Thật xấu hổ khi khiến mọi người xung quanh phải e dè vì hơi thở nặng mùi. Để giúp bạn thoát ra khỏi tình cảnh éo le này, Siêu Thị Y Tế xin bật mí cho bạn cách làm thơm miệng hay mẹo thơm miệng suốt ngày dài cực đơn giản ngay sau đây.
Mẹo Thơm Miệng Tại Nhà
Hôi miệng có thể có những hậu quả bất lợi đối với sự tự tin và đời sống xã hội của bạn. Tình trạng miệng có mùi thường được gọi là ‘chứng hôi miệng‘.
Mẹo Thơm Miệng Tại Nhà
Có một số nguyên nhân gây hôi miệng bao gồm lựa chọn lối sống như hút thuốc và rượu. Tuy nhiên, những lý do phổ biến nhất được đưa ra là do vệ sinh răng miệng như sâu răng, lưỡi bị nhiễm trùng do viêm hoặc bệnh nướu răng. Thiếu nước bọt trong miệng cũng góp phần gây hôi miệng.
Tuy nhiên, bạn có thể điều trị thành công chứng hôi miệng bằng cách chăm sóc các yếu tố cơ bản gây ra tình trạng này.
Dưới đây là 8 biện pháp khắc phục tại nhà đã được chứng minh hiệu quả trong việc loại bỏ mùi hôi miệng.
1. Hạt cây thì là
cây thì là có tính chất sát trùng giúp loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng. Nhai một muỗng hạt cây thì là sẽ giúp hơi thở thơm tho cũng như kích thích sản xuất nước bọt trong miệng. Tác dụng kháng khuẩn trong nước bọt ngăn ngừa hôi miệng.
2. Quế
Cinnamic aldehyd là một loại tinh dầu có trong quế làm giảm vi khuẩn trong miệng và che giấu mùi hôi miệng.
Đun sôi một muỗng cà phê bột quế trong nước, thêm lá nguyệt quế và một ít hạt bạch đậu khấu. Sau khi làm căng dung dịch, sử dụng nó như một lần súc miệng hai lần một ngày.
3. Nước chanh
Nhai vỏ chanh hoặc cam sẽ làm tươi miệng và thêm hương vị. Các axit citric kích thích sản xuất nước bọt và chống lại chứng hôi miệng.
Bạn cũng có thể làm nước chanh bằng cách thêm một muỗng nước cốt chanh vào một cốc nước và súc miệng.
4.Ngò tây
Ngò tây trung hòa hiệu quả mùi hôi miệng do chất diệp lục trong đó. Đơn giản chỉ cần nhai một nhánh rau mùi tây để làm tươi miệng của bạn. Nếu thích, bạn có thể nhúng nhánh rau mùi tây vào một ít giấm trước khi nhai kỹ.
5. Đinh hương
Đặt một vài miếng đinh hương trong miệng của bạn và nhai chúng. Các đặc tính kháng khuẩn trong đinh hương sẽ làm tươi miệng của bạn.
Pha trà đinh hương cũng sẽ cho bạn một loại nước súc miệng tốt. Đun một muỗng cà phê đinh hương đất vào một cốc nước và đun sôi, để nhỏ lửa trong 5 đến 10 phút. Sử dụng nước súc miệng này hai lần một ngày.
6. Giấm táo
Táo rất tốt trong việc cân bằng độ pH khiến nó khá hiệu quả trong việc khắc phục chứng hôi miệng. Lấy một muỗng canh giấm táo thô và thêm nó vào một cốc nước, uống dung dịch trước khi dùng bữa.
Điều này sẽ làm tốt cho tiêu hóa của bạn và điều trị hôi miệng. Ngoài ra, bạn có thể thêm một ít giấm táo vào một cốc nước và chỉ cần súc miệng.
7. Baking soda
Sử dụng bột nở để làm nước súc miệng không chứa cồn. Lấy một cốc nước và thêm vào đó một muỗng cà phê baking soda.
Cho một vài giọt tinh dầu bạc hà có đặc tính kháng khuẩn. Các baking soda sẽ giúp điều chỉnh nồng độ axit trong miệng của bạn và sẽ chống lại mùi miệng.
8. Nước
Uống nhiều nước thường sẽ giúp bạn có miệng tươi hơn. Vuốt nước lạnh quanh miệng mọi lúc mọi nơi.
Điều này đặc biệt hiệu quả trong việc thoát khỏi hơi thở buổi sáng. Sử dụng những lời khuyên cho miệng tươi hơn, khỏe mạnh hơn.
Nếu mùi vẫn còn, bạn nên đi khám bác sĩ để tìm hiểu xem có tình trạng tiềm ẩn nghiêm trọng nào gây ra hôi miệng không.
Mùi hôi miệng thật sự khiến bạn giảm sút sự tự tin đi rất nhiều, đôi khi còn làm hỏng nhiều kế hoạch dự án lớn, vì vậy hãy chăm sóc răng miệng ngay từ bây giờ bằng những “mẹo thơm miệng” để có hơi thở thơm mát mỗi ngày.
Cách Khử Hôi Miệng Đơn Giản
Hôi miệng có thể giảm hoặc ngăn ngừa nếu bạn:
1. Thực hành vệ sinh răng miệng tốt. Chải hai lần một ngày với kem đánh răng có fluoride để loại bỏ mảnh vụn thức ăn và mảng bám.
Đánh răng sau khi ăn (giữ bàn chải đánh răng tại nơi làm việc hoặc trường học để đánh răng sau bữa ăn trưa). Đừng quên đánh lưỡi quá.
Thay bàn chải đánh răng của bạn cứ sau 2 đến 3 tháng hoặc sau khi bị bệnh. Sử dụng chỉ nha khoa hoặc chất tẩy rửa kẽ răng để loại bỏ các hạt thức ăn và mảng bám giữa răng mỗi ngày một lần.
Rửa sạch với nước súc miệng kháng khuẩn hai lần một ngày. Răng giả nên được loại bỏ vào ban đêm và làm sạch hoàn toàn trước khi đưa vào miệng vào sáng hôm sau.
Nếu bạn gặp vấn đề về răng miệng nhạy cảm, Hãy sử dụng bàn chải điện và máy tăm nước để làm sạch răng miệng hiệu quả nhất.
2. Gặp nha sĩ thường xuyên – ít nhất hai lần một năm. Nha sĩ sẽ tiến hành kiểm tra răng miệng, làm sạch răng chuyên nghiệp từ đó có thể phát hiện và điều trị bệnh nha chu, khô miệng hoặc các vấn đề khác có thể là nguyên nhân gây ra mùi hôi miệng.
3. Ngừng hút thuốc và nhai các sản phẩm thay thế thuốc lá. Hãy hỏi nha sĩ của bạn cho lời khuyên về việc từ bỏ thói quen dùng thuốc lá.
4. Uống nhiều nước. Điều này sẽ giữ cho miệng của bạn ẩm. Nhai kẹo cao su (tốt nhất là không đường) hoặc hút kẹo (tốt nhất là không đường) cũng kích thích sản xuất nước bọt, giúp rửa trôi các hạt thức ăn và vi khuẩn. Nướu răng và bạc hà có chứa xylitol là tốt nhất.
5. Giữ một bản ghi của các loại thực phẩm bạn ăn (thực đơn ăn mỗi ngày). Nếu bạn nghĩ rằng chúng có thể gây hôi miệng, hãy mang nhật ký đến nha sĩ để xem xét.
Tương tự, lập danh sách các loại thuốc bạn dùng. Một số loại thuốc có thể đóng vai trò tạo mùi hôi miệng.
Trên là những mẹo thơm miệng cả ngày giúp bạn luôn tự tin. Hy vọng bạn sẽ thấy bài viết này hữu ích.
Xem thêm:
