Đầy hơi chướng bụng có thể khiến bạn bị đau và nóng rát ở vùng bụng trên. Để giảm chứng khó tiêu nhanh chóng, hãy thử ngay top 15 mẹo chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả nhất được chia sẻ trong bài viết dưới đây bạn nhé!
Mẹo chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả tại nhà
Các mẹo chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả tại nhà
Dùng tỏi chữa đầy bụng
Tỏi đặc biệt hữu ích trong việc kích thích tiêu hóa và làm giảm cảm giác đầy hơi. Ngoài ra, đặc tính chống vi khuẩn và kháng nấm mạnh của tỏi có thể chống lại các vi khuẩn có hại trong ruột và ngăn chặn sự phát triển quá mức của nấm men trong ruột.
Cách thực hiện:
- Cách 1: Bóc vỏ và giã nát 30g tỏi. Sau đó đem trộn với 5g đường phèn hoặc đường kính và 60ml nước sôi ấm. Uống hết trong ngày với 2 lần.
- Cách 2: Nướng 1 củ tỏi, bọc trong một miếng gạc mỏng. Sau đó đem đặt lên rốn, mẹo này sẽ giúp bạn xì hơi và cảm thấy dễ chịu hơn.
Cách trị đầy hơi bằng quế
Khi nói những mẹo chữa đầy bụng khó tiêu, quế là một trong những loại thảo mộc nên dùng. Tiêu thụ quế giúp giảm buồn nôn, giảm đầy hơi và làm dịu cơn đau dạ dày. Bạn có thể uống trà quế hoặc thêm một thìa cà phê bột quế vào nước ấm (hoặc sữa) với một ít mật ong sẽ giúp giảm bớt đầy hơi hiệu quả.
Uống trà quế giúp giảm buồn nôn, giảm đầy hơi và làm dịu cơn đau dạ dày
Cách chữa đầy bụng bằng gừng
Gừng chứa các hợp chất có thể giúp tăng tốc độ co bóp của dạ dày. Gừng cũng có vị cay kết hợp với tính ấm để kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Từ đó cải thiện nhanh chóng tình trạng khó tiêu, chướng bụng do đầy hơi. Để giảm đầy hơi chướng bụng, bạn có thể uống trà gừng, nước gừng ấm với mật ong hoặc ăn trực tiếp vài lát gừng tươi.
Mẹo chữa đầy bụng khó tiêu với lá ổi
Trong lá ổi có chứa nhiều tanin làm se niêm mạc ruột và giảm dịch nhầy trong dạ dày, từ đó hỗ trợ chữa khó tiêu chướng bụng hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch khoảng 10 lá ổi non, đem ngâm nước muối loãng rồi xay nhuyễn cùng 1 cốc nước.
- Chắt lấy nước, bỏ bã.
- Uống 2 ngày/lần, uống hết trong ngày. Bạn có thể thêm chút mật ong để dễ uống.
Mẹo chữa đầy bụng khó tiêu với lá ổi
Cách trị đầy hơi chướng bụng bằng trà hoa cúc
Hoa cúc cũng làm giảm đầy hơi và làm dịu hệ tiêu hóa nhờ khả năng giảm viêm và làm dịu các cơn co thắt dạ dày một cách tự nhiên. Uống trà hoa cúc sau bữa ăn là một mẹo chữa đầy bụng khó tiêu đặc biệt hữu ích.
Cách dùng hạt tiêu chữa đầy bụng khó tiêu
Hạt tiêu không chỉ là gia vị giúp món ăn thơm ngon hơn mà còn được áp dụng như một mẹo chữa đầy bụng khó tiêu nhanh và hiệu quả.
Cách thực hiện: Pha ½ muỗng bột tiêu vào đường và sữa chua. Khuấy đều và uống hết 1 lần sẽ thấy được hiệu quả bất ngờ.
