Cách đo huyết áp tại nhà đúng, chính xác là rất quan trọng, bởi đo và đọc kết quả chính xác giúp bạn biết được tình trạng hiện tại của mình. Ngoài ra đo huyết áp thường xuyên sẽ giúp chuyên gia tư vấn sức khỏe của bạn chẩn đoán sớm bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, từ đó ngăn chặn kịp thời những tình trạng nguy hiểm có thể xảy ra. Sau đây Siêu Thị Y Tế gửi đến bạn những lưu ý và cách đo huyết áp tại nhà đúng và chính xác nhất nhé!
Cách đo huyết áp tại nhà đúng, chính xác và những điểm bạn cần lưu ý
Tại sao cần đo huyết áp?
Đo huyết áp là cách duy nhất để biết liệu bạn có bị cao huyết áp hay không. Huyết áp cao thường không có dấu hiệu hoặc triệu chứng cảnh báo và nhiều người không biết mình mắc bệnh.
Tại sao cần đo huyết áp?
>> Nội dung liên quan:
Kiểm tra huyết áp ở đâu?
Bạn có thể đo huyết áp:
- Tại văn phòng bác sĩ, phòng khám hoặc bệnh viện.
- Tại hiệu thuốc có máy đo huyết áp điện tử.
- Với máy đo huyết áp tại nhà mà bạn có thể tự sử dụng.
Mời bạn tham khảo các mẫu máy đo huyết áp đang có giá ưu đãi tại Siêu Thị Y Tế:
 | Máy đo huyết áp điện tử bắp tay Boso Medicus X |
 | Máy đo huyết áp điện tử bắp tay Boso Medicus Vital |
Điều gì ảnh hưởng đến kết quả đo huyết áp?
Nhiều thứ có thể ảnh hưởng đến kết quả đo huyết áp, bao gồm:
Lo lắng về việc đo huyết áp. Đây được gọi là “hội chứng áo khoác trắng”. Cứ 3 người thì có 1 người được đo huyết áp cao tại phòng khám bác sĩ có thể có kết quả đo huyết áp bình thường bên ngoài.
Bạn đã ăn gì, uống gì hoặc làm gì trước khi tiến hành đo huyết áp? Nếu bạn hút thuốc, uống rượu hoặc caffein, hay tập thể dục trong vòng 30 phút trước khi đo huyết áp, chỉ số của bạn có thể cao hơn.
Bạn đang ngồi như thế nào? Bắt chéo chân và để cánh tay buông xuống bên hông thay vì đặt trên bàn cao ngang ngực, điều đó có thể khiến huyết áp của bạn tăng lên.
Điều quan trọng là phải đo huyết áp chính xác để bạn có hình ảnh rõ ràng hơn về nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Một kết quả cho biết huyết áp của bạn thấp hơn thực tế có thể mang lại cho bạn cảm giác an toàn sai về sức khỏe của mình. Kết quả cho biết huyết áp của bạn cao hơn thực tế có thể dẫn đến việc bạn không cần điều trị.
Cách đo huyết áp tại nhà đúng và chính xác
Tuyệt đối không ăn hoặc uống trước khi đo huyết áp 30 phút.
Hãy tìm hiểu cách đo huyết áp tại nhà chính xác cho dù bạn đang kiểm tra tại phòng khám, bệnh viện hay tự kiểm tra tại nhà. Đừng quên lưu lại những điều sau đây:
- Không ăn hoặc uống bất cứ thứ gì trong vòng 30 phút trước khi đo huyết áp.
- Làm trống bàng quang (đi tiểu) của bạn trước khi đo.
- Ngồi trên một chiếc ghế thoải mái có tựa lưng ít nhất 5 phút trước khi đo.
- Đặt cả hai chân bằng phẳng trên mặt đất và giữ cho hai chân của bạn không bắt chéo.
- Tựa cánh tay của bạn với vòng bít trên bàn cao ngang ngực.
- Đảm bảo rằng vòng bít huyết áp vừa khít nhưng không quá chặt. Vòng bít phải áp vào da trần của bạn, không trùm lên quần áo.
- Khi đang đo huyết áp không nói chuyện.
>> Tham khảo:
Đo huyết áp tại nhà bằng cách nào?
Đo huyết áp tại nhà hiện nay đã trở nên rất phổ biến bởi những thao tác đơn giản. Các máy đo huyết áp rất dễ sử dụng và an toàn. Bạn có thể tự tìm hiểu hoặc tham khảo hướng dẫn từ các chuyên gia sức khỏe về cách sử dụng máy đo huyết áp.
Tự đo huyết áp tại nhà là cách đơn giản để theo dõi chỉ số huyết áp của bạn
Bằng chứng cho thấy những người bị huyết áp cao có nhiều khả năng giảm huyết áp hơn nếu họ thường xuyên đo huyết áp tại nhà kết hợp với sự hỗ trợ từ chuyên gia tư vấn sức khỏe của họ.
Mẹo đo huyết áp tại nhà hiệu quả:
- Sử dụng nhật ký huyết áp để ghi lại số đo huyết áp của bạn.
- Với mẫu đo huyết áp ở trên bạn có thể tải về in ra để sử dụng hoặc tự vẽ lại. Bạn nên sử dụng nhật kí huyết áp để đo vào cùng một thời điểm mỗi ngày.
Hãy ghi lại chỉ số đo huyết áp mỗi ngày để theo dõi và kiểm soát
Tôi nên đo huyết áp bao lâu một lần?
Hãy giữ đúng tư thế để đo huyết áp chính xác
Hãy tham vấn các chuyên gia tư vấn sức khỏe về tần suất bạn nên đo huyết áp hoặc khi nào nên tự đo huyết áp. Những người bị huyết áp cao có thể cần đo huyết áp thường xuyên hơn những người không bị huyết áp cao.
>> Dành cho bạn:
- Cách hạ huyết áp nhanh, đơn giản, hiệu quả tại nhà
- Bị huyết áp thấp nên làm gì? 10 Lời khuyên cho người bệnh
Lưu lại ngay cách đo huyết áp tại nhà đúng và chính xác ở trên bạn nhé. Hy vọng những chia sẻ từ Siêu Thị Y Tế sẽ mang đến những thông tin hữu ích cho bạn!
