Huyết áp được đo bằng milimét thủy ngân (mmHg) và có kết quả đo bao gồm huyết áp tâm thu là áp suất khi tim đẩy máu ra ngoài và huyết áp tâm trương là áp suất khi tim nghỉ giữa các nhịp đập. Dưới đây là tổng quan về dải huyết áp.
Dải huyết áp là gì?
Dải huyết áp là gì?
Huyết áp được đo bằng mm Hg (phát âm là milimét thủy ngân), trong đó tâm thu là tử số (số đầu tiên) và tâm trương là mẫu số (số thứ hai). Dưới đây là các dải huyết áp được đo từ máy đo huyết áp cho những người khỏe mạnh:
- Sơ sinh đến 6 tháng 45–90 / 30–65
- 6 tháng đến 2 năm: 80–100 / 40–70
- Trẻ em (2–13 tuổi): 80–120 / 40–80
- Vị thành niên (14–18 tuổi): 90–120 / 50–80
- Người lớn (19–40 tuổi): 95–135 / 60–80
- Người lớn (41–60 tuổi): 110–145 / 70–90
- Người lớn tuổi (61 tuổi trở lên): 95–145 / 70–90
Dải huyết áp bao gồm tâm thu là số đầu tiên và tâm trương là số thứ hai
Huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương
Huyết áp được đo bằng hai chỉ số chính: huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương.
-
Huyết áp tâm thu là áp lực máu tác động lên thành động mạch khi tim co bóp để bơm máu ra khỏi tim. Đây là chỉ số cao nhất trong đo huyết áp, thường được ghi ở vị trí số trên của chỉ số huyết áp (ví dụ: 120/80 mmHg, trong đó 120 là huyết áp tâm thu).
-
Huyết áp tâm trương là áp lực máu tác động lên thành động mạch khi tim trong trạng thái nghỉ giữa hai lần co bóp. Đây là chỉ số thấp hơn trong đo huyết áp, thường được ghi ở vị trí số dưới của chỉ số huyết áp (ví dụ: 120/80 mmHg, trong đó 80 là huyết áp tâm trương).
Hai chỉ số này giúp xác định tình trạng huyết áp của một người, và cả hai đều cần được theo dõi để đánh giá nguy cơ cao huyết áp hoặc các vấn đề tim mạch khác.
Dải huyết áp bình thường là bao nhiêu?
Dải huyết áp trung bình của một người lớn đôi khi được ghi nhận là 120/80 mm Hg. Tuy nhiên, đây chỉ là mức trung bình và bác sĩ cần cân nhắc phạm vi chấp nhận được đối với từng người bệnh.
Ví dụ, huyết áp bình thường ở người lớn có thể dao động từ 95–145/60–90 mm Hg. Bác sĩ sẽ xem xét huyết áp ban đầu và tình trạng sức khỏe hiện tại của bệnh nhân kết hợp với dữ liệu chủ quan và dữ liệu khách quan khác. Ví dụ, huyết áp 90/50 mm Hg có thể là bình thường đối với một người lớn 20 tuổi khỏe mạnh, không có triệu chứng.
>> Xem thêm: Huyết áp bình thường là bao nhiêu? Các chỉ số cần biết
Dải huyết áp chấp nhận của từng người là khác nhau
Các yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp
Các yếu tố ảnh hưởng đến dải huyết áp bao gồm tuổi tác, giới tính, dân tộc, cân nặng, tập thể dục, cảm xúc, căng thẳng, mang thai, nhịp sinh hoạt cũng như việc sử dụng thuốc và các quá trình điều trị bệnh.
Tuổi tác
Mô hình chung là huyết áp tăng theo tuổi tác, vì vậy các biến thể bình thường có xu hướng cao hơn đối với người lớn tuổi.
Giới tính
Huyết áp ở nam và nữ là tương tự nhau trong thời thơ ấu. Sau tuổi dậy thì, nữ có huyết áp thấp hơn nam, ngược lại nữ sau khi mãn kinh có huyết áp cao hơn nam.
Dân tộc
Nghiên cứu đã tiết lộ rằng sắc tộc có thể là một yếu tố dự báo huyết áp, nhưng nguyên nhân này không nhất thiết là do sinh học, mà là do văn hóa xã hội. Khi xác định nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, điều quan trọng là phải xem xét dân tộc như một yếu tố góp phần.
