Say xe được ví như “nỗi ám ảnh” của nhiều người, đặc biệt là khi phải di chuyển trên những chuyến đi xa. Bạn hãy thử áp dụng ngay 9 cách chống say xe không cần thuốc dưới đây để không còn lo buồn nôn, nôn ói, chóng mặt hay mệt mỏi khi đi trên tàu xe nữa nhé. Siêu Thị Y Tế cũng đưa ra một số lời khuyên hữu ích dành cho những người dễ bị say xe, tìm hiểu ngay!
Bật mí 9 cách chống say xe không cần thuốc cực hiệu quả
Bị say xe có triệu chứng gì?
Các triệu chứng say tàu xe phổ biến xuất hiện ở hầu hết mọi người gồm: cảm giác muốn nôn (buồn nôn), nôn mửa, đau đầu, mồ hôi lạnh, chóng mặt, tăng tiết nước bọt (nhổ), cảm thấy rất mệt mỏi, trở nên nhợt nhạt. Những triệu chứng này thường biến mất sau khi bạn xuống tàu, xe.
Chứng say tàu xe phổ biến hơn ở phụ nữ và trẻ em từ 2 đến 12 tuổi, những người dễ bị chứng đau nửa đầu, những người bị viêm mê đạo tai (một rối loạn ảnh hưởng đến tai trong), phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt, phụ nữ mang thai, người đang sử dụng biện pháp tránh thai nội tiết tố.
Vậy say xe nên làm gì để không gặp những triệu chứng trên? Tiếp tục đọc để khám phá ngay 9 cách chống say xe hiệu quả nhất được nhiều người áp dụng bạn nhé.
Các triệu chứng say tàu xe phổ biến gồm buồn nôn, nôn mửa, đau đầu, chóng mặt và mệt mỏi
Áp dụng ngay 9 cách chống say xe không cần thuốc siêu hiệu quả
Trước khi bắt đầu chuyến đi của mình, bạn đừng quên lưu lại 9 cách chống say xe cực kỳ hiệu quả dưới đây nhé:
Uống một ít nước hoặc đồ uống có ga
Uống một ngụm nước lạnh hoặc đồ uống có ga là một cách để không bị say xe, có thể giúp bạn hạn chế cơn buồn nôn. Đừng uống đồ uống có chứa caffein như cà phê để tránh gây mất nước và khiến bạn cảm thấy buồn nôn nhiều hơn.
Uống một ngụm nước lạnh hoặc đồ uống có ga là một cách để không bị say xe
Ngửi dầu bạc hà
Một số mùi hương như tinh dầu bạc hà cũng có thể hữu ích trong việc chống say xe. Thực tế đã có nghiên cứu cho thấy tiếp xúc với mùi bạc hà giúp mọi người giảm cảm giác buồn nôn. Cách không bị say xe bằng tinh dầu bạc hà như sau:
- Ngửi trực tiếp mùi hương từ dầu bạc hà.
- Thoa vài giọt tinh dầu bạc hà vào khăn mỏng rồi đắp lên trán.
Ngửi dầu bạc hà giúp bạn giảm cảm giác buồn nôn khi đi tàu xe
Ăn bánh quy
Người thường bị say xe nên làm gì để tránh buồn nôn? Câu trả lời là hãy ăn nhẹ bánh quy mặn, cách làm đơn giản này có thể làm dịu cơn buồn nôn. Thực phẩm nhiều dầu mỡ hoặc có tính axit có thể khiến cảm giác buồn nôn trở nên trầm trọng hơn vì những thực phẩm này thường tiêu hóa chậm. Ngoài bánh quy thì trước khi lên tàu xe, bạn cũng có thể mang theo một vài món đồ ăn nhẹ như ngũ cốc, bánh mỳ, táo, chuối.
Bị say xe nên làm gì? Bạn hãy ăn nhẹ bánh quy hoặc các món ăn vặt dễ tiêu khác
Dùng viên ngậm rễ cam thảo
Rễ cam thảo thường được dùng để làm dịu cơn đau loét dạ dày, kích ứng axit dạ dày và chứng khó tiêu. Nhưng ít người biết rằng chiết xuất rễ cam thảo cũng có thể giúp tránh buồn nôn và nôn. Vậy nếu còn chưa biết làm cách nào để đi xe không bị say xe, bạn đừng quên bỏ vào túi vài viên ngậm rễ cam thảo để dùng khi đang đi trên tàu, xe nhé.
Làm cách nào để đi xe không bị say xe? Đừng quên bỏ vào túi vài viên ngậm rễ cam thảo nhé
Uống trà hoa cúc
Hoa cúc đã được nghiên cứu chứng minh về hiệu quả đối với chứng say tàu xe và ngăn buồn nôn. Uống trà hoa cúc nóng hay lạnh đều rất tốt để làm dịu dạ dày, thư giãn cơ bụng từ đó có thể ngăn ngừa buồn nôn do say xe.
Uống trà hoa làm dịu dạ dày, thư giãn cơ bụng và ngăn ngừa buồn nôn do say xe
Cách chống say xe không cần thuốc với gừng
Một cách chống say xe không cần thuốc được sử dụng rộng rãi đó là tiêu thụ gừng. Gừng có thể được ăn tươi hoặc thường dùng dưới dạng viên ngậm, trà, kẹo. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng gừng có vị cay ấm, giúp giải độc cơ thể, chống buồn nôn, chống lại các kích thích gây buồn nôn, ngăn ngừa chứng say tàu xe rất tốt. Trước khi đi lên tàu xe khoảng 30 phút, bạn nên uống một ly nước gừng ấm hoặc ngậm vài lát gừng trong khi xe đang chạy.
Trước khi đi lên tàu xe khoảng 30 phút, bạn nên uống một ly nước gừng ấm để tránh say xe
Sử dụng vỏ cam quýt
Một trong những cách chống say xe không cần thuốc hiệu quả nhất mà hầu như mọi người đều biết đến chính là dùng vỏ cam quý tươi cuộn tròn lại nhét vào mũi, tinh dầu ở vỏ cam sẽ giải phóng trong mũi, làm cho bạn giảm cảm giác buồn nôn và ói mửa.
Ngửi cam quýt là mẹo chống say xe nhiều người biết đến
Nhai kẹo cao su
Nhai kẹo cao su có thể giúp não thư giãn, giảm xung đột tín hiệu giữa tai và mắt nên đây cũng là một cách chống say xe không cần thuốc hiệu quả, đặc biệt đối với cả chứng say xe nặng. Cử động nhai liên tục cũng có thể giúp giảm buồn nôn, ngăn say xe đáng kể. Vì nên trước khi xuất phát đi tàu, xe bạn đừng quên chuẩn bị sẵn cho mình vài viên kẹo cao su nhé.
Nhai kẹo cao su giúp giảm buồn nôn, ngăn say xe đáng kể
Đeo khẩu trang
Nếu bạn bị say xe, bạn sẽ cảm thấy mình rất nhạy cảm với mùi hương. Do đó đeo khẩu trang cũng là một cách chống say xe không cần thuốc đơn giản nhưng lại rất hiệu quả bởi đeo khẩu trang sẽ ngăn được mùi xăng, dầu, những mùi khó chịu khác trên xe. Không ngửi thấy những mùi hương khó chịu sẽ giúp bạn ngăn ngừa được tình trạng buồn nôn.
Đeo khẩu trang giúp bạn ngăn được những mùi khó chịu để không bị say xe
Một số lưu ý dành cho người thường bị say xe
Ngoài những cách chống say xe không cần thuốc nêu trên, nếu bạn là người thường xuyên bị say xe thì cũng cần lưu ý thêm một số điều sau đây:
- Trước khi lên xe cần tránh uống quá nhiều rượu và các loại thực phẩm hoặc chất lỏng “không hợp khẩu vị”. Thức ăn cay hoặc giàu chất béo có thể gây say xe nặng hơn nên bạn cũng cần tránh ăn những thực phẩm này.
- Tránh mùi thức ăn nồng nặc cũng có thể giúp ngăn ngừa buồn nôn.
- Không được để bụng đói lên tàu xe. Tốt nhất nên ăn nhẹ và đem theo đồ ăn vặt nhẹ như bánh quy, bánh ngọt,… để ăn trên xe.
- Cố gắng chọn chỗ ngồi ít chuyển động nhất. Bạn nên chọn vị trí ở đầu xe thay vì cuối xe.
- Đừng ngồi quay mặt ngược với hướng di chuyển của bạn.
- Mở lỗ thông hơi, cửa sổ để nhận nguồn không khí trong lành nếu có thể.
- Hạn chế dùng điện thoại, đọc sách khi đi tàu xe. Xe chạy khiến cơ thể dễ lắc lư trong khi mắt vẫn đang tập trung, điều này dễ gây chóng mặt, hoa mắt và buồn nôn.
- Tránh nhìn hoặc tiếp xúc gần với những người có thể đang bị say tàu xe. Nghe người khác nói về chứng say tàu xe hoặc nhìn thấy người khác nôn mửa do say xe có thể khiến bạn cũng cảm thấy mệt mỏi, buồn nôn.
Một số lưu ý dành cho người thường bị say xe
Siêu Thị Y Tế đã gợi ý đến bạn top 9 cách chống say xe không cần thuốc hiệu quả nhất, hy vọng bạn sẽ áp dụng những cách nêu trên thành công để không còn bị say xe khi di chuyển đường dài. Cảm ơn bạn đã đón đọc thông tin, chúc bạn luôn ngập tràn niềm vui và dồi dào sức khỏe!
Nguồn tham khảo: medicinenet.com, healthline.com
Xem thêm:
