Massage mắt nhẹ nhàng mang lại nhiều lợi ích như giảm mỏi mắt, giảm quầng thâm, bọng mắt và nếp nhăn hiệu quả. Một số nghiên cứu còn cho thấy biết cách massage mắt thường xuyên có thể ngăn ngừa hoặc giảm nguy cơ mắc bệnh về mắt. Thử ngay 7 cách massage mắt đúng cách dưới đây để giúp mắt luôn sáng khỏe và rạng ngời bạn nhé.
Massage mắt có tác dụng gì?
Tăng lưu lượng máu giúp giảm quầng thâm, bọng mắt
Máu lưu thông tốt là điều cần thiết cho sức khỏe của mô mắt. Massage mắt làm tăng tuần hoàn, tạo ra lưu lượng máu khỏe mạnh, giữ cho mắt và các mô xung quanh khỏe mạnh, từ đó giúp quầng thâm, bọng mắt được giảm thiểu nhanh chóng để đôi mắt tràn đầy sức sống hơn.
Giảm mỏi mắt
Có nhiều nguyên nhân gây mỏi mắt như đeo kính không đúng cách, ngủ không đủ giấc, làm việc nhiều trước màn hình máy tính hay điện thoại,… Xoa bóp giúp các vùng xung quanh mắt được nghỉ ngơi đồng thời nuôi dưỡng các mô quang học bằng cách tăng lưu lượng máu và bôi trơn. Điều này làm giảm và ngăn ngừa mỏi mắt.
Xoa bóp giúp các vùng xung quanh mắt được nghỉ ngơi, làm giảm và ngăn ngừa mỏi mắt
Ngăn ngừa hoặc giảm khô mắt
Nhiều người bị khô mắt thường sử dụng thuốc nhỏ mắt không kê đơn, ngoài ra bạn cũng có thể dành thời gian massage mắt ít nhất 2 lần/ngày để ngăn ngừa và giảm khô mắt hiệu quả. Massage giúp kích thích cơ chế sản xuất độ ẩm mắt từ đó tình trạng khô mắt cũng được cải thiện.
Giảm căng thẳng tinh thần
Dành thời gian để chăm sóc bản thân có tác dụng tuyệt vời đối với hệ thần kinh. Khi bạn kết hợp massage mắt với hơi thở dài, chậm và sâu sẽ làm giảm hormone gây căng thẳng. Từ đó tinh thần được thư giãn nhẹ nhàng.
Kết hợp cách massage mắt với thở sâu sẽ làm giảm hormone gây căng thẳng
Thử ngay 7 cách massage mắt giúp mắt sáng khỏe
Cách mát xa mắt giảm nếp nhăn
Cách massage mắt dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện nếp nhăn vùng mắt hiệu quả, đặc biệt vùng da xung quanh mắt cũng trở nên săn chắc và mịn màng hơn.
Cách thực hiện:
- Đầu tiên hãy xoa 2 lòng bàn tay vào nhau để làm ấm.
- Đặt ngón trỏ lên vùng da ở phần đuôi mắt rồi ấn nhẹ và thả ra.
- Dùng ngón tay kéo nhẹ các bó cơ ở đuôi mắt về phía vùng da gần thái dương. Sau đó giữ nguyên trong 2 giây.
- Lặp lại động tác trên 3 lần. Kiên trì thực hiện bài tập này mỗi ngày sẽ khiến nếp nhăn được xóa mờ nhanh chóng.
Cách mát xa mắt giảm nếp nhăn hiệu quả
Cách massage mắt giảm quầng thâm và bọng mắt
Nếu bạn tự ti với quầng thâm và bọng mắt của mình thì hãy thử áp dụng cách massage mắt đơn giản dưới đây nhé. Cách thực hiện:
- Đặt nhẹ nhàng 2 ngón áp út lên 2 khóe mắt.
- Tay trái massage nhẹ nhàng theo hướng ngược chiều kim đồng hồ, kết hợp tay phải massages theo chiều kim đồng hồ.
- Đưa tay di chuyển theo hình vòng cung, vòng qua chân mày đến gần thái dương sau đó thì quay lại khóe mắt.
- Thực hiện thao tác này từ 15 – 20 lần.
Cách massage mắt giảm quầng thâm và bọng mắt
Cách massage mắt giúp cải thiện tầm nhìn
Cách massage mắt dưới đây không giúp giảm độ cận hoàn toàn nhưng sẽ giúp bạn cải thiện tầm nhìn tốt hơn. Cách thực hiện:
- Xoa 2 lòng tay vào nhau để làm ấm.
- Ép nhẹ lòng bàn tay lên 2 mắt từ từ, đến khi bạn thấy dễ chịu.
- Thả tay ra và thực hiện tiếp tục trong 2 – 3 phút, mỗi ngày 1 – 2 lần.
Ép nhẹ lòng bàn tay lên 2 mắt từ từ, đến khi bạn thấy dễ chịu
Cách massage mắt khi mỏi
Hãy thử cách massage dưới đây sau cuối ngày làm việc mệt mỏi bạn sẽ thấy đôi mắt của mình được xoa dịu nhẹ nhàng, tình trạng nhức mỏi cũng giảm đáng kể. Cách thực hiện:
- Vừa nhắm mắt lại vừa dùng ngón giữa để xoa bóp vùng xương hốc mắt theo chiều dọc xuống sống mũi. Lặp lại động tác này 10 lần.
- Dùng ngón cái nhấn vào điểm dưới đầu chân mày, còn ngón trỏ thì nhấn vào điểm nằm ở đuôi chân mày và day tròn khoảng 3 giây. Thực hiện thao tác này cùng lúc cho cả 2 mắt. Lặp lại động tác này 5 lần.
- Dùng ngón cái ấn nhẹ vào hốc mắt ngay vị trí đầu tiên của nếp mí. Ấn nhẹ từ từ rồi thả ra, lặp lại động tác này 5 lần.
- Dùng ngón giữa và ngón trỏ massage theo chuyển động lên xuống ở vùng thái dương trong 1 phút.
- Nhẹ nhàng dùng 10 đầu ngón tay xoa bóp vùng nằm đầu sọ ngay sau mắt trong 1 phút.
Cách massage mắt khi mỏi
Cách chườm lạnh massage giảm sưng mắt
Thực hiện cách massage mắt hết sưng này từ 1-2 lần mỗi ngày để mắt được thư giãn, giảm mệt mỏi, giảm sưng do căng thẳng. Cách thực hiện:
- Dùng đá viên nhỏ bọc trong khăn sạch, nhẹ nhàng lăn theo vòng tròn quanh hốc mắt.
- Bạn cũng có thể cắt lát mỏng dưa chuột hoặc khoai tây ướp lạnh đắp lên mắt, thư giãn trong vòng 10 phút cũng giúp giảm sưng mắt hiệu quả.
Dùng lát mỏng dưa chuột ướp lạnh đắp lên mắt
Cách massage mắt giúp giảm mỡ vùng mắt
Nếu vùng mắt có nhiều mỡ dư thừa thì bạn đừng bỏ qua cách massage mắt sau đây. Những thao tác đơn giản này sẽ giúp giảm mỡ vùng mắt nhanh chóng. Cách thực hiện:
Đối với mí mắt trên:
-
- Dùng 2 ngón tay áp út đặt vào mí mắt trên, nhẹ nhàng nâng mí mắt lên gần sát chân mày.
- Lặp lại thao tác này 30 lần sẽ tăng độ đàn hồi cho vùng da quanh mắt để giảm mỡ mí mắt trên.
Đối với mí mắt dưới:
-
- Hướng mắt nhìn lên, đưa con ngươi di chuyển theo hình vòng tròn chậm rãi và từ từ.
- Làm ấm ngón áp út, nhắm mắt rồi vuốt nhẹ lên mắt từ trong ra ngoài.
- Lặp lại động tác này 30 lần, mỗi lần 1 – 2 đợt.
Cách massage mắt giúp giảm mỡ vùng mắt
Cách massage mắt bằng máy massage
Sử dụng máy massage mắt cũng là một cách massage mắt cực kỳ hiệu quả được nhiều chị em lựa chọn để giúp mắt luôn sáng khỏe, rạng rỡ không còn quầng thâm, bọng mắt hay nếp nhăn. Dưới đây là cách massage mắt với máy massage mắt cầm tay:
- Tẩy trang và rửa mặt thật sạch.
- Nên thoa 1 lớp mỏng serum dưỡng da hoặc kem dưỡng ẩm lên vùng da mắt để nâng cao hiệu quả sử dụng.
- Khởi động máy, chọn chế độ phù hợp.
- Nhẹ nhàng di chuyển máy massage quanh mắt, massage chậm và liên tục trong 10 phút (hoặc theo khuyến nghị từ nhà sản xuất).
- Bạn có thể sử dụng máy massage mỗi ngày để thấy rõ rệt hiệu quả.
Máy massage mắt trị thâm công nghệ Nhật Bản Bimix BM12
Ngoài dòng máy massage mắt cầm tay nêu trên, bạn cũng có thể tham khảo sử dụng máy massage mắt dạng mặt nạ để thư giãn giảm mỏi mắt rất tốt. Đây là các thiết bị massage mắt chuyên dụng được dân văn phòng, người thường xuyên nhức mỏi mắt lựa chọn sử dụng để giúp mắt luôn khỏe mạnh. Tham khảo ngay các mẫu máy massage mắt được nhiều người tin dùng:
 | Máy massage mắt cao cấp KASJ 3612 |
 | Máy massage mắt công nghệ RF Bimix BM12 |
 | Máy massage mắt TouchBeauty TB1583 |
Siêu Thị Y Tế đã bật mí đến bạn 7 cách massage mắt đơn giản, dễ thực hiện giúp bạn sở hữu đôi mắt rạng rỡ, khỏe mạnh. Cảm ơn bạn đã dành thời gian quan tâm đón đọc và chúc bạn thật nhiều sức khỏe!
Xem thêm:
