Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh tiểu đường phải tuân thủ theo những nguyên tắc khắt khe nhưng vẫn cung cấp đủ chất và điều chỉnh ổn định lượng đường huyết. Bệnh lý tiểu đường không thể chữa trị dứt điểm nhưng nếu áp dụng theo chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường sẽ ngăn chặn được bệnh chuyển biến nặng.
Tại sao nên xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường
Chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường rất quan trọng vì đây là yếu tố quyết định một phần trong việc điều trị bệnh lý tiểu đường, giúp kiểm soát và ngăn chặn được những biến chứng nguy hiểm từ bệnh lý tiểu đường.
Tháp Chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường
Thay đổi chế độ ăn uống trong bệnh lý tiểu đường rất quan trọng, khi có chế độ dinh dưỡng cho bệnh tiểu đường, bạn có thể kiểm soát được tình trạng đường của mình và góp phần trong việc điều chỉnh cân nặng, giảm nguy cơ mắc cao huyết áp, tăng cholesterol. Ngăn chặn được những vấn đề khác từ biến chứng tiểu đường gây ra.
>> Nội dung liên quan:
Chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường
Với người có bệnh lý tiểu đường luôn phải tuân thủ theo chế độ ăn khắt khe để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng và điều chỉnh lượng đường huyết ổn định nhất. Dưới đây là những chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường:
Nhóm thực phẩm chứa đạm
Nên hạn chế tối đa nhất các loại thịt hộp, pate, xúc xích… thay vào đó là cá, trứng sữa, những sản phẩm chế biến từ sữa và đậu. Nên ưu tiên cá mòi và cá chích vì trong hai loại cá này có chứa chất béo có lợi chống lại bệnh tim mạch và ung thư. Người bệnh tiểu đường có thể ăn thịt lợn, thịt bò đã lấy sạch mỡ. không ăn da gà và da vịt vì chứa nhiều cholesterol.
Nhóm thực phẩm giàu đạm cho người tiểu đường
Nhóm thực phẩm cung cấp chất béo
Hạn chế sử dụng mỡ, 300 mg là khối lượng cholesterol nên đưa vào cơ thể mỗi ngày, lượng mỡ bảo hòa thì nên thay bằng các dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu olive, dầu mè.
Nhóm thực phẩm chứa tinh bột và các loại ngũ cốc
Bệnh nhân đái tháo đường nên ăn các loại bánh mì không pha trộn các phụ gia như bánh mì đen, gạo lứt, khoai tây, khoai sọ… Tinh bột đưa vào cơ thể người bệnh khoảng 50-60% người thường. Nên sử dụng thường xuyên những loại ngũ cốc thô, ít chà xát vì lớp vỏ có chứa nhiều Vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe của người bệnh. Những thức ăn này nên luộc, nướng, hầm không nên chiên xào.
>> Xem Thêm:
Nhóm thực phẩm có chứa chất xơ, vitamin
Theo các chuyên gia, bệnh nhân bị tiểu đường nên ăn khoảng 400g rau và trái cây tươi có tác dụng chống lão hóa, vừa là thức ăn bổ sung vitamin, muối khoáng tốt nhất. Nên ăn cả xác thì tốt hơn là chỉ lấy nước ép uống, chất xơ trong rau quả là thành phần quan trọng làm giảm đường, chậm hấp thu đường và đỡ tăng đường sau khi ăn. Nhưng cũng nên hạn chế một số loại quả không tốt cho bệnh như nho, xoài, na, nhãn…
Nhóm thực phẩm giàu chất xơ cho người tiểu đường
Những loại thực phẩm người tiểu đường không nên sử dụng
Để quá trình điều trị tiểu đường có kết quả tốt nhất, bệnh nhân tiểu đường phải thực hiện nghiêm chỉnh chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường và cần tránh xa những loại thực phẩm sau:
- Hạn chế ăn gạo trắng, bánh mì, miến, bột sắn dây, các loại củ nướng.
- Hạn chế những thực phẩm có chứa chất béo bão hòa, nhiều cholesterol gây nguy cơ tăng bệnh tim mạch.
- Người mắc bệnh tiểu đường không nên ăn thịt lợn, phủ tạng động vật, da của gia cầm, kem tươi, dầu dừa, các loại bánh kẹo, mứt, …
- Người mắc bệnh tiểu đường không được ăn các loại mức, hoa quả sấy khô, … bởi tất cả những thực phẩm này chứa một lượng lớn đường rất cao.
Những nhóm thực phẩm dinh dưỡng người tiểu đường không được sử dụng
Các nguyên tắc dinh dưỡng cho người tiểu đường
Người mắc bệnh tiểu đường cần phải áp dụng chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường dựa theo các nguyên tắc sau đây:
Chế độ dinh dưỡng ăn uống vừa đủ cho người tiểu đường
Người mắc bệnh lý tiểu đường cần có chế độ dinh dưỡng ăn uống vừa đủ, không nên ăn quá nhiều trong một bữa ăn. Hãy chia nhỏ bữa ăn ra nhiều lần để giúp giảm được tình trạng đói và giúp lượng thức ăn nạp vào cơ thể vừa phải.
Ăn uống hợp lý cung cấp dinh dưỡng cho người tiểu đường
Chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường – Ăn đủ bữa
Khi bệnh nhân đái tháo đường bỏ bữa ăn, không nạp đủ lượng thức ăn đủ vào cơ thể sẽ gây ra tình trạng đói. Nếu việc nhịn đói trong thời gian dài sẽ dễ gây ra tình trạng thèm và không kiểm soát được cơ thể. Khi đó bạn sẽ nạp một lượng lớn thức ăn không thể kiểm soát gây ra biến chứng tiểu đường nặng hơn. Người mắc tiểu đường cần ăn đủ 3 bữa ăn mỗi ngày và kèm theo những bữa phụ.
>> Tham khảo ngay:
- 10+ Loại trái cây dành cho người tiểu đường có GI thấp
- Top những loại rau người Tiểu Đường không nên ăn và nên ăn
Bổ sung đủ nước cho cơ thể
Người có bệnh lý tiểu đường cần uống đầy đủ 1.5 – 2 lít nước hằng ngày, nước là loại thức uống tốt cho người mắc bệnh tiểu đường, đặt biệt là những người đang có cơ địa có mức đường huyết cao.
Bổ sung lượng nước đầy đủ cho cơ thể
Uống nước sẽ giúp bù nước cho máu trong cơ thể loại bỏ glucose thừa qua đường nước tiểu. Nếu bạn nạp không đủ nước cơ thể sẽ sử dụng các nguồn nước có sẵn như: nước bọt, nước mắt. Thiếu nước cũng làm hạn chế quá trình đào thải glucose trong cơ thể diễn ra tự nhiên.
Chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường – Đa dạng thực phẩm
Người tiểu đường không cần phải ăn theo chế độ ăn uống quá khắt khe, vẫn có thể chế biến thức ăn theo khẩu vị và sở thích. Tuy nhiên cần ăn uống tuân thủ theo những nguyên tắc dinh dưỡng cho người tiểu đường để lượng đường trong cơ thể được kiểm soát tốt nhất. Bạn có thể tham khảo tháp dinh dưỡng cho người tiểu đường với hình ảnh dưới đây.
Tháp dinh dưỡng cho người tiểu đường
Bạn không nên cực đoan trong quá trinh ăn uống của mình, cần đa dạng nhóm thức ăn để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể.
Bên cạnh xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người bệnh tiểu đường vẫn nên trang bị cho mình một chiếc máy đo đường huyết giá tốt để có thể chủ động kiếm tra lượng đường huyết trong máu tại nhà.
 | Máy đo đường huyết Medismart Sapphire Plus |
 | Máy đo đường huyết, mỡ máu, gút BeneCheck |
Với những chia sẻ về chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường trên, Siêu Thị Y Tế hy vọng rằng sẽ đem đến cho bạn những kiến thức giá trị trong việc tạo dựng thực đơn ăn uống phù hợp cho người trong gia đình đang mắc phải bệnh lý tiểu đường.
>> Thông tin hữu ích:
- Chỉ số đường huyết bình thường là bao nhiêu?
- Bị bệnh tiểu đường có chữa được không?
