Dưa hấu là loại trái cây quen thuộc thế nhưng người mắc bệnh tiểu đường ăn dưa hấu được không? Các chuyên gia cho biết người bệnh nên để ý đến chỉ số đường huyết của các loại thực phẩm trước khi ăn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn biết được thực sự người bệnh tiểu đường ăn dưa hấu được không và người bệnh tiểu đường nên ăn dưa hấu như thế nào để an toàn nhất.
Thành phần dinh dưỡng của dưa hấu
Dưa hấu có nhiều đường không là điều quan tâm của người bệnh tiểu đường. Cùng xem qua thành phần dinh dưỡng có trong 100g dưa hấu:
- Năng lượng: 30 kcal
- Nước: 91,4g
- Carbohydrat: 7,55 g
- Chất đạm: 0,61g
- Chất béo: 0,15 g
- Đường: 6,2g
- Chất xơ: 0,4 g
- Vitamin C – 8,1 mg
Trong 100g dưa hấu có đến hơn 90g nước
>> Nội dung liên quan:
Lợi ích sức khỏe khi ăn dưa hấu
Các thành phần hoạt tính sinh học có lợi trong dưa hấu có thể điều trị nhiều loại bệnh. Dưa hấu rất tốt cho đường ruột, sức khỏe tim mạch và chức năng thận. Theo nghiên cứu, dưa hấu cũng có thể hỗ trợ giảm cân, làm giảm viêm, có khả năng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ác tính như vú, dạ dày, ruột kết và phổi.
Hơn nữa, nghiên cứu cũng chứng minh rằng dưa hấu giúp tăng cường phản ứng miễn dịch của cơ thể và giúp kiểm soát tăng huyết áp bằng cách cải thiện lưu thông máu. Với những lợi ích này, liệu Người bệnh tiểu đường ăn dưa hấu được không? Tiếp tục đọc để tìm ra lời giải đáp bạn nhé!
Dưa hấu rất tốt cho đường ruột, sức khỏe tim mạch và chức năng thận
Mắc bệnh tiểu đường ăn dưa hấu được không?
Người bệnh tiểu đường ăn dưa hấu được không và nếu ăn được thì dưa hấu có làm tăng lượng đường trong máu không? Mặc dù chỉ số đường huyết của dưa hấu (GI) là 72, nhưng tải lượng đường huyết của dưa hấu (GL) lại thấp hơn mức trung bình, tức là 2 trên 100g khẩu phần. Hơn nữa, dưa hấu cũng chứa lượng calo và carbs thấp, do đó không làm tăng thêm sự tích tụ mỡ thừa trong các mô cơ thể. Ngoài ra, dưa hấu giàu chất xơ có thể giúp điều hòa tiêu hóa và duy trì cân nặng khỏe mạnh, điều này rất quan trọng đối với những người mắc bệnh tiểu đường.
Hạt dưa hấu là thứ mà mọi người thường có xu hướng loại bỏ, trên thực tế, có thể đem nghiền nát và bệnh nhân tiểu đường vẫn có thể tiêu thụ. Hạt dưa hấu cũng là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng bao gồm protein, axit béo omega-3 và omega-6, vitamin, kẽm và kali. Các nghiên cứu khoa học khác nhau đã chứng minh hạt dưa hấu có khả năng làm giảm lượng đường trong máu và cải thiện tình trạng kháng insulin.
Vì thế người bệnh đừng quá lo ngại tiểu đường ăn dưa hấu được không, bệnh nhân tiểu đường vẫn ăn được dưa hấu. Điều quan trọng là phải ăn với lượng vừa phải và có cách ăn đúng.
Tiểu đường ăn dưa hấu được không? Câu trả lời là có nhưng ăn với liều lượng vừa đủ
>> Dành cho bạn:
Mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ ăn dưa hấu được không?
Như đã giải đáp thắc mắc “Tiểu đường ăn dưa hấu được không?” ở phần trên, tuy chỉ số đường huyết cao nhưng lượng nước có trong dưa hấu cũng khá lớn và trong 100g dưa hấu chỉ có chứa 40kcal. Vì thế, mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ vẫn có thể ăn được dưa hấu nhưng cần thực hiện một số lưu ý sau đây:
- Không nên ăn nhiều hơn 500g dưa hấu mỗi ngày. Mẹ bầu nên chia nhỏ ăn dưa hấu khoảng 2 lần mỗi lần 200g.
- Để không bị tăng đường huyết đột ngột thì mẹ bầu chỉ nên ăn dưa hấu vào bữa phụ trong ngày, sau bữa chính khoảng từ 2 đến 3 tiếng.
- Chỉ nên ăn dưa hấu theo miếng, không nên uống nước ép dưa hấu để tránh đường hấp thụ quá nhanh gây tăng đường huyết đột ngột.
Tiểu đường thai kỳ ăn dưa hấu được không?
Những lưu ý dành cho người tiểu đường khi ăn dưa hấu
Sau khi đã biết tiểu đường ăn dưa hấu được không, người bệnh cần thực hiện một số lưu ý sau đây để đảm bảo sức khỏe khi ăn dưa hấu:
- Chỉ nên ăn khoảng 100-150 gram, 2-3 ngày một tuần.
- Ăn dưa hấu ở dạng tươi, chưa qua chế biến là lựa chọn tốt nhất cho người bị bệnh tiểu đường.
- Hơn nữa, người bệnh nên theo dõi lượng đường trong máu sau khi ăn dưa hấu để theo dõi ảnh hưởng của loại trái cây này đối với tình trạng bệnh hiện tại. Hãy kiểm tra lượng đường trong máu khoảng 1-2 giờ sau khi ăn dưa hấu với máy đo đường huyết. Nếu lượng đường trong máu cao hơn 50 điểm so với mức bình thường, người bệnh phải cắt giảm khẩu phần ăn.
Người bệnh tiểu đường chỉ nên ăn khoảng 100-150 gram, 2-3 ngày một tuần
>> Hữu Ích:
Bạn có thể tìm mua máy thử đường huyết cao cấp chính hãng thương hiệu Benecheck và Sapphire từ Siêu Thị Y Tế – hệ thống cửa hàng kinh doanh trang thiết bị y tế uy tín hàng đầu hiện nay. Chúng tôi cam kết cung cấp hàng chính hãng 100% với mức giá ưu đãi tốt nhất thị trường. Liên hệ ngay hotline: 0985 999 929 hoặc truy cập website: sieuthiyte.com.vn để được tư vấn mua hàng ngay bạn nhé!
 | Máy đo đường huyết Medismart Sapphire Plus |
 | Máy đo đường huyết, mỡ máu, gút BeneCheck |
 | Combo Máy đo đường huyết Benecheck 3in1 - Máy đo huyết áp Boso Medicus X |
 | Combo Máy đo đường huyết Sapphire Plus & Máy đo huyết áp Wellmed FDBP-A4 |
 | Combo Máy đo đường huyết Sapphire Plus - Máy đo huyết áp Medistar+ |
Qua bài viết trên, Siêu Thị Y Tế hy vọng rằng bạn đã biết được bệnh tiểu đường ăn dưa hấu được không. Cảm ơn bạn đã dành thời gian theo dõi và chúc bạn thật nhiều sức khỏe. Đừng quên đón đọc các bài viết từ Siêu Thị Y Tế Blog để biết thêm nhiều thông tin hữu ích về sức khỏe bạn nhé!
