước này để loại bỏ độc tố, không sử dụng tim sen tươi)
- Đem hãm với nước sôi, ủ từ 15 – 20 phút để tinh chất từ tim sen ngấm ra nước.
- Sau đó bạn đã có thể thưởng thức tách trà tim sen thơm ngon, tốt cho sức khoẻ.
Trà tim sen nguyên chất trị mất ngủ
Cách pha tim sen trị mất ngủ kết hợp hoa nhài
Mùi thơm của tim sen và hoa nhài khi kết hợp với nhau sẽ nâng cao hiệu quả thư giãn, giảm căng thẳng, chữa mất ngủ cực tốt. Không chỉ vậy, trà tim sen hoa nhài còn giúp ổn định đường trong máu, giảm cân, tăng sức khoẻ răng miệng,…
Cách thực hiện:
- Đem tim sen sao khô hãm với nước sôi.
- Tiếp tục cho hoa nhài tươi vào trà để tăng thêm hương vị.
Cách pha tim sen trị mất ngủ với hạt muồng
Hạt muồng có tính nhầy, vị đắng chát nhẹ, không có mùi nhưng khi được sao lên thì sẽ thoang thoảng thơm như mùi cà phê. Kết hợp hạt muồng với tim sen sẽ nhân đôi hiệu quả điều hòa huyết áp, cải thiện chứng mất ngủ, giúp bảo vệ hệ thần kinh trung ương. Loại trà này cũng có thể giúp bạn tăng sức đề kháng cơ thể, cải thiện các vấn đề về mắt như quáng gà, hoa mắt,…
Cách thực hiện:
- Sao nóng tim sen và hạt muồng.
- Hãm với nước sôi, ủ trong 20 phút để trà ngấm vị.
- Sau đó thưởng thức khi trà còn ấm.
Cách pha tim sen trị mất ngủ với hạt muồng
Cách pha tim sen trị mất ngủ kết hợp mật ong
Mật ong kết hợp cùng tim sen để pha trà không chỉ làm tăng hương vị thơm ngon, chữa mất ngủ mà còn có khả năng chống oxy hoá, tăng sức đề kháng, giảm cân, thanh lọc cơ thể, giảm đau tiêu viêm,…
Cách thực hiện:
- Dùng 1 nắm nhỏ tim sen đã sao khô (bước này để loại bỏ độc tố, không sử dụng tim sen tươi)
- Đem hãm với nước sôi, ủ từ 15 – 20 phút để tinh chất từ tim sen ngấm ra nước.
- Sau đó thêm chút mật ong vào trà để thưởng thức.
Bạn có thể dùng trà tim sen mật ong pha loãng, uống thay nước hàng ngày cũng rất tốt cho sức khỏe.
Cách pha tim sen trị mất ngủ kết hợp cùng cam thảo
Cam thảo là vị thuốc quen thuộc thường dùng để bồi bổ sức khỏe, giảm cholesterol, bảo vệ gan, giảm các bệnh liên quan đến đường ruột, tăng sức đề kháng và cũng có công dụng an thần, trị mất ngủ rất tốt. Do đó, người đang bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc đừng bỏ qua loại trà tim sen cam thảo thơm ngon này. Vị đắng của tim sen và ngọt thơm của cam thảo sẽ mang đến bạn một hương vị đặc biệt thơm ngon.
Cách thực hiện:
- Tim sen và cam thảo đem sao khô.
- Hãm với nước sôi 15 phút.
- Thưởng thức khi trà còn ấm.
Cách pha trà tim sen trị mất ngủ kết hợp cùng cam thảo
Lưu ý cần biết trong cách dùng tim sen trị mất ngủ
Mặc dù tim sen mang đến nhiều tác dụng tốt với sức khỏe, nhưng một số đối tượng sau đây không nên dùng tim sen để đảm bảo sức khỏe:
- Những người tỳ vị suy nhược, rối loạn tiêu hoá (tiêu chảy), người âm hư, rối loạn tâm thần,…
- Phụ nữ đang bị rối loạn kinh nguyệt. Lưu ý: Phụ nữ dưới 22 tuổi khi dùng tim sen cần pha loãng hoặc kết hợp cùng các loại thảo dược khác, vì tim sen nó có thể gây rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới dưới 22 tuổi.
- Những người thường hay mệt mỏi, chán ăn, sợ lạnh thích ấm (thể hàn).
- Những người huyết áp thấp.
- Phụ nữ mang thai và đang cho con bú.
Ngoài ra bạn cần lưu ý một số điều sau đây khi dùng tim sen trị mất ngủ:
- Alcaloid là thành phần có tác dụng an thần của tim sen, giúp ngủ ngon nhưng cũng dễ gây độc với cơ thể. Vậy nên khi dùng tim sen, bạn phải chế biến thật kĩ (sao nóng).
- Không lạm dụng sử dụng tim sen trị mất ngủ. Người bệnh nên kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh… để có hiệu quả cao nhất.
- Không dùng tim sen liên tục trong thời gian quá 1 tháng để không bị tích lũy độc tố trong cơ thể.
- Tìm mua tim sen tại các cửa hàng uy tín, đảm bảo tim sen có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và đảm bảo chất lượng.
Một số lưu ý cần biết trong cách dùng tim sen trị mất ngủ
Siêu Thị Y Tế đã chia sẻ đến bạn 5 cách pha tim sen trị mất ngủ an toàn, hiệu quả tại nhà. Hy vọng qua đây bạn sẽ có được giấc ngủ ngon từ những tách trà từ tim sen. Mong rằng thông tin trên sẽ có ích cho bạn và gia đình. Cảm ơn bạn đã đón đọc bài viết và chúc bạn thật nhiều sức khỏe!
Xem thêm:
- Bật mí 9 mẹo chữa mất ngủ dân gian hiệu quả cao
- Tại sao buồn ngủ nhưng không ngủ được? Nên làm gì để dễ ngủ?
- Mất ngủ uống gì? 14 Thức uống giúp dễ ngủ và ngủ ngon hơn
