Nước ép cần tây mang đến nhiều lợi ích sức khỏe như hỗ trợ hệ tiêu hóa, tốt cho tim mạch, cải thiện làn da và trong đó có cả công dụng giảm cân. Nhưng bạn có biết uống nước ép cần tây giảm cân vào lúc nào là hiệu quả nhất? Tiếp tục đọc bài viết sau đây để có câu trả lời chi tiết nhất và tham khảo ngay 3 công thức nước ép cần tây giảm cân thơm ngon, dễ làm.
Uống nước ép cần tây giảm cân vào lúc nào?
Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi uống nước ép cần tây
Giảm viêm cơ thể
Cần tây chứa nhiều chất dinh dưỡng như flavonoid và các hợp chất hoạt tính sinh học như apiin, apigenin… Những chất dinh dưỡng này đều có tác dụng chống viêm và có thể làm giảm tình trạng viêm trong cơ thể.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Tác dụng chống oxy hóa của cần tây mang lại đặc tính kháng nấm và kháng khuẩn. Cần tây có các chất dinh dưỡng có hoạt tính sinh học bảo vệ, vitamin và khoáng chất giúp tăng cường khả năng miễn dịch, ngăn ngừa nhiễm nấm và vi khuẩn.
Nước ép cần tây chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường khả năng miễn dịch
Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Chiết xuất cần tây làm giảm lượng chất béo và cholesterol trong máu, giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch hoặc tắc nghẽn mạch máu xảy ra do tích tụ chất béo. Đặc tính chống oxy hóa và chống viêm của cần tây giúp bảo vệ tim và ngăn ngừa viêm nhiễm. Uống nước ép cần tây thường xuyên có thể giúp bạn ngăn ngừa các vấn đề về tim mãn tính và duy trì chức năng tim khỏe mạnh hơn.
Duy trì lượng đường trong máu ổn định
Các nghiên cứu cho thấy butanol trong cần tây giúp điều chỉnh các enzyme chống oxy hóa, giảm căng thẳng và cải thiện lượng đường trong máu, từ đó có thể kiểm soát tốt bệnh tiểu đường.
Uống nước ép cần tây có thể cải thiện lượng đường trong máu
Bảo vệ gan và thận
Một nghiên cứu cho thấy uống nước ép cần tây có thể giải độc gan và thận. Đặc tính chống viêm của cần tây giúp bảo vệ gan và thận khỏi viêm nhiễm, bệnh tật.
Ngăn ngừa ung thư
Các hợp chất chống oxy hóa như coumarin trong nước ép cần tây có tác dụng tiêu diệt các gốc tự do có hại và ngăn ngừa đột biến gây ung thư trong tế bào.
Cải thiện làn da
Nước ép cần tây chứa lượng lớn vitamin K và chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ lưu thông máu và tăng cường collagen cho làn da, làm giảm sự xuất hiện của cellulite giúp da săn chắc và duy trì vẻ ngoài trẻ trung.
Nước ép cần tây chứa nhiều vitamin K và chất chống oxy hóa giúp da săn chắc
Uống nước ép cần tây có giảm cân không?
Nước ép cần tây chứa nhiều chất xơ, giúp bạn no lâu hơn và giảm cảm giác đói. Điều này làm cho nước ép cần tây trở thành một lựa chọn lành mạnh trong chế độ ăn kiêng giảm cân.
Vì nước ép cần tây rất giàu chất chống oxy hóa nên có thể giúp giảm viêm khắp cơ thể, có lợi cho việc giảm cân vì tình trạng viêm mãn tính có liên quan đến béo phì và các rối loạn chuyển hóa khác.
Nước ép cần tây giúp cải thiện sức khỏe đường ruột bằng cách thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn tốt và giảm viêm, từ đó có thể giảm lượng calo hấp thụ từ thức ăn.
Nước ép cần tây giảm cân còn được xem là chất giải độc tự nhiên, giúp loại bỏ độc tố và chất thải ra khỏi cơ thể. Từ đó cải thiện trao đổi chất và thúc đẩy quá trình phân hủy các tế bào mỡ.
Vậy uống nước ép cần tây có giảm cân không? Câu trả lời CÓ, tuy nhiên bạn không nên chỉ phụ thuộc vào cách giảm cân bằng cần tây mà phải kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện khoa học để đạt được kết quả như mong muốn.
Uống nước ép cần tây có giảm cân không?
Nên uống nước ép cần tây giảm cân vào lúc nào là tốt nhất?
Cách uống nước ép cần tây giảm cân hiệu quả cần chú ý đến thời điểm tiêu thụ. Vậy nên uống nước ép cần tây giảm cân vào lúc nào? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống cần tây giảm cân sẽ phát huy công dụng tốt nhất là vào buổi sáng khi bụng đói. Điều này cho phép cơ thể bạn hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng hiệu quả hơn.
Cụ thể uống nước ép cần tây giảm cân vào lúc nào khi bụng đói? Thời điểm vàng được chuyên gia khuyến khích là trước mỗi bữa ăn sáng 30 phút.
Uống nước ép cần tây giảm cân vào lúc nào? Bạn nên uống cần tây trước khi ăn sáng 30 phút
Gợi ý 3 cách làm nước ép cần tây giảm cân
Sau khi đã biết uống nước ép cần tây giảm cân vào lúc nào, bạn hãy thử những công thức nước ép cần tây giảm cân thơm ngon và dễ làm dưới đây:
Nước ép cần tây nguyên chất
Nguyên liệu: 200g cần tây đã được nhặt và rửa sạch.
Cách thực hiện:
- Cắt cần tây thành khúc khoảng 2cm, đem ngâm trong nước muối 10 phút để khử khuẩn. Rửa lại cần tây với nước sạch, để ráo nước.
- Cho hết cần tây vào máy xay, bỏ thêm nước vừa đủ rồi xay nhuyễn.
- Lọc bỏ bã cần tây, chỉ giữ lại phần nước cốt. Bạn có thể uống ngay hoặc cho đá vào và thưởng thức.
Cách làm nước ép cần tây giảm cân
Nước ép cần tây mix dưa leo giảm mỡ thừa
Nếu bạn muốn uống cần tây giảm mỡ bụng thì đừng bỏ qua công thức nước ép dưa leo và cần tây dưới đây. Cả 2 nguyên liệu này đều chứa hàm lượng calo thấp, rất thích hợp dùng làm nước ép giảm cân. Cần tây thường có hương nồng, vị đầu chan chát còn hậu vị đắng. Khi thêm chút dưa leo pha cùng sẽ khiến món nước ép có hậu vị ngọt thanh, xoa dịu cuống họng rất dễ uống.
Nguyên liệu: 150g cần tây, 1 quả dưa leo.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch và để ráo nước cả 2 nguyên liệu, cắt khúc khoảng từ 2 – 3 cm.
- Cho nguyên liệu vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn.
- Lọc bỏ bã, chỉ giữ lại phần nước cốt cần tây và dưa leo. Bạn có thể uống ngay hoặc cho đá vào và thưởng thức.
Nếu bạn muốn uống cần tây giảm mỡ bụng thì đừng bỏ qua nước ép dưa leo và cần tây
Nước ép cần tây và cà rốt
Nước ép cần tây mix với gì để giảm cân? Cà rốt chứa nhiều vitamin A, B giúp chuyển hóa chất béo và protein hiệu quả. Hơn nữa, cả cà rốt và cần tây đều là nguồn cung cấp nhiều chất xơ, tăng cảm giác no, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả.
Nguyên liệu: 100g cần tây, 1 củ cà rốt
Cách thực hiện:
- Cần tây đe rửa sạch, thái khúc 2 – 3cm, cà rốt đem gọt sạch vỏ, rửa sạch và thái khúc 2 – 3cm.
- Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cùng lượng nước vừa đủ.
- Lọc bỏ bã, chỉ giữ lại phần nước cốt cần tây và cà rốt. Bạn có thể uống ngay hoặc cho đá vào và thưởng thức.
Nước ép cần tây mix với gì để giảm cân? Bạn có thể thử nước ép cà rốt mix cần tây
Xem thêm:
- Một quả táo chứa bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo không?
- 10 Loại nước ép giảm cân nhanh chóng và hiệu quả
- Chạy bộ có giảm mỡ bụng không? Cách chạy hiệu quả nhất
Lưu ý quan trọng cần biết khi uống nước ép cần tây giảm cân
Không chỉ cần quan tâm uống nước ép cần tây giảm cân vào lúc nào mà bạn cũng nên uống nước ép cần tây đúng cách để giảm cân. Dưới đây là những lưu ý quan trọng cần biết để uống nước ép cần tây hiệu quả nhất:
- Chọn mua loại cần tây tươi, luôn rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn và thuốc trừ sâu có trên rau.
- Bảo quản nước ép trong những chai lọ thủy tinh có nắp đậy kín hơi, tránh dùng chai lọ nhựa để đựng nước ép.
- Nên đổ nước vào chai ngay sau khi ép xong, để quá 5 phút dễ xảy ra tình trạng oxy hóa.
- Nếu cảm thấy nước ép cần tây quá nồng và khó uống, bạn có thể thêm một chút chanh hoặc mật ong để điều chỉnh hương vị. Khi đã quen với hương vị tự nhiên của cần tây, bạn nên uống nước ép cần tây nguyên chất hoặc tăng tỉ lệ cần tây lên so với các nguyên liệu khác.
Lưu ý quan trọng cần biết khi uống nước ép cần tây giảm cân
Đừng quên trang bị ngay cho mình một chiếc cân sức khỏe điện tử để theo dõi cân nặng và các chỉ số cơ thể khác. Điều này sẽ giúp bạn biết được hiệu quả của việc uống nước ép cần tây giảm cân và kiểm soát tốt quá trình giảm cân của mình.
Tham khảo ngay những dòng cân điện tử, cân phân tích chỉ số sức khỏe cao cấp sở hữu công nghệ Nhật Bản đang được bán tại Siêu Thị Y Tế với giá hấp dẫn:
 | Cân sức khỏe điện tử Reiwa 30307A |
 | Cân phân tích chỉ số cơ thể Reiwa 35868 |
Siêu Thị Y Tế mong rằng qua bài viết trên, bạn đã biết được nên uống nước ép cần tây giảm cân vào lúc nào và những công thức làm nước ép cần tây thơm ngon, giảm cân hiệu quả. Cảm ơn bạn đã quan tâm theo dõi và chúc bạn sớm sở hữu vóc dáng và cân nặng như mơ ước!