Uống bột tiêu pha cùng đường và sữa chua sẽ giảm đầy bụng khó tiêu nhanh và hiệu quả
Mẹo chữa đầy bụng khó tiêu bằng quả đu đủ
Đu đủ chứa một loại enzyme gọi là papain có thể giúp phân hủy protein và thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh. Ăn đu đủ tươi hoặc uống nước ép đu đủ sau bữa ăn sẽ giúp bạn nhanh chóng xoa dịu cảm giác chướng bụng, khó tiêu.
Cách trị đầy hơi khó tiêu tại nhà với cần tây
Cũng giống như dưa chuột, cần tây có đến 95% là nước do đó chúng trở thành thực phẩm tuyệt vời để giảm đầy hơi. Bạn có thể xào rau cần tây hoặc nấu canh để ăn cực kỳ lợi tiểu, thúc đẩy quá trình bài tiết, giảm lượng nước trong cơ thể và giảm khó tiêu hiệu quả.
Cần tây có đến 95% là nước cực kỳ lợi tiểu và giảm khó tiêu hiệu quả
Cách chữa đầy hơi bằng lá bạc hà
Nhiều nghiên cứu đã cho biết dùng lá bạc hà là một phương thuốc tự nhiên hiệu quả để giảm đau bụng liên quan đến chứng khó tiêu. Nhâm nhi một ly trà bạc hà sẽ giúp bạn làm dịu dạ dày từ đó giảm khó tiêu nhanh chóng.
Cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà với hạt thì là
Hạt thì là được biết đến với tác dụng cải thiện chứng khó tiêu một cách nhanh chóng. Loại thảo dược này có thể làm giảm co thắt dạ dày, cải thiện quá trình làm rỗng dạ dày bị trì hoãn. Nhai hạt thì là hoặc uống trà thì là sẽ làm dịu cơn co thắt dạ dày, đầy hơi và buồn nôn do khó tiêu.
Cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà với hạt thì là
Mẹo chữa đầy bụng khó tiêu với chanh
Chanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp loại bỏ độc tố trong đường tiêu hóa, làm giảm chứng khó tiêu. Do đó, các trường hợp đầy hơi, ợ nóng và đau bụng được thuyên giảm nhanh chóng nhờ tiêu thụ chanh. Hãy chuẩn bị một quả chanh cắt lát mỏng và cho vào cốc nước, có thể thêm mật ong. Sau đó uống hết một lần sẽ thấy hiệu quả giảm khó tiêu bất ngờ.
Ngoài ra bạn cũng có thể uống chanh mật ong mỗi buổi sáng khi bụng đói để tăng sức khỏe đường tiêu hóa, loại bỏ độc tố và nhanh chóng bù nước cho cơ thể sau nhiều giờ ngủ.
Cách chữa đầy bụng khó tiêu bằng baking soda
Baking soda được ví như thần dược của người mắc chứng đầy bụng, khó tiêu. Bởi thành phần chính của baking soda có chứa natri hydrocarbonat – một dưỡng chất có tác dụng trung hòa axit trong dạ dày và giảm thiểu các triệu chứng ợ chua, ợ nóng.
Bạn cần sử dụng nước ấm để hòa tan khoảng ¼ muỗng canh baking soda. Sau khi uống baking soda, bạn nên hạn chế sử dụng các loại thuốc khác để tránh tình trạng không hấp thu dưỡng chất.
Baking soda được ví như thần dược của người mắc chứng đầy bụng, khó tiêu
Chườm ấm bụng chữa đầy hơi
Hẳn bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng nhiệt độ cao có thể đẩy lùi chứng đầy bụng, khó tiêu. Hãy thử dùng một túi chườm nóng và đặt lên bụng. Bạn có thể sử dụng túi chườm nhiệt hoặc một miếng vải thấm ướt nước nóng và xoa quanh vùng bụng.
Kê gối cao khi ngủ
Nhiều người không ngờ rằng thói quen ngủ trên nền mặt phẳng (không cần gối) lại gây nên tình trạng đầy hơi. Sở dĩ xuất hiện triệu chứng này là do cổ họng và dạ dày của bạn bị nằm trên đường thẳng tạo điều kiện thuận lợi cho axit dễ dàng trào ngược lên thực quản. Vì thế, hãy kê cao gối khi nằm ngủ để không bị đầy hơi chướng bụng.
Massage bụng trị đầy hơi
Một mẹo chữa đầy bụng khó tiêu cực hiệu quả bạn nên thử qua đó là xoa bóp dạ dày theo hướng đường tiêu hóa. Nhấn các ngón tay ngay gần hông phải, trượt lên về phía xương sườn, sau đó ngang qua và xuống gần đại tràng theo chuyển động tròn. Động tác massage bụng theo chuyển động này có thể giúp loại bỏ khí dư, làm dịu dạ dày, giảm nhanh chướng bụng.
Tất nhiên, đừng tạo áp lực quá lớn lên bụng để tránh làm trầm trọng thêm tình trạng rối loạn tiêu hóa. Thay vào đó hãy thực hiện nhẹ nhàng, có thể thêm một ít dầu massage và xoa bóp đều trong 2 đến 3 phút.
Massage bụng trị đầy hơi cực hiệu quả
Những lưu ý khi áp dụng các mẹo chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà
Có một số lưu ý bạn cần biết khi áp dụng những mẹo chữa đầy bụng khó tiêu nêu trên để đảm bảo sức khỏe. Những điều này cũng giúp bạn ngăn ngừa tình trạng chướng bụng hay khó tiêu:
- Tăng cường tập thể dục hàng ngày để kích thích nhu động ruột, giải phóng khí dư trong hệ tiêu hóa, hạn chế táo bón.
- Bổ sung nhiều chất xơ trong thực đơn ăn uống mỗi ngày để giảm đầy hơi chướng bụng, ngăn ngừa táo bón. Không ăn hoa quả chín nẫu (vì chúng sinh men làm chướng bụng), bánh kẹo, sữa và các chế phẩm từ sữa tránh chướng bụng nặng hơn.
- Tắm nước ấm mỗi ngày để giảm căng thẳng cho hệ tiêu hóa.
- Tránh uống đồ uống có gas, soda vì chúng có nhiều bọt khí, dễ khiến dạ dày tích tụ nhiều hơi gây chướng bụng.
- Ăn chậm, nhai kỹ, không vừa ăn vừa nói chuyện nhiều, tránh ăn quá no, không xem điện thoại hay tivi trong lúc ăn.
- Hạn chế nhai kẹo cao su vì động tác miệng nhai chóp chép dễ làm không khí đi vào dạ dày gây chướng bụng.
Ăn chậm, nhai kỹ sẽ giúp bạn tránh bị khó tiêu và chướng bụng
Triệu chứng cảnh báo bạn nên đi khám bác sĩ
Thông thường, chứng đầy hơi khó tiêu sẽ tự hết sau chưa đầy 24 giờ. Nếu bạn đã áp dụng nhiều mẹo chữa đầy bụng khó tiêu nêu trên nhưng tình trạng đầy hơi vẫn kéo dài nhiều ngày, hãy đến thăm khám với bác sĩ.
Đặc biệt là khi chướng khó tiêu đi kèm các triệu chứng: nôn mửa, ợ nóng ngày càng trầm trọng, đau bụng dai dẳng, tiêu chảy, phân sẫm màu như nhựa đường, máu trong phân,…
Nếu đầy hơi kéo dài kèm những triệu chứng nêu trên, bạn cần đến thăm khám với bác sĩ
Siêu Thị Y Tế đã bật mí đến bạn những mẹo chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả tại nhà, hy vọng bạn sẽ áp dụng những cách nêu trên thành công. Cảm ơn bạn đã đón đọc bài viết và chúc bạn thật nhiều sức khỏe!