Tuổi tác là yếu tố hàng đầu ảnh hưởng đến huyết áp
Thời điểm trong ngày
Huyết áp giảm vào buổi sáng và tăng trong suốt cả ngày cho đến đầu buổi tối. Vì thế, hãy thử đo huyết áp khi thức dậy vào buổi sáng và sau đó đo lại vào lúc chiều muộn và lưu ý sự khác biệt. Đây là một lý do tại sao bác sĩ ghi lại thời gian đo huyết áp của bệnh nhân.
Xem thêm bài viết khác:
Cân nặng
Huyết áp có thể cao hơn ở những người béo phì vì tim phải làm việc nhiều hơn để tưới máu cho các mô của cơ thể.
Cảm xúc
Hệ thần kinh giao cảm bị kích thích khi vận động, căng thẳng, lo lắng, đau đớn, tức giận, sợ hãi sẽ làm tăng huyết áp. Huyết áp trở về mức cơ bản trong vòng 5 phút nghỉ ngơi sau khi hoạt động. Hãy thử đo huyết áp, sau đó chạy tại chỗ hoặc thực hiện một số hoạt động khác của tim trong 5 phút. Đo lại huyết áp của bạn, sau đó nằm xuống và nghỉ ngơi trong 5 phút. Đo lại huyết áp. Lưu ý những thay đổi.
Thai kỳ
Huyết áp thay đổi trong suốt thời gian mang thai. Nó giảm khoảng nửa tháng đầu cho đến giữa thai kỳ do tác dụng của progesterone làm giãn thành mạch máu, gây giảm sức cản mạch ngoại vi. Nó trở về giá trị trước khi mang thai vào cuối thai kỳ.
Huyết áp thay đổi trong suốt thời gian mang thai
Cách chuẩn đoán bệnh tăng huyết áp
Chẩn đoán bệnh tăng huyết áp thường bao gồm các bước sau:
Đo huyết áp: Bác sĩ sẽ sử dụng máy đo huyết áp để kiểm tra. Nếu kết quả cho thấy huyết áp trên mức 120/80 mmHg, bệnh nhân có thể được theo dõi thêm để xác định chẩn đoán chính xác.
- Huyết áp cao được xác định khi chỉ số huyết áp từ 140/90 mmHg trở lên.
- Huyết áp bình thường là dưới 120/80 mmHg.
Theo dõi huyết áp tại nhà: Đôi khi, việc đo huyết áp tại nhà trong thời gian dài có thể cần thiết để có cái nhìn tổng quát hơn về tình trạng huyết áp của bệnh nhân.
Xét nghiệm bổ sung: Để loại trừ các nguyên nhân khác hoặc đánh giá biến chứng, bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm máu, nước tiểu, đo điện tâm đồ (ECG) hoặc siêu âm tim.
Biện pháp phòng ngừa bệnh tăng huyết áp
Để kiểm soát và tránh những biến chứng nguy hiểm do tăng huyết áp gây ra, dưới dây là một số biện pháp phòng ngừa hiệu quả:
-
Duy trì cân nặng hợp lý: Thừa cân là một yếu tố nguy cơ lớn gây ra cao huyết áp. Thực hiện chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục đều đặn có thể giúp kiểm soát cân nặng.
-
Ăn uống lành mạnh:
- Hạn chế muối (không quá 5-6g/ngày).
- Tăng cường rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, protein từ cá và thực phẩm giàu kali.
- Hạn chế chất béo bão hòa và đường.
-
Tập thể dục thường xuyên: Dành ít nhất 30 phút/ngày cho các bài tập aerobic nhẹ như đi bộ, bơi lội, hoặc chạy bộ để giúp duy trì huyết áp ổn định.
-
Hạn chế căng thẳng: Tăng cường các hoạt động giảm căng thẳng như thiền, yoga hoặc tham gia các hoạt động thư giãn.
-
Tránh hút thuốc và hạn chế rượu: Các chất kích thích này có thể làm tăng nguy cơ huyết áp cao và các biến chứng tim mạch.
-
Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Theo dõi huyết áp thường xuyên để phát hiện sớm và điều trị kịp thời.
Những biện pháp trên có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp và duy trì sức khỏe tim mạch.
Siêu Thị Y Tế chia sẻ đến bạn những thông tin hữu ích về dải huyết áp, chi tiết cách chẩn đoán và các biện pháp phòng ngừa bệnh hiệu quả bàng những phương pháp đơn giản. Nếu bạn có nhu cầu tìm mua các sản phẩm máy đo huyết áp, máy đo đường huyết chính hãng hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được hỗ trợ tư vấn sớm nhất.
