Tình trạng huyết áp không ổn định, đặc biệt tình trạng tụt huyết áp ở phụ nữ mang thai rất nguy hiểm. Do đó, trong những tháng thai kì phụ nữ mang thai cần phải hết sức thận trọng với tình trạng huyết áp thấp. Vậy huyết áp thấp khi mang thai nên làm gì, xin mời tham khảo nội dung bài viết dưới đây.
Hướng dẫn cách duy trì huyết áp bình trong tiểu đường thai kỳ
Nguyên nhân huyết áp thấp khi mang thai
Các hướng dẫn hiện tại xác định chỉ số huyết áp bình thường là dưới 120mm Hg tâm thu (số trên cùng) trên 80 mm Hg tâm trương (số dưới cùng). Các bác sĩ thường xác định bạn bị huyết áp thấp nếu chỉ số ở dưới 90/60mmHg. Có một số tình trạng huyết áp thấp “đi suốt” cuộc đời mà không có dấu hiệu gì của tình trạng này. Tình trạng tụt huyết áp khi mang thai thường gặp ở phụ nữ có thể trạng gầy ốm, thiếu máu, ăn ít, không cung cấp đủ vitamin 12, acid filic hoặc mắc các bệnh nhiễm trùng cấp tính…
Nguyên nhân chính gây huyết áp thấp khi mang thai là do lưu lượng máu trong cơ thể người phụ nữ sẽ tăng lên 1,2 – 1,5 lần so với bình thường để có thể cung cấp đầy đỉ cho mẹ và bé. Bên cạnh đó, trong 6 tháng đầu thai kỳ, hormon progesterone được sản sinh nhiều hơn nên dễ gây giãn mạch máu và hạ huyết áp.
Bên cạnh đó, tình trạng tụt huyết áp hay huyết áp thấp ở thai phụ còn xuất phát từ một số nguyên nhân khác như:
- Tâm lý căng thẳng, lo âu kéo dài.
- Suy tuyến giáp
- Mang thai đôi, ba,…
- Chế độ ăn không đầy đủ chất dinh dưỡng.
Thai phụ cần theo dõi chỉ số huyết áp liên tục, thường xuyên trong thai kỳ. (Ảnh: Internet)
Dấu hiệu nhận biết huyết áp thấp khi mang thai:
Hầu như các trường hợp huyết áp thấp là mạn tính. Bởi vậy, nhiều người đã quen và thích nghi với mức huyết áp này nên không cảm thấy rõ các dấu hiệu của bệnh. Tuy nhiên đến thời kỳ mang thai, các triệu chứng huyết áp thấp có thể xuất hiện nhiều hơn trong suốt thai kỳ. Đó là:
- Buồn nôn, nôn.
- Luôn cảm thấy mệt mỏi và cần được nghỉ ngơi.
- Hoa mắt, chóng mặt, đầu lâng lâng, nhất là khi đổi tư thế.
- Đau đầu, thiếu tập trung trong tất cả mọi việc
- Da dẻ xanh xao, nhợt nhạt và thiếu sắc hồng.
- Tinh thần bất ổn, dễ cáu gắt, tức giận.
- Cảm thấy lạnh nhưng cơ thể lại vã mồ hôi.
Tụt huyết áp khi mang thai nên làm gì?
Phụ nữ bị tụt huyết áp trong những tháng thai kì cần lưu ý một số điểm dưới đây
Lưu ý đến vận động khi mang thai
Phụ nữ mang thai bị huyết áp thấp, việc thay đổi tư thế một cách đột ngột sẽ khiến máu lưu thông không kịp, dẫn đến tình trạng hoa mắt, chóng mặt.
Do đó, trước khi đứng dậy, mẹ bầu nên vươn vai rồi từ từ đứng lên. Việc vươn vai giúp co giãn cơ, máu lưu thông tốt hơn, làm cho cơ thể thai phụ có thời gian thích nghi với sự thay đổi của tư thế mới.
Hạn chế những trường hợp phải leo cao, ở quá lâu ngoài nắng, hoặc đứng liên tục trong thời gian dài. Mẹ bầu cũng nên tránh xa chỗ đông người để tránh trường hợp thiếu không khí, ngộp thở.
Điều quan trọng, mẹ bầu nên duy trì chế độ tập luyện mỗi ngày với những hoạt động nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, bơi lội,…
Theo các chuyên gia, việc thường xuyên tập thể dục ở một mức độ vừa phải có thể giúp mẹ bầu ổn định huyết áp hơn, từ đó tinh thần sảng khoái hơn cho cả mẹ và bé luôn.
Tham khảo bài viết Triệu chứng tăng huyết áp khi mang thai
Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý cho các mẹ đang mang thai
Mẹ bầu bị huyết áp thấp cần phải tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý dưới đây để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và thai nhi trong bụng.
- Mẹ phải ăn đủ bữa mỗi ngày, không được bỏ bữa, nhất là bữa sáng vì đây là nguồn năng lượng cần thiết mỗi ngày.
- Những mẹ bầu bị tụt huyết áp nên bổ sung một lượng muối nhất định vào thực đơn, khoảng 10g muối mỗi ngày là vừa.
- Chia nhỏ bữa ăn trong ngày, thay vì 3 bữa chính, các mẹ nên ăn 5-6 bữa một ngày nhé.
- Ưu tiên những thực phẩm giàu vitamin C, vitamin B các loại. Bởi vì, thiếu vitamin cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến huyết áp thấp;
- Chủ động mang theo đồ ăn vặt ngọt như bánh, kẹo bên người đề phòng những trường hợp tụt huyết áp đột ngột
- Đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày, đặc biệt là nước lọc;
- Không uống các loại thức uống có cồn và caffein
Đặc biệt các mẹ không quên đo huyết áp thường xuyên bằng máy đo huyết áp tại nhà để theo dõi tình hình huyết áp.
Mời bạn tham khảo các mẫu máy đo huyết áp đang có giá bán ưu đãi tại Siêu Thị Y Tế:
 | Máy đo huyết áp điện tử bắp tay Boso Medicus X |
 | Máy đo huyết áp điện tử bắp tay Boso Medicus Vital |
 | Máy đo huyết áp điện tử cổ tay Boso Medistar + |
 | Máy đo huyết áp bắp tay Wellmed FDBP A4 (Cáp USB) |
Bên trên là một số lưu ý nhỏ cho mẹ bầu bị tụt huyết áp khi mang thai. Hi vọng những thông tin trên hữu ích cho các bạn.
