Ngâm chân bằng lá lốt là một trong những liệu pháp chăm sóc sức khỏe được nhiều người ưa chuộng bởi cách thực hiện đơn giản nhưng đem đến nhiều lợi ích bất ngờ. Vậy bạn đã biết về những tác dụng của việc ngâm chân bằng lá lốt chưa? Tiếp tục đọc để khám phá bạn nhé, Siêu Thị Y Tế cũng sẽ gợi ý đến bạn 3 cách ngâm chân bằng lá lốt đơn giản và hiệu quả.
Ngâm chân bằng lá lốt mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe
Ngâm chân bằng lá lốt có tác dụng gì?
Lá lốt là loại lá vô cùng quen thuộc, được sử dụng nhiều trong các món ăn nhưng ít người biết về những công dụng tuyệt vời mà lá lốt đem lại cho sức khỏe của chúng ta. Nhờ hàm lượng tinh dầu và chất ancaloit, lá lốt đặc biệt có hiệu quả trong việc giảm đau, giảm lo âu và căng thẳng. Ngoài ra, ngâm chân bằng lá lốt còn mang đến nhiều công dụng sau đây:
Ngăn cảm lạnh
Ngâm chân bằng lá lốt giúp kinh mạch và khí huyết được lưu thông đều đặn, âm dương điều hòa trong cơ thể. Từ đó có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh cảm lạnh, nhất là vào thời điểm giao mùa thời tiết thất thường.
Ngâm chân bằng lá lốt có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh cảm lạnh
Cải thiện chứng mất ngủ
Lá lốt ngâm chân trị bệnh gì? Ngâm chân bằng lá lốt sẽ giúp bạn thư giãn tinh thần sau ngày dài làm việc mệt mỏi, từ đó thúc đẩy giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn. Giấc ngủ được cải thiện sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng để làm việc, đề kháng tăng cao, cơ thể khỏe mạnh hơn. Vì thế người đang bị mất ngủ hãy thử liệu pháp ngâm chân bằng lá lốt với nước ấm trước khi ngủ sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.
Giảm đau xương khớp
Người già ngâm chân bằng lá lốt có tốt không? Câu trả lời là có, người lớn tuổi nhất là người thường bị đau nhức xương khớp nên ngâm chân bằng lá lốt để cải thiện bệnh tình của mình. Lá lốt kết hợp với gừng để ngâm chân sẽ nhân đôi hiệu quả giảm đau nhức cực hiệu quả.
Ngâm chân với lá lốt giúp giảm đau nhức xương khớp ở người lớn tuổi
Giảm phù nề chân, hỗ trợ trị nấm da chân
Ngâm chân bằng lá lốt sẽ cải thiện tốt tình trạng phù nề và nấm da chân nhờ đặc tính tiêu viêm, sát khuẩn, sát trùng của lá lốt. Lá lốt sẽ ngăn ngừa vi khuẩn trên chân phát triển từ đó cũng có thể ngăn ngừa nấm da chân xuất hiện.
Trị chứng chảy mồ hôi chân
Bạn có biết ngâm chân lá lốt với muối có tác dụng gì không? Lá lốt và muối trắng pha cùng nước ấm để ngâm chân sẽ giúp bạn giảm tình trạng mồ hôi chân ra nhiều. Điều quan trọng là bạn cần kiên trì thực hiện mỗi ngày, tối thiểu 7 ngày đến khi thấy lượng mồ hôi chân tiết ra được giảm đáng kể.
Ngâm chân lá lốt và muối giúp bạn giảm ra mô hôi chân
3 Cách ngâm chân bằng lá lốt đơn giản, hiệu quả tại nhà
Với những công dụng tuyệt vời mà liệu pháp ngâm chân bằng lá lốt đem lại, bạn đừng ngần ngại thử áp dụng ngay 3 công thức ngâm chân bằng lá lốt đơn giản sau đây để tăng cường sức khỏe của mình nhé:
Ngâm chân bằng lá lốt và muối hạt
Nguyên liệu: 30g lá lốt, 2 muỗng cà phê muối hạt.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch lá lốt, bạn có thể để nguyên hoặc cắt nhỏ tùy thích.
- Đem lá lốt đun cùng 1,5l nước đến khi sôi thì cho 2 muỗng muối hạt vào.
- Khuấy đều cho tan hết muối (bạn cũng có thể pha muối vào trong khi đang nấu nước lá lốt).
- Để nồi nước lá lốt muối hạt nguội bớt trước khi ngâm.
- Đến khi nước vừa ấm thì bắt đầu ngâm chân thư giãn 15 phút. Sau khi ngâm đừng quên rửa sạch lại và lau khô bằng khăn bạn nhé.
Ngâm chân bằng lá lốt và muối hạt
Ngâm chân bằng lá lốt, ngải cứu và muối hạt
Nguyên liệu: 30g lá lốt, 1 nắm ngải cứu già, 2 muỗng cà phê muối hạt.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch và cắt nhỏ lá lốt, ngải cứu.
- Cho 2 nguyên liệu trên đun sôi trong 5 phút với 1,5l nước.
- Sau khi sôi thì cho thêm muối hạt vào nồi, khuấy đều đến khi tan.
- Để nồi nước lá lốt, ngải cứu và muối hạt nguội vừa phải, sau đó bắt đầu đưa chân vào ngâm.
- Ngâm chân trong 20 phút, sau đó rửa sạch với nước và lau khô với khăn.
Bạn cũng có thể kết hợp lá lốt, muối hạt để ngâm chân cùng lá lốt
Ngâm chân bằng lá lốt với gừng và muối hạt
Nguyên liệu: 30g lá lốt, 1 củ gừng già tươi, 2 muỗng cà phê muối hạt.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch lá lốt, bạn có thể để nguyên hoặc cắt nhỏ tùy thích; gừng rửa sạch, cắt lát mỏng hoặc đập dập.
- Cho nguyên liệu vào với 1,5l nước, đun đến khi sôi thì cho tiếp muối hạt vào.
- Khuấy đều cho muối hạt hòa tan, tắt bếp và để nguội ở nhiệt độ ấm.
- Bắt đầu ngâm chân 15 phút, sau đó rửa sạch với nước và lau khô với khăn.
Ngâm chân bằng lá lốt với gừng và muối hạt
Lưu ý cần biết để đảm bảo sức khỏe khi ngâm chân bằng lá lốt
Tuy ngâm chân bằng lá lốt mang đến nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng nên thực hiện. Một số đối tượng sau đây không nên ngâm chân bằng lá lốt:
- Bệnh nhân mắc bệnh tim mạch như suy tim có thể tạo thêm gánh nặng cho tim nếu ngâm chân. Vì khi ngâm chân, nhiệt độ nước cao có thể làm mao mạch giãn nở, lưu thông máu tăng quá nhanh..
- Ngâm chân nước nóng lâu sẽ dễ khiến người huyết áp thấp hạ huyết áp nghiêm trọng, dẫn đến choáng váng và chóng mặt. Do đó tốt nhất thì người có huyết áp thấp cũng không nên ngâm chân.
- Bệnh nhân suy thận có thể bị kích thích phản xạ bàn chân nếu ngâm chân. Điều này có thể gây tác động mạnh làm bệnh nặng hơn.
- Người bị viêm đường tiết niệu cũng được khuyến nghị không nên ngâm chân.
- Người đang bị thương ở chân, có vết thương hở, chân đang bị lở loét hay nhiễm trùng cũng cần tránh ngâm chân.
Người đang bị lở loét hoặc có vết thương hở ở chân thì không nên ngâm chân bằng lá lốt
Ngoài ra bạn cũng cần lưu ý thêm một số điều sau đây khi ngâm chân bằng lá lốt:
- Trước và sau khi ăn khoảng 1 tiếng, bạn không nên ngâm chân. Ngâm chân trước khi đi ngủ khoảng 30 phút là lựa chọn tốt nhất.
- Thời gian ngâm chân tối đa được khuyến nghị là khoảng 20 phút/ mỗi ngày.
- Tránh ngâm lâu khi nước đã lạnh.
- Bạn nên ngâm chân với lượng nước ngập qua mắt cá chân 2 cm để tăng hiệu quả giúp khí huyết lưu thông.
- Sau khi ngâm cần lau thật khô, có thể thoa kem dưỡng ẩm cho chân, đeo thêm vớ để giữ ấm cho chân vào mùa lạnh.
Thời điểm vàng để ngâm chân lá lốt là trước khi đi ngủ khoảng 30 phút
Ngoài việc áp dụng cách ngâm chân bằng lá lốt truyền thống, bạn cũng có thể sử dụng bồn ngâm chân massage cao cấp để thực hiện ngâm chân chuẩn spa ngay tại nhà. Bồn massage ngâm chân tích hợp nhiều chế độ xoa bóp, có thể dùng được với nhiều loại thảo dược để nhân đôi hiệu quả.
 | Bồn ngâm chân massage gấp gọn cao cấp KASJ K1 |
 | Bồn ngâm chân massage Germany KASJ 1612 |
 | Bồn massage ngâm chân cao cấp KASJ K2 |
 | Bồn ngâm chân massage cao cấp KASJ Z202 |
Siêu Thị Y Tế gợi ý đến bạn 3 cách thực hiện ngâm chân bằng lá lốt đơn giản tại nhà. Chúc bạn áp dụng những cách nêu trên thành công để tăng cường sức khỏe thật tốt. Cảm ơn bạn đã quan tâm theo dõi và chúc bạn luôn vui khỏe!
Nguồn tham khảo: nhathuoclongchau.com.vn, vtc.vn
Xem thêm:
