Uống trà thảo mộc giảm cân thường xuyên là thói quen tốt để đào thải độc tố và chất thải tích tụ trong ngày. Vì thế nhiều chị em đã bổ sung thêm các loại trà này vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình để thúc đẩy quá trình giảm cân. Cùng khám phá 10 loại trà thảo mộc giảm mỡ bụng và giảm cân dễ tìm trong bài viết sau.
Trà thảo mộc có thực sự giúp bạn giảm cân không?
Trà thảo mộc là loại trà được làm từ trái cây, hoa hoặc thảo mộc sấy khô. Loại trà này được cho là một sự thay thế lành mạnh hơn cho trà thông thường với nhiều hương vị và cách pha trộn. Các loại trà thảo dược thường được khuyên dùng khi ăn kiêng vì so với trà thông thường, hương vị của trà thảo mộc có thể làm ngăn cảm giác thèm ngọt tốt hơn.
Trà thảo mộc có một loại flavonoid gọi là catechin có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp cơ thể bạn phân hủy chất béo nhanh hơn. Caffein trong nhiều loại trà thảo mộc giảm cân làm tăng việc sử dụng năng lượng, khiến cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Hai hợp chất này có thể hoạt động tốt nhất cùng nhau để giảm cân.
Khi bạn đã giảm cân, trà có thể giúp bạn ngăn chặn quá trình trao đổi chất chậm lại thường xảy ra sau khi giảm vài cân. Nhiều nghiên cứu cho thấy trà thảo mộc có thể giúp giảm cân tốt hơn khi bạn kết hợp thói quen này với một chế độ ăn uống và tập thể dục khoa học.
Trà thảo mộc có chứa catechin giúp cơ thể phân hủy chất béo nhanh hơn
Khám phá 10 loại trà thảo mộc giảm cân
Trà xanh
Catechin và caffein trong trà xanh đều giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của chúng ta, dẫn đến sự phân hủy các tế bào mỡ. Trà xanh có hương vị khô của đất và kết hợp tốt với các hương vị trái cây khác nhau. Đây là một loại trà giảm cân thảo mộc rất nhạt có thể uống đá hoặc uống nóng.
Trà đen
Một nghiên cứu được thực hiện cho thấy các chất gọi là polyphenol trong trà đen có thể giúp ngăn chặn chất béo được hấp thụ trong ruột, vì thế đây cũng là một loại trà trà thảo mộc giảm cân khá tốt. Tuy nhiên, uống trà đen với sữa có thể làm giảm khả năng ngăn chặn chất béo của nó.
Trà trắng
Trà trắng có hương vị ngọt nhẹ. Một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy trà trắng đẩy nhanh quá trình phân hủy các tế bào mỡ hiện có và ngăn chặn sự hình thành các tế bào mỡ mới. Do đó rất nhiều người đã thêm trà trắng vào danh sách các loại trà thảo mộc giảm mỡ bụng của mình.
Trà trắng đẩy nhanh quá trình phân hủy tế bào mỡ và là loại trà thảo mộc giảm cân tốt
Trà gừng là loại trà thảo mộc giảm cân
Gừng là một loại thảo mộc và gia vị tuyệt vời mà chúng ta đã rất quen thuộc. Đặc tính lợi tiểu và sinh nhiệt của trà gừng giúp tăng cường trao đổi chất, kích thích cơ thể đốt cháy nhiều năng lượng hơn, dẫn đến giảm cân. Trà gừng cũng rất tốt cho các triệu chứng tiêu hóa, làm giảm đầy hơi và buồn nôn.
Trà nghệ
Trà nghệ rất tốt cho hệ tiêu hóa và đây cũng là một loại trà thảo mộc giảm cân. Trà nghệ chứa các đặc tính chống viêm giúp tăng sinh tế bào mỡ cũng như làm dịu mọi vấn đề viêm nhiễm trong đường tiêu hóa. Củ nghệ cũng rất tốt cho sức khỏe của gan, có khả năng giải độc tố lưu trữ trong các tế bào mỡ.
Trà ô long – một loại trà thảo mộc giảm mỡ bụng hiệu quả
Giống như trà xanh, trà ô long là một nguồn catechin phong phú. Trong một nghiên cứu, hơn 2/3 số người thừa cân uống trà ô long mỗi ngày trong 6 tuần đã giảm hơn 2kg và giảm mỡ bụng.
Trà ô long là một loại trà thảo mộc giảm mỡ bụng hiệu quả
Trà bạc hà
Bạc hà là một trong những loại trà thảo mộc phổ biến được nhiều người yêu thích. Uống trà bạc hà giúp ức chế cảm giác thèm ăn. Loại trà giảm cân thảo mộc này cũng hỗ trợ tiêu hóa và kích thích tỷ lệ trao đổi chất lành mạnh.
Trà hoa cúc cũng là loại trà giảm cân thảo mộc
Hoa cúc là một loại trà thảo dược phổ biến với hương vị hoa tinh tế do quá trình ngâm cánh hoa cúc trong nước nóng. Hoa cúc có đặc tính an thần, giảm căng thẳng, giúp giảm viêm, đau họng và góp phần mang lại giấc ngủ ngon hơn. Tinh thần được xoa dịu cũng là một yếu tố quan trọng thúc đẩy quá trình giảm cân của bạn.
Hoa cúc có đặc tính an thần và làm dịu mang lại giấc ngủ ngon hơn
Trà quế
Trà quế có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm cân nhờ khả năng giảm insulin, từ đó làm đốt cháy chất béo. Quế cũng làm giảm tác dụng xấu của thực phẩm giàu chất béo và cũng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Trà nhân sâm
Nhiều người biết đến nhân sâm là một loại thảo mộc bổ não và tăng lực. Trà nhân sâm được cho là một chất ức chế sự thèm ăn, làm tăng tốc độ trao đổi chất và mức năng lượng của chúng ta. Tất cả những yếu tố này sẽ giúp bạn giảm cân.
Trà nhân sâm được cho là một chất ức chế sự thèm ăn giúp bạn giảm cân
Kết hợp uống trà thảo mộc giảm cân với lối sống lành mạnh
Trà có nhiều chất polyphenol, làm cho chúng trở thành một bổ sung tuyệt vời cho lối sống lành mạnh. Uống trà không chỉ thúc đẩy giảm cân mà còn giúp cơ thể bạn cân bằng nội tiết tố, cung cấp cho bạn chất chống oxy hóa và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Nhưng chỉ uống trà thảo mộc để giảm cân mà không thay đổi lối sống khác có thể không mang lại hiệu quả như mong muốn. Hãy bổ sung trà thảo mộc giảm cân vào lối sống lành mạnh của bạn, bao gồm một số điều dưới đây:
- Một chế độ ăn thực phẩm truyền thống bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, thịt đồng cỏ, trái cây và rau hữu cơ.
- Tăng tiêu thụ chất xơ, đặc biệt là chất xơ không hòa tan như đậu.
- Hạn chế các tác nhân gây căng thẳng, cả về thể chất và tinh thần.
- Ngủ đủ giấc và làm việc theo nhịp sinh học.
- Duy trì hoạt động kéo dài hàng tuần và tập thể dục đều đặn.
- Ra ngoài và hạn chế tiếp xúc quá lâu ánh sáng xanh trên màn hình điện thoại, máy tính.
Bổ sung trà thảo mộc giảm cân vào lối sống lành mạnh của bạn
Bên cạnh việc uống trà thảo mộc giảm cân, bạn cũng cần theo dõi cân nặng và các chỉ số cơ thể khác để biết được hiệu quả của quá trình giảm cân diễn ra như thế nào, có cần thay đổi gì về chế độ ăn uống và tập luyện không. Tham khảo sản phẩm cân sức khỏe điện tử cao cấp tại Siêu Thị Y Tế nhé!
 | Cân sức khỏe điện tử Reiwa 30307A |
Bài viết chia sẻ đến bạn 10 loại trà thảo mộc giảm cân tốt nhất, mong rằng thông tin sẽ có ích cho quá trình giảm cân của bạn. Siêu Thị Y Tế chân thành cảm ơn bạn đã quan tâm đón đọc và chúc bạn luôn vui khỏe!
Xem thêm:
