Nếu cảm thấy trong người bứt rứt, da ngứa ngáy, cảm giác bên trong cơ thể như nóng lên thì rất có thể đây là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị nóng trong người. Vậy khi bị nóng trong người uống gì để giải nhiệt cơ thể tốt nhất? Dưới đây là 12 thức uống giúp thanh lọc, giải độc cơ thể tốt nhất bạn nên bổ sung để sức khỏe mau chóng phục hồi.
Nóng trong người uống gì để giải độc và thanh nhiệt cơ thể?
Nóng trong người có dấu hiệu gì?
Trước khi khám phá xem nóng trong người uống gì, hãy cùng tìm hiểu nóng trong người là gì và có những dấu hiệu nào. Nóng trong người là tình trạng nhiệt độ trong cơ thể cao (nhiệt độ của gan, thận, các nội tạng khác tăng cao) nhưng nhiệt độ bên ngoài lại bình thường (nhiệt độ của da).
Một số dấu hiệu phổ biến nhất khi bị nóng trong người bạn có thể dễ nhận biết như:
- Luôn cảm thấy khó chịu, bứt rứt trong người.
- Khó ngủ, mất ngủ, ngủ chập chờn không ngon giấc.
- Một số dấu hiệu xuất hiện trên da như: vàng da, mẩn ngứa
- Niêm mạc nổi mụn nhọt, kết mạc và niêm mạc lưỡi có màu vàng.
- Lòng bàn chân, lòng bàn tay có màu vàng.
- Nứt nẻ môi, thâm mắt, khô và mỏi mắt.
- Chảy máu cam không rõ nguyên nhân.
- Chảy máu chân răng.
- Nước tiểu vàng đậm, phân bạc màu.
- Không tăng cân dù ăn nhiều.
Nếu bạn nhận thấy mình đang có những dấu hiệu trên thì rất có thể bạn đang bị nóng trong người. Cùng tìm hiểu xem nóng trong người uống gì để giải nhiệt ngay trong nội dung bên dưới nhé!
Dấu hiệu phổ biến khi bị nóng trong người là da bỗng dưng nổi mẩn ngứa
Nóng trong người uống gì giúp cơ thể giải độc, thanh nhiệt?
Nước chanh
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chanh giàu vitamin C giúp thanh nhiệt cơ thể bên trong. Chanh cũng có thể giữ ẩm và cung cấp oxy cho cơ thể, cải thiện năng lượng và giúp bạn cảm thấy tươi mát trở lại khi bị nóng trong người.
Để làm nước chanh, bạn chỉ cần vắt lấy nước cốt của nửa quả chanh, thêm một chút muối và ½ muỗng đường (tùy theo khẩu vị) rồi pha với nước lạnh. Nếu bạn còn băn khoăn bị nóng trong người nên uống gì thì nước chanh sẽ là lựa chọn tuyệt vời giúp thanh lọc và cung cấp chất điện giải tự nhiên cho cơ thể.
>> Tìm hiểu thêm: Chanh có tác dụng gì? 12 Công dụng cực tốt cho sức khỏe
Nước chanh chứa nhiều vitamin C giúp thanh nhiệt cơ thể bên trong
Nước dừa
Đang bị nóng trong người uống gì cho mát? Câu trả lời chính là nước dừa. Uống nước dừa giúp bạn giảm nhiệt bên trong cơ thể một cách tự nhiên. Thức uống này chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe. Uống một ly nước dừa hàng ngày, đặc biệt là trong mùa nóng có thể giúp bạn chống lại nhiễm trùng, tăng cường năng lượng, bù nước cho cơ thể và giúp cơ thể mát mẻ suốt cả ngày.
Bị nóng trong người uống gì cho mát? Uống nước dừa giúp bạn giảm nhiệt trong cơ thể
Nước ép củ dền
Củ dền đã được sử dụng từ lâu để điều trị các vấn đề về gan nhờ đặc tính chống oxy hóa, hỗ trợ bảo vệ gan khỏi viêm và stress oxy hóa. Uống nước ép củ dền làm tăng hoạt động của enzyme trong gan, giúp giải độc gan hoàn toàn tự nhiên. Nhiều nghiên cứu cho biết nước ép củ dền cũng làm giảm mức độ của alanine transaminase (ALT) và aspartate transaminase (AST) – hai mức độ này khi tăng lên đều là dấu hiệu của tổn thương gan.
>> Ngoài tác dụng giải nhiệt thì củ dền còn mang lại cho cơ thể nhiều lợi ích khác. Tìm hiểu ngay củ dền có tác dụng gì đối với sức khỏe
Nước ép củ dền hỗ trợ bảo vệ gan khỏi viêm và stress oxy hóa
Nước cam
Bị nóng trong người nên uống gì? Có lẽ bạn sẽ bất ngờ khi biết rằng nước cam cũng là một thức uống giúp giải độc gan. Cam chứa các chất chống oxy hóa mạnh như flavonoid, carotenoids, axit folic và ascorbic có thể hỗ trợ loại bỏ các chất gây độc trong cơ thể. Ngoài ra, có nghiên cứu cho rằng nước cam tươi có thể bảo vệ gan, giúp ngăn ngừa các bệnh khác xảy ra.
Đang bị nóng trong người nên uống gì? Nước cam hỗ trợ loại bỏ các chất gây độc trong cơ thể
Trà bí đao
Trong danh sách nóng trong người uống gì chắc chắn không thể thiếu trà bí đao vì bí đao có tính hàn, giúp trung hòa lượng nhiệt tăng cao trong nội tạng cơ thể. Uống trà bí đào sẽ giúp bạn mau chóng ổn định thân nhiệt về mức bình thường, xua tan cảm giác mệt mỏi và khó chịu do sinh nhiệt bên trong.
Không chỉ tốt cho tình trạng nóng trong, nước bí đao còn dồi dào chất xơ hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh. Tuy trà bí đao có công dụng thanh nhiệt cơ thể nhưng phụ nữ mang thai nên hạn chế uống vì tính hàn trong bí đao có thể gây tác động xấu đến sự phát triển của em bé.
Trà bí đao giúp trung hòa lượng nhiệt tăng cao trong nội tạng cơ thể
Nước sắn dây
Sách “Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam” có ghi nhận sắn dây mang tính bình, vị ngọt và được công nhận về hiệu quả hạ nhiệt trong cơ thể rất tốt. Bột sắn dây dễ mua, cách pha nước sắn dây cũng rất đơn giản như sau: Chuẩn bị 1 ly nước sôi, cho 1 muỗng bột sắn dây vào khuấy đều đến khi tan hết là uống được.
Lời khuyên: Một người chỉ nên uống tối đa 1 ly sắn dây/ngày, uống trước hoặc sau ăn 30 phút đều được.
Sắn dây mang tính bình, vị ngọt và có công dụng hạ nhiệt trong cơ thể rất tốt
Nước râu ngô
Khi được hỏi nóng trong nên uống gì, nhiều người đều lựa chọn nước râu ngô. Râu ngô có vị ngọt, tình bình, giúp điều hòa nhiệt độ nội tạng nhất là thận. Uống nước râu ngô sẽ là lựa chọn tuyệt vời để bạn giải nhiệt, thanh lọc cơ thể. Hàm lượng vitamin A, K, C, B2 và kali dồi dào có trong râu ngô đều tốt cho sức khỏe.
Cách nấu nước râu ngô như sau: Đun sôi râu ngô 20 phút, thêm đường vào nồi. Tiếp tục đun trong 3 phút rồi bắt bếp là đã uống được.
Lời khuyên: Bạn chỉ nên uống nước râu ngô tối đa 10 ngày/tháng, 1 lần/ngày.
Nóng trong người uống gì cho mát? Uống nước râu ngô giúp bạn giải nhiệt, thanh lọc cơ thể
Nước gạo lứt rang
Gạo lứt từ lâu đã nổi tiếng với công dụng giải độc cơ thể, thanh nhiệt gan cực tốt. Với hàm lượng chất chống oxy dồi dào gồm selen, polyphenol, vitamin B, gạo lứt góp phần thúc đẩy quá trình thải độc gan, làm cho cơ thể trở nên mát mẻ, không còn khó chịu bứt rứt.
Cách nấu nước gạo lứt rang: Cho 1 nắm gạo lứt vừa đủ vào chảo để rang. Đun sôi nước, cho gạo lứt vào đun tiếp đến khi gạo nở ra rồi thêm chút muối. Nấu thêm khoảng 1 phút thì tắt bếp và để nguội, sau đó chắt lấy nước uống.
>> Nước gạo lứt rang có tác dụng giúp bạn giải nhiệt nhưng không phải ai cũng uống được. Tìm hiểu ngay những ai không nên uống nước gạo lứt rang
Nóng trong người uống gì để giải nhiệt? Câu trả lời là nước gạo lứt rang
Trà atiso
Nóng trong người uống gì? Atiso từ lâu đã không còn xa lạ với nhiều người với công dụng thanh lọc độc tố trong gan, hỗ trợ tiêu hóa, lợi mật, điều hòa sinh nhiệt. Bạn chỉ cần mua sẵn trà atiso túi lọc rồi hãm với 1 ly nước sôi là đã có ngay thức uống thanh nhiệt cơ thể tuyệt vời.
Trà atiso nổi tiếng với công dụng thanh lọc độc tố trong gan, lợi mật, điều hòa sinh nhiệt
Nước ép cà chua
Nhờ hàm lượng chất chống oxy lycopene và beta-caroten dồi dào nên cà chua đặc biệt hữu ích trong việc giảm sinh nhiệt, giảm viêm, ngăn chặn gốc tự do phát triển gây hại cơ thể. Chỉ cần thường xuyên uống nước ép cà chua, bạn sẽ thấy cơ thể sảng khoái, mọi cảm giác bứt rứt khó chịu do nóng trong gây ra đều được xoa dịu.
Uống nước ép cà chua giúp giảm sinh nhiệt, giảm viêm, ngăn chặn gốc tự do phát triển
Nước rau má
Nguyên nhân gây nóng trong người có thể do âm hư, theo đó rau má lại có tính hàn giúp dưỡng âm, thanh nhiệt và giải độc cho gan. Vì vậy nếu chưa biết nóng trong người uống gì thì hãy bổ sung ngay 1 ly rau má mát lạnh để cơ thể không còn nóng bức bạn nhé. Lưu ý quan trọng là phụ nữ mang thai và người bị tiểu đường không nên sử dụng rau má.
>> Xem thêm: Uống rau má mỗi ngày có tốt không và lưu ý gì khi uống?
1 ly rau má mát lạnh sẽ giúp cơ thể không còn nóng bức, thanh nhiệt sảng khoái
Nước đậu đen
Chất chống oxy hóa như saponin, quercetin, anthocyanins,… thuộc nhóm flavonoid có trong đậu đen giúp hạ sinh nhiệt, ổn định nhiệt bên trong cơ thể. Ngoài ra, công dụng thanh nhiệt và giải độc của đậu đen còn nhờ vào hàm lượng chất xơ dồi dào làm tăng cảm giác no, giảm thèm ăn giúp tiêu hóa hiệu quả. Điều này gián tiếp tạo ra sự cản trở sinh nhiệt trong cơ thể. Bạn chỉ cần rang đậu đen đến khi đậu có mùi thơm thì đổ nước sôi, đun trong 10 phút sau đó tắt bếp là có thể uống được.
>> Tìm hiểu ngay: Uống nước đậu đen rang liên tục trong 15 ngày có tốt không?
Chất chống oxy hóa có trong đậu đen giúp hạ nhiệt, ngăn ngừa cơ thể tăng nhiệt quá cao
Trên đây là giải đáp cho thắc mắc nóng trong người uống gì để thanh lọc, giải nhiệt cơ thể. Cảm ơn bạn đã dành thời gian theo dõi bài viết từ Siêu Thị Y Tế và chúc bạn luôn vui khỏe!
Nguồn tham khảo: nhathuocankhang.com
