Mỗi loại nước uống đẹp da cho mẹ sau sinh đều chứa đựng những dưỡng chất quý giá như vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Chúng không chỉ giúp da săn chắc, trắng sáng mà còn hỗ trợ giảm cân, cải thiện vóc dáng sau sinh. Siêu Thị Y Tế sẽ giúp các mom tìm đúng thức uống để nhanh chóng lấy lại phong độ và tự tin.
Vì sao mẹ sau sinh cần chăm sóc da?
Chăm sóc da sau khi sinh là một điều vô cùng quan trọng đối với mỗi bà mẹ bởi lúc này, cơ thể phụ nữ trải qua những biến đổi sâu sắc. Mức độ hormone thay đổi nhanh chóng, khiến làn da dễ bị khô ráp, xuất hiện đốm thâm, nám và các vấn đề về sắc tố.
Quá trình nuôi con bằng sữa mẹ, việc thức đêm liên tục và chế độ dinh dưỡng thay đổi khiến da mất đi sự tươi trẻ, căng bóng. Chính vì vậy, việc chọn nước uống đẹp da cho mẹ sau sinh trở nên cực kỳ quan trọng để phục hồi sức khỏe và ngoại hình.
Lý do mẹ sau sinh cần chăm sóc da
7 Nước uống đẹp da cho mẹ sau sinh
Mới đẻ xong uống được nước ép gì là thắc mắc của khá nhiều chị em sau sinh. Để giúp bạn có lựa chọn an toàn, sau đây Siêu Thị Y Tế bật mí cho bạn 6 thức uống tốt cho cả mẹ và em bé.
Nước chanh mật ong bí quyết đẹp da cho mẹ sau sinh
Sự kết hợp giữa chanh và mật ong tạo nên một loại nước uống đẹp da cho mẹ sau sinh. Chanh chứa nhiều vitamin C, giúp làm sáng da, giảm sắc tố melanin. Mật ong có đặc tính kháng khuẩn, dưỡng ẩm và phục hồi da hiệu quả.
Cách chế biến tương đối đơn giản: vắt nước chanh tươi, thêm một ít mật ong và đá lạnh, khuấy đều.
Lưu ý:
Uống 1-2 ly/ngày: Một ly vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc trước bữa ăn sáng 30 phút, và một ly vào buổi chiều hoặc tối, nhưng tránh uống quá muộn để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Chanh mật ong – Nước uống đẹp da sau sinh cho mẹ
Sữa trứng gà thức uống bổ dưỡng đẹp da sau sinh
Một lựa chọn giàu dinh dưỡng cho làn da là sữa trứng gà. Thức uống này chứa hàm lượng protein cao, cùng các vitamin B và C quan trọng. Để chế biến nước uống đẹp da cho mẹ sau sinh này, bạn nên sử dụng sữa tươi hoặc sữa bột không béo, đánh tan trứng gà để loại bỏ mùi tanh.
Cách pha chế phù hợp:
- 1 lòng đỏ trứng gà (ưu tiên trứng gà ta)
- 1-2 thìa cà phê mật ong (tùy khẩu vị)
- 200 ml sữa tươi không đường (hâm nóng khoảng 40-50°C để không làm mất dinh dưỡng)
- Đánh đều lòng đỏ trứng với mật ong, sau đó đổ sữa ấm vào và khuấy đều.
Lưu ý: Uống 1 ly nhỏ (khoảng 200-250 ml) vào buổi sáng hoặc trong bữa phụ, tránh uống quá gần giờ đi ngủ để không gây khó tiêu. Chỉ nên uống tối đa 3-4 lần/tuần. Uống quá nhiều có thể gây dư thừa cholesterol hoặc khó tiêu.
Sữa trứng gà – Thức uống bổ dưỡng, đẹp da cho mẹ sau sinh
Trà xanh giúp mẹ sau sinh thải độc và làm đẹp da
Trà xanh được xem là thần dược cho làn da nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào. Các enzyme và axit amin trong trà giúp làn da trở nên tươi trẻ, ngăn ngừa quá trình lão hóa.
Đặc biệt, loại nước uống đẹp da cho mẹ sau sinh này còn có tác dụng kháng khuẩn, điều trị mụn và cân bằng nội tiết tố. Vitamin C trong trà giúp giảm sắc tố melanin, dưỡng trắng da và hạn chế nguy cơ ung thư da. Trà xanh bạn chỉ cần mua về rửa sạch, đem đun sôi và rót ra ly để nguội là có thể dùng được.
Lưu ý:
- Dùng 1-2 tách/ngày: Khoảng 150-200 ml mỗi tách.
- Nên uống vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều để cơ thể hấp thụ tốt nhất và tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.
- Không uống quá 2-3 giờ trước khi đi ngủ vì trà xanh có chứa caffeine, dù ở mức thấp.
Trà xanh – Loại nước uống đẹp da cho mẹ sau sinh
Táo đỏ kỷ tử nước uống làm đẹp da hiệu quả sau sinh
Một công thức nước uống đẹp da cho mẹ sau sinh được nhiều chuyên gia khuyên dùng là trà táo đỏ kỷ tử. Không chỉ mang lại làn da sáng mịn nhờ hàm lượng vitamin C phong phú, loại nước uống này còn giúp bổ máu, an thần và hỗ trợ giấc ngủ.
Các chất chống oxy hóa như flavonoid và polyphenol trong trà còn giảm thiểu nguy cơ các bệnh tim mạch và ung thư.
Quy trình thực hiện khá đơn giản:
- Bạn cần chuẩn bị táo đỏ, kỷ tử, nước sôi và có thể thêm chút đường phèn hoặc mật ong tùy khẩu vị.
- Ngâm táo đỏ và kỷ tử trong nước ấm khoảng 10-15 phút để loại bỏ bụi bẩn, sau đó cho vào ấm và đổ nước sôi.
- Để trà được khoảng 5-10 phút để các dưỡng chất ngấm đều, sau đó lọc và thưởng thức.
Lưu ý:
- Dùng 1-2 ly/ngày, mỗi ly khoảng 200-300 ml, tùy thuộc vào nhu cầu và phản ứng của cơ thể.
- Uống 1 ly vào buổi sáng sau bữa ăn để bổ sung năng lượng.
- Uống thêm 1 ly vào buổi chiều để thư giãn và tăng cường tuần hoàn máu.
Trà táo đỏ kỷ tử – Thức uống đẹp da, đẹp dáng
Sữa hạnh nhân dưỡng chất cho làn da mẹ sau sinh
Sữa hạnh nhân là lựa chọn hoàn hảo cho việc làm trắng da, thích hợp với những mẹ sau sinh. Loại nước uống đẹp da cho mẹ sau sinh này rất dễ chế biến, không tốn nhiều thời gian của chị em. Uống đều đặn sẽ mang lại hiệu quả dưỡng da lâu dài, giúp làn da trở nên sáng mịn và đầy sức sống.
Cách làm:
- Ngâm hạnh nhân qua đêm (khoảng 8 tiếng), sau đó bóc vỏ lụa.
- Xay nhuyễn hạnh nhân cùng 1 lít nước lọc bằng máy xay sinh tố.
- Lọc hỗn hợp qua vải lọc để tách bã, thu được sữa.
- Có thể thêm mật ong hoặc tinh chất vani để tăng hương vị.
Lưu ý:
- Dùng 1-2 ly/ngày, mỗi ly khoảng 200-250 ml.
- Uống 1 ly vào buổi sáng để cung cấp năng lượng.
- Uống thêm 1 ly vào buổi chiều hoặc trước khi ngủ để thư giãn.
Sữa hạnh nhân – Nước uống đẹp da sau sinh
Nước mè đen giúp mẹ sau sinh đẹp da và lợi sữa
Được các chuyên gia y tế khuyên dùng, nước mè đen là nước uống đẹp da cho mẹ sau sinh an toàn, dễ làm. Giàu vitamin E, C và omega-3, loại nước này cung cấp dưỡng chất toàn diện cho làn da. Nó giúp cấp ẩm ngay lập tức, bảo vệ da khỏi tác hại từ môi trường, ngăn ngừa lão hóa và hỗ trợ sản sinh collagen.
Cách làm: Các mẹ hãy rang mè đen nhẹ nhàng đến khi có mùi thơm, sau đó xay nhuyễn. Pha với nước sôi, có thể thêm chút mật ong hoặc đường để tăng hương vị. Lọc và uống trong ngày để giữ trọn dưỡng chất và hương vị tự nhiên.
Lưu ý:
- Dùng 1-2 ly/ngày, mỗi ly khoảng 200-250 ml.
- Uống 1 ly vào buổi sáng sau khi ăn sáng.
- Uống thêm 1 ly vào buổi chiều hoặc tối, tránh uống quá khuya để không gây đầy bụng.
Nước mè đen – Nguyên liệu đơn giản, làm đẹp hiệu quả
Sinh tố bí đỏ cải thiện làn da cho mẹ sau sinh
Sinh tố bí đỏ là loại nước uống đẹp da cho mẹ sau sinh,có hàm lượng vitamin E lớn, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Ngoài khả năng cấp ẩm và chống oxy hóa, nó còn chứa các vitamin A, C cùng các khoáng chất như kali và magie. Thức uống này không chỉ giúp da trắng mịn mà còn tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ thị lực và tim mạch.
Cách làm:
- Cho 150g bí đỏ hấp chín, 200 ml sữa tươi không đường, 1-2 thìa mật ong và hạt (nếu có) vào máy xay sinh tố.
- Xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn, có thể thêm đá lạnh nếu muốn uống mát.
- Đổ ra ly và thưởng thức.
Lưu ý: Dùng 1 ly/ngày, khoảng 200-300 ml. Uống vào buổi sáng hoặc chiều để cơ thể hấp thụ tốt nhất và không gây đầy bụng.
Sinh tố bí đỏ – Thức uống đẹp da cho chị em
Trên đây là những loại nước uống đẹp da cho mẹ sau sinh vừa bổ dưỡng vừa không tốn nhiều thời gian. Đừng quên quay lại phản hồi cho chị em nếu bạn đã áp dụng thành công nhé! Siêu Thị Y Tế chúc bạn sớm về dáng và có một làn da khỏe mạnh, tươi trẻ!
