Rối loạn tiêu hóa thường gây ra nhiều cảm giác khó chịu như ợ chua, đầy hơi, khó tiêu,… làm ảnh hưởng nhiều đến công việc và sinh hoạt thường ngày. Bên cạnh cách dùng thuốc, bạn hãy thử áp dụng 10 cách chữa rối loạn tiêu hóa nhanh nhất tại nhà dưới đây để làm giảm các triệu chứng của mình một cách tự nhiên, an toàn và hiệu quả.
Rối loạn tiêu hóa là bệnh gì?
Rối loạn tiêu hóa là một hội chứng xảy ra do sự co bóp bất thường của các cơ quan trong hệ thống tiêu hóa, khiến người bệnh bị đau bụng và thay đổi các thói quen đại tiện. Mặc dù rối loạn tiêu hóa thường không phải là vấn đề nghiêm trọng, không ảnh hưởng đến tính mạng của người bệnh nhưng thường gây ra nhiều triệu chứng khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.
Một số triệu chứng thường gặp khi bị rối loạn tiêu hóa gồm chướng bụng, buồn nôn hoặc nôn ói, ợ nóng, ợ hơi liên tục, đau bụng âm ỉ, đại tiện khó khăn và bất thường, chán ăn, không thấy ngon miệng. Một số triệu chứng khác có thể xuất hiện như: đau lưng, đau ngực, tăng/giảm cân thất thường, nấc cụt, khó nuốt.
Triệu chứng thường gặp khi bị rối loạn tiêu hóa gồm chướng bụng, ợ nóng, đau bụng, chán ăn
10 Cách chữa rối loạn tiêu hóa nhanh nhất tại nhà không nên bỏ qua
Cách chữa rối loạn tiêu hóa tại nhà với trà hoa cúc
Hoa cúc là được xem là loại thảo dược chữa trị hiệu quả các vấn đề tiêu hóa khác nhau như tiêu chảy và hội chứng ruột kích thích nhờ đặc tính chống viêm và chống co thắt. Trà hoa cúc có thể làm dịu cơ ruột, giảm đau bụng, giảm chứng trào ngược axit và chứng khó tiêu.
Nguyên liệu: 1 muỗng cà phê trà hoa cúc, 1 cốc nước, một ít mật ong.
Cách thực hiện:
- Thêm một muỗng cà phê trà hoa cúc vào cốc nước. Đun sôi trong nồi trong 5 phút, sau đó đem lọc.
- Để trà hoa cúc nguội một chút trước khi thêm một chút mật ong vào.
- Uống trà ngay khi còn ấm.
Mẹo chữa rối loạn tiêu hóa bằng giấm táo
Giấm táo kích thích tiết dịch tiêu hóa, hỗ trợ tiêu hóa bằng cách thúc đẩy phân hủy thức ăn, từ đó làm giảm các vấn đề tiêu hóa phổ biến như ợ nóng và khó tiêu.
Nguyên liệu: 1 muỗng canh giấm táo, 1 cốc nước ấm
Cách thực hiện:
- Thêm một muỗng canh giấm táo vào một cốc nước ấm.
- Trộn đều và uống hàng ngày từ 1 đến 2 lần, tốt nhất là trước bữa ăn.
Mẹo chữa rối loạn tiêu hóa bằng giấm táo
Cách chữa rối loạn tiêu hóa nhanh nhất với trà gừng
Gừng là một loại thảo dược có nhiều công dụng giúp giảm bớt các vấn đề về tiêu hóa như như giảm lượng axit dạ dày, giảm đầy hơi, buồn nôn và nôn, cải thiện tình trạng khó tiêu.
Nguyên liệu: 1 muỗng cà phê gừng băm, 1 cốc nước, mật ong.
Cách thực hiện:
- Thêm một muỗng cà phê gừng băm vào một cốc nước.
- Đun sôi trong nồi với lửa nhỏ.
- Khi trà nguội một chút, thêm một ít mật ong vào.
- Uống khi trà còn ấm.
- Bạn nên uống trà gừng từ 2 đến 3 lần trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ để thấy các triệu chứng được cải thiện rõ rệt.
Uống trà bạc hà là cách chữa rối loạn tiêu hóa nhanh nhất tại nhà
Menthol trong bạc hà có tác dụng chống viêm và chống co thắt giúp giảm các vấn đề về tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích, giảm đau bụng và khó chịu.
Nguyên liệu: 1-2 muỗng lá bạc hà tươi, 1 cốc nước, mật ong.
Cách thực hiện:
- Nghiền nát 1-2 muỗng lá bạc hà tươi.
- Thêm lá bạc hà vào cốc nước. Đun sôi trong nồi với lửa nhỏ.
- Khi trà nguội một chút, thêm một ít mật ong vào.
- Uống trà khi còn ấm.
- Bạn nên uống trà bạc hà khoảng 1 đến 2 lần mỗi ngày.
Uống trà bạc hà là cách chữa rối loạn tiêu hóa nhanh nhất tại nhà
Cách chữa rối loạn tiêu hóa nhanh nhất tại nhà với hạt thì là
Thì là có đặc tính chống viêm và chống co thắt làm giảm đau dạ dày, đầy hơi và đau bụng. Uống nước hạt thì giúp giảm chứng khó tiêu sau bữa ăn.
Nguyên liệu: 1 muỗng cà phê hạt thì là, 1 cốc nước.
Cách thực hiện:
- Cho vào một cốc nước một muỗng cà phê hạt thì là.
- Đun sôi trong nồi.
- Khi nước thì là nguội đi một chút, bạn có thể uống.
- Bạn nên uống 2 đến 3 lần mỗi ngày trước hoặc sau bữa ăn.
Cách chữa rối loạn tiêu hóa nhanh nhất tại nhà với nha đam
Trong những mẹo chữa rối loạn tiêu hóa bằng dân gian, nha đam là loại thảo dược không thể thiếu. Nha đam có chứa các hợp chất nhuận tràng như barbaloin, aloin và aloe-emodin – giúp thúc đẩy nhu động ruột bình thường, hỗ trợ điều trị chứng khó tiêu và đầy hơi. Các hoạt chất chống viêm của nha đam bảo vệ niêm mạc đường tiêu hóa và giảm bớt sự khó chịu ở đường ruột.
Nguyên liệu: 1 nhánh nha đam tươi.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch, cắt đôi một nhánh nha đam và lấy phần gel bên trong.
- Tiêu thụ 2 muỗng canh gel lô hội tươi hàng ngày.
- Bạn phải thực hiện mỗi ngày một lần.
Nha đam giúp nhuận tràng, thúc đẩy nhu động ruột bình thường, trị khó tiêu và đầy hơi
Cách chữa rối loạn tiêu hóa nhanh nhất tại nhà bằng nghệ
Curcumin trong nghệ có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe tiêu hóa, bảo vệ ruột khỏi bị tổn thương. Nghệ có tác dụng chữa ăn uống không tiêu, táo bón, đau bụng không rõ nguyên nhân.
Nguyên liệu: 1 muỗng cà phê bột nghệ, 1 cốc nước, mật ong.
Cách thực hiện:
- Thêm một muỗng cà phê bột nghệ vào một cốc nước.
- Đun nóng một lúc và thêm một ít mật ong vào.
- Uống hỗn hợp khi còn ấm. Bạn nên uống 1 lần/ngày để thấy được hiệu quả.
Ăn sữa chua là cách chữa rối loạn tiêu hóa nhanh nhất tại nhà
Sữa chua giàu men vi sinh – những vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Men vi sinh hoạt động như tuyến phòng thủ và bảo vệ ruột khỏi bị nhiễm trùng và rối loạn. Ăn sữa chua cung cấp các lợi khuẩn Lactobacillus và Lactic, giúp kích thích tiêu hóa, giảm lượng khí thừa có trong dạ dày do khó tiêu.
Bạn nên ăn 1 hộp sữa chua probiotic mỗi ngày hoặc có thể ăn sữa chua cùng các loại trái cây yêu thích.
Ăn sữa chua là cách chữa rối loạn tiêu hóa tại nhà
Cách chữa rối loạn tiêu hóa nhanh nhất tại nhà bằng baking soda
Nguyên nhân gây khó tiêu có thể là do nồng độ axit dư thừa. Baking soda có natri bicarbonate hoạt động như một chất kháng axit giúp trung hòa axit dạ dày, giúp giải độc hệ thống tiêu hóa, giảm chứng ợ nóng và khó tiêu.
Bạn chỉ cần thêm khoảng nửa muỗng baking soda vào 400ml nước ấm, khuấy đều rồi uống. Bạn cũng có thể thêm một ít mật ong hoặc chanh, tùy theo sở thích của mình.
Cách chữa rối loạn tiêu hóa nhanh nhất tại nhà bằng tỏi
Tỏi tươi có tác dụng rất tốt cho những người thường xuyên gặp vấn đề khó tiêu, đặc biệt là đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng nhờ tính chất nóng của tỏi làm kích thích dạ dày.
Cách thực hiện: Ăn một hoặc hai tép tỏi sống khi bụng đói; đập nhuyễn tỏi, pha cùng một cốc nước ấm để uống.
Cách chữa rối loạn tiêu hóa nhanh nhất tại nhà bằng tỏi
Lưu ý khi áp dụng cách chữa rối loạn tiêu hóa tại nhà
Mặc dù những cách chữa rối loạn tiêu hóa nhanh nhất tại nhà kể trên là khá an toàn và mang đến hiệu quả cao, nhưng bạn cũng cần lưu ý một số vấn đề sau đây:
- Cần chọn nguồn nguyên liệu tươi sạch, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
- Sử dụng đúng cách, không được lạm dụng tránh làm bệnh trầm trọng hơn và gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.
- Những mẹo chữa rối loạn tiêu hóa chỉ thích hợp áp dụng với trường hợp bệnh nhẹ. Nếu tình trạng rối loạn tiêu hóa xuất hiện các triệu chứng nghiêm trọng thì người bệnh cần đến ngay cơ sở khám chữa bệnh để được thăm khám và điều trị.
- Nếu áp dụng những cách trên mà tình trạng không thuyên giảm hoặc cơ thể xuất hiện bất kỳ triệu chứng bất thường nào thì bạn cần ngưng ngay lập tức.
Lưu ý khi áp dụng cách chữa rối loạn tiêu hóa tại nhà
Một số lời khuyên để ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa
- Ăn chậm, nhai kỹ: Ăn quá nhanh làm tăng tải trọng cho hệ tiêu hóa, dễ gây khó tiêu. Cách tốt nhất để khắc phục vấn đề này là nhai chậm để tiêu hóa thức ăn tốt hơn.
- Ăn đúng giờ, không bỏ bữa sáng: Bỏ bữa sáng và đi thẳng vào bữa trưa sẽ dẫn đến chứng ợ nóng, kích ứng dạ dày và tăng axit. Bạn nên ăn các bữa ăn đúng giờ và không bỏ bữa sáng, ăn tối ít nhất 2 – 3 giờ trước khi đi ngủ để thức ăn kịp tiêu hóa trước khi đi ngủ.
- Giảm căng thẳng: Căng thẳng và lo lắng dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa như chán ăn, đầy bụng,… Khi bạn thấy căng thẳng, hãy tập yoga, thiền hoặc tập thể dục để thư giãn tinh thần.
- Uống đủ nước: Nước rất cần thiết cho quá trình tiêu hóa bình thường, vậy nên hãy đảm bảo rằng bạn uống đủ nước mỗi ngày để ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa.
- Tránh nằm phẳng: Nằm phẳng và thấp sẽ khiến axit dạ dày tăng lên, làm cho các triệu chứng dạ dày trầm trọng hơn. Hãy kê gối khi ngủ để tránh trào ngược dạ dày.
- Ăn uống lành mạnh: Cắt bỏ hoặc giảm bớt cà phê, nước ngọt, rượu bia, thuốc lá, đồ ăn vặt,… sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các tình trạng sức khỏe liên quan đến dạ dày. Thay vào đó, hãy bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu,… rất có lợi cho hoạt động tiêu hóa.
Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt rất có lợi cho tiêu hóa
Trên đây là 10 cách chữa rối loạn tiêu hóa nhanh nhất tại nhà hiệu quả được nhiều người áp dụng thành công. Siêu Thị Y Tế mong rằng bài viết sẽ hữu ích cho bạn. Cảm ơn bạn đã dành thời gian theo dõi và chúc bạn luôn vui khỏe!
Xem thêm:
