Cảm giác khó thở là triệu chứng xảy ra đột ngột hoặc từ từ. Nếu cảm thấy khó thở thì nên cân nhắc đến việc gặp bác sĩ ngay để được tư vấn sớm nhất. Có nhiều nguyên nhân gây ra khó thở và hầu hết đều có thể được điều trị. Bài viết này Siêu Thị Y Tế chia sẻ cách chữa bệnh khó thở mà bạn có thể thử áp dụng tại nhà giúp làm dịu triệu chứng khó thở nhẹ.
>>> Tham khảo ngay: Sản phẩm máy tạo oxy chính hãng được sử dụng nhiều hiện nay
Nguyên nhân gây khó thở
Một số người đột ngột gặp phải khó thở trong khoảng thời gian ngắn. Nếu tình trạng khó thở xảy ra thường xuyên hơn, đó là dấu hiệu của vấn đề tiềm ẩn nghiêm trọng về sức khỏe:
- Khó thở có thể do các vấn đề bệnh lý liên quan đến tim hoặc phổi. Hai cơ quan này đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp oxy và loại bỏ CO2 khỏi cơ thể. Các vấn đề bệnh lý ảnh hưởng đến hoạt động của tim và phổi có thể gây ra triệu chứng khó thở.
Khó thở do rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra
- Tình trạng bệnh lý phổ biến liên quan đến phổi như hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính COPD, ung thư phổi, thuyên tắc phổi, lao phổi và viêm phổi.
- Các vấn đề tim mạch như suy tim, hở van tim và bệnh cơ tim giãn cũng có thể gây ra khó thở.
- Một số nguyên nhân khác có thể như thiếu máu, bệnh lý tuyến giáp, lo lắng, hoảng sợ, hít phải dị vật vào phổi, trào ngược dạ dày thực quản và các trường hợp sốc phản vệ.
- Yếu tố nguy cơ như béo phì, thừa cân, hút thuốc lá, tiếp xúc thường xuyên với không khí ô nhiễm cũng có thể góp phần vào tình trạng khó thở.
>>> Lưu ngay: Tìm hiếu các chỉ số huyết áp tâm thu và tâm trương
Cách chữa bệnh khó thở hiệu quả
Có rất nhiều cách chữa bệnh khó thở đơn giản và hiệu quả tại nhà mà bạn có thể thử áp dụng. Dưới đây chia sẻ một vài phương pháp để bạn có thể cải thiện tình trạng này nhanh chóng.
Hít thở sâu
Để kiểm soát tình trạng khó thở, hít thở sâu bằng bụng là phương pháp hiệu quả mọi người có thể thử tại nhà. Từng bước dưới đây giúp cho bạn có thể dễ dàng thực hiện việc hít thở sâu để kiểm soát khó thở.
- Bước 1: Bạn nằm xuống và đặt hai tay lên bụng.
- Bước 2: Bạn hít sâu vào qua đường mũi, căng bụng lên để không khí dễ dàng đi vào phổi hơn.
- Bước 3: Giữ hơi thở trong vài giây.
- Bước 4: Bạn thở ra từ từ qua đường miệng để làm rỗng phổi.
Hít thở sâu giúp bạn khắc phục tình trạng khó thở
Mọi người nên lặp lại bài tập này vài lần mỗi ngày để cải thiện tình trạng khó thở tốt hơn. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên thực hiện các động tác thở chậm rãi, sâu hơn, tránh thực hiện quá nhanh.
Tuy nhiên, một số nghiên cứu chỉ ra rằng nếu không thực hiện đúng cách, các bài tập này có thể gây hại hơn là có ích. Vì vậy nếu có thể, bạn hãy thực hiện các bài tập thở này dưới sự hướng dẫn của bác sĩ để giảm thiểu các nguy cơ xảy ra.
>>> Xem thêm huyết áp cao có uống được quả la hán không tại đây: https://sieuthiyte.com.vn/blog/huyet-ap-cao-co-uong-duoc-qua-la-han-khong
Thở chúm môi
Để giúp giảm triệu chứng khó thở, thở mím môi là phương pháp đơn giản và hiệu quả, đặc biệt là khi các triệu chứng do lo lắng gây ra. Để áp dụng cách chữa bệnh khó thở bằng thở chúm môi tham khảo các bước thực hiện dưới đây:
- Bước 1: Bạn ngồi thẳng lưng trên ghế để hai vai thả lỏng.
- Bước 2: Bạn giữ hai môi mím vào nhau để một khoảng hở nhỏ giữa chúng.
- Bước 3: Bạn hít vào qua đường mũi trong vài giây.
- Bước 4: Sau đó, bạn thở ra chậm rãi bằng cách mím môi.
- Bước 5: Bạn lặp lại kiểu thở này một vài lần.
Thở chúm môi khắc phục tình trạng khó thở hiệu quả
Bạn có thể thực hiện bài tập này bất cứ khi nào cảm thấy khó thở và lặp lại trong ngày cho đến khi cảm thấy ổn hơn. Đây là cách đơn giản nhưng hiệu quả trong việc làm giảm tần số thở và làm dịu các triệu chứng khó thở do lo lắng.
>>> Lưu ngay: Cách hạ huyết áp cho người lớn tuổi an toàn, hiệu quả
Điều chỉnh tư thế thoải mái
Cách chữa bệnh khó thở bằng việc điều chỉnh tư thế thoải mái cũng không quá khó để thực hiện tại nhà. Dưới đây là một vài tư thế đơn giản mà bạn có thể áp dụng để cải thiện tình trạng này.
- Ngồi thả lỏng, hơi ưỡn ngực
- Đứng thẳng
- Dựa vào tường
- Ngồi cúi ra trước
- Đứng chống hai tay xuống bàn
- Nằm nghiêng một bên
- Nằm ngửa, thẳng lưng
Điều chỉnh tư thế thoải mái giúp khắc phục cơn khó thở khá tốt
Các tư thế này có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và giảm bớt cơn khó thở tạm thời. Bạn nên thử và lựa chọn tư thế phù hợp nhất trong từng trường hợp khác nhau.
Xông hơi mũi
Xông hơi mũi cũng là một trong những cách chữa bệnh khó thở đơn giản và hiệu quả. Bạn chuẩn bị một chậu nước nóng, nhỏ vài giọt tinh dầu bạc hà vào chậu nước. Bạn đặt mặt lên trên chậu và trùm khăn lên đầu, hít thở sâu để hít vào hơi nước và tinh dầu.
Nếu nước quá nóng, bạn nên để nguội bớt trước khi xông để tránh làm bỏng da mặt. Xông hơi có thể giúp làm loãng đờm, làm sạch đường thở giúp bạn thở dễ dàng hơn và cải thiện các triệu chứng khó thở.
Xông hơi mũi giúp làm sạch đường thở dễ dàng
Dùng quạt tay giúp không khí vào mũi
Bạn sử dụng quạt tay giúp đưa không khí vào mũi nhẹ nhàng giúp giảm bớt cảm giác khó thở trong những trường hợp như cảm lạnh, nghẹt mũi do dị ứng hay viêm mũi. Quạt tay thường được sử dụng để tạo luồng không khí nhẹ nhàng vào mũi giúp làm sạch đường hô hấp và làm dịu cảm giác khó thở.
Dùng quạt tay giúp không khí vào mũi vô cùng hiệu quả
Uống nước gừng
Cách chữa bệnh khó thở được nhiều người chọn là uống trà gừng hoặc nhai một miếng gừng nhỏ nhiều lần trong ngày khi gặp khó thở. Gừng có tính nóng, cay giúp cải thiện chức năng của đường thở trong phổi hiệu quả.
Uống nước gừng cải thiện chức năng đường thở hiệu quả
Uống cà phê
Uống một cốc cà phê đen mỗi ngày trong một khoảng thời gian dài có thể giúp giảm dần triệu chứng khó thở. Caffeine có trong cà phê đen hỗ trợ điều trị và cải thiện chức năng phổi trong khoảng thời gian khoảng 4 giờ.
Uống cà phê giúp giảm các triệu chứng khó thở
Hạn chế thói quen xấu
Ngoài cách chữa bệnh khó thở trên, bạn cũng cần hạn chế các tác nhân kích thích hoặc làm cho triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn. Dưới đây là một số thói quen xấu mà bạn nên hạn:
- Bạn không nên hút thuốc lá.
- Bạn tránh tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng như hóa chất độc hại, bụi bẩn, lông động vật, phấn hoa,…
- Người khó thở tránh tăng cân đột ngột đến mức dư thừa, đặc biệt là nếu bị suy tim.
- Bạn hạn chế tiêu thụ muối và kiểm soát cân nặng nếu có suy tim.
- Người bị khó thở nên tránh vận động quá mức và làm việc quá sức.
Bạn không nên hút thuốc lá để đảm bảo an toàn
Khi nào cần gặp bác sĩ?
Các tình trạng khó thở nếu kéo dài có thể gây nguy hiểm đến tính mạng, cần phải đến cơ sở y tế để điều trị ngay lập tức. Nếu gặp các dấu hiệu sau thì bạn nên liên hệ ngay đến dịch vụ cấp cứu để được hỗ trợ:
- Bạn bị khó thở dữ dội và đột ngột.
- Bạn khó thở đi kèm với đau ngực, buồn nôn hoặc cảm giác ngất xỉu.
- Môi hoặc đầu ngón tay của bạn chuyển sang màu tím.
- Bạn không thể nói chuyện được do khó thở.
- Bạn gặp khó thở mà không rõ nguyên nhân hoặc khi khó thở đi kèm với các triệu chứng như ho, sốt, đau họng, mệt mỏi toàn thân
- Nếu như đã áp dụng các biện pháp trên nhưng tình trạng khó thở vẫn không thể khắc phục thì nên đến cơ sở y tế để hỗ trợ điều trị nhanh chóng.
>>> Đọc thêm: Bệnh nhân cao huyết áp có nên uống nhiều nước?
Bài viết trên cung cấp nội dung hữu ích gì cho người đọc về cách chữa bệnh khó thở đơn giản và hiệu quả để giải quyết được tình trạng này tại nhà. Nếu có nhu cầu tìm mua máy thở khí dung chính hãng để hỗ trợ các triệu chứng khó thở với giá cả hợp lý vui lòng liên hệ với Siêu Thị Y Tế qua hotline 0985.9999.29 để được phục vụ nhanh chóng.
