Ngâm chân trong nước ấm, dịch thuốc là liệu pháp phòng chống và hỗ trợ điều trị bệnh cao huyết áp rất đặc biệt. Trong nội dung bài viết dưới đây sieuthiyte.com.vn xin chia sẻ một số công thức pha nước ngâm chân chữa cao huyết áp, các bạn có thể tham khảo.
Công thức pha nước ngâm chân chữa cao huyết áp
Tại sao ngâm chân có thể hỗ trợ điều trị cao huyết áp?
Ngâm chân là một phương pháp hỗ trợ điều trị cho người cao huyết áp bởi nó giúp thư giãn cơ thể và giảm căng thẳng. Khi ngâm chân trong nước ấm, các mạch máu ở chân giãn nở, giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm áp lực lên tim. Điều này có thể góp phần làm hạ huyết áp một cách tự nhiên. Ngâm chân cũng kích thích các huyệt đạo ở lòng bàn chân, giúp giảm đau đầu và cải thiện giấc ngủ, từ đó giúp kiểm soát huyết áp tốt hơn.
Công thức pha nước ngâm chân chữa cao huyết áp
Công thức số 1
- Nguyên liệu chuẩn bị: 15g câu đằng, bạch hồng hoa, 15g cúc hoa, 20g bạch truật, 30g quyết minh tử, 15g hạ khô thảo, 20g cương tàm, 20g ngưu tất
- Cách thực hiện: Sắc các nguyên liệu trên, lấy nước ngâm chân trong 30 phút, mỗi ngày ngâm chân 2 lần.
Công thức số 2
- Nguyên liệu chuẩn bị: 15g ngô thù du, 20g hoàng bách, 20g sinh địa, 20g tri mẫu, 40g sinh mẫu lệ
- Cách thực hiện: Sắc lấy nước nước ngâm chân, mỗi ngày hai lần.
Công thức số 3
- Nguyên liệu chuẩn bị: 6g thạch quyết minh, 6g hoàng kì, 6g bạch tật, 6g tang chi, 6g đẳng sâm, 6g ngưu tất, 6g chỉ xác, 6g ô dược, 6g mạn kinh tử, 6g bạch thược, 6g đỗ trọng, 18g độc hoạt
- Cách thực hiện: Cho tất cả vào nồi sắc lấy nước ngâm chân. Ngâm chân trong trong vòng 60 phút.
Công thức số 4
- Nguyên liệu chuẩn bị: 30g hạ khô thảo, 15g tang diệp, 20g câu đằng, 20g cúc hoa.
- Cách thực hiện: Sắc các nguyên liệu, lấy nước ngâm chân, một ngày hai lần, mỗi lần 30 phút.
Công thức số 5
- Nguyên liệu chuẩn bị: 20g cầu đằng, một chút băng phiến
- Cách thực hiện: Cho các nguyên liệu vào sắc với nước, ngâm chân 2 lần trong ngày, mỗi lần khoảng 30 phút. Thực hiện 10 ngày một liệu trình.
Công thức số 6
- Nguyên liệu chuẩn bị: 1 củ gừng và 20g muối trắng
- Cách thực hiện: Đun sôi hỗn hợp gừng thát lát (đập nát) và muối với lửa nhỏ trong 15 – 20 phút. Khi ngâm chân bạn nên pha thêm với nước lạnh, không nên ngâm chân khi nước quá nóng. Bạn nên ngâm chân với hỗn hợp này không quá 30 phút.
>> Dùng bồn ngâm chân massage để thư giãn tốt nhất
Mời bạn xem mẫu bồn ngâm chân massage đang có giá bán ưu đãi tại Siêu Thị Y Tế:
 | Bồn ngâm chân massage gấp gọn cao cấp KASJ K1 |
 | Bồn ngâm chân massage Germany KASJ 1612 |
Lưu ý khi chân chữa cao huyết áp
Dưới đây là những lưu ý quan trọng khi ngâm chân để hạ huyết áp:
- Nước ngâm chân nên có nhiệt độ ấm, khoảng 37-40°C. Tránh ngâm chân với nước quá nóng vì có thể gây tăng huyết áp tạm thời và kích thích thần kinh không mong muốn.
- Thời gian ngâm lý tưởng là từ 15-20 phút. Ngâm quá lâu có thể gây mệt mỏi và ảnh hưởng đến tuần hoàn máu.
- Ngâm chân 2-3 lần mỗi tuần là đủ để có hiệu quả hạ huyết áp. Ngâm quá thường xuyên có thể gây kích ứng da và ảnh hưởng đến tuần hoàn máu.
- Nên ngâm chân vào buổi tối trước khi đi ngủ để thư giãn cơ thể và giúp ổn định huyết áp. Tránh ngâm ngay sau khi ăn vì có thể ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.
- Ngồi thoải mái, giữ tư thế thẳng lưng và đảm bảo chân ngập hoàn toàn trong nước. Không nên đứng hoặc ngồi co ro vì có thể làm cản trở tuần hoàn máu.
- Trong quá trình ngâm chân, nếu cảm thấy chóng mặt, buồn nôn hoặc có bất kỳ biểu hiện bất thường nào, nên ngừng ngay và tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Khi pha nước ngâm chân, nên sử dụng các nguyên liệu tự nhiên như gừng, muối biển, hoặc tinh dầu để tăng cường hiệu quả. Tránh sử dụng các chất hóa học có thể gây kích ứng da.
- Trước khi bắt đầu ngâm chân để hạ huyết áp, đặc biệt đối với những người có bệnh lý nền hoặc đang điều trị bằng thuốc, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn.
Lưu ý khi chân chữa cao huyết áp
Việc ngâm chân là một biện pháp hỗ trợ, không thay thế hoàn toàn cho việc điều trị y tế, nên cần kết hợp với lối sống lành mạnh và các phương pháp điều trị khác để kiểm soát huyết áp hiệu quả.
>> Sử dụng máy đo huyết áp tại nhà để đo huyết áp, theo dõi tình hình huyết áp sau mỗi liệu trình ngâm chân
Một số thông tin về các công thức pha nước ngâm chân chữa cao huyết áp. Các bạn tham khảo và áp dụng để hỗ trợ phòng ngừa và điều trị bệnh.
