Đau nhức và mỏi mắt ngày càng trở nên phổ biến, nhất là khi chúng ta tiếp xúc quá lâu với máy tính hay điện thoại. Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể áp dụng 10+ cách làm giảm đau nhức mắt được chia sẻ trong bài viết sau. Đây là những cách trị mỏi mắt tại nhà rất dễ thực hiện nhưng lại mang đến hiệu quả đáng ngờ.
Cách làm giảm đau nhức mắt nhanh chóng, hiệu quả tại nhà
Nguyên nhân phổ biến gây đau mắt
Trước khi tìm hiểu về những cách làm giảm đau nhức mắt, hãy cùng điểm qua một số nguyên nhân gây đau mắt bởi tình trạng này cũng có thể cảnh báo một số bệnh lý về mắt bạn không nên chủ quan:
- Sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều: Thời gian sử dụng màn hình máy tính và điện thoại kéo dài, khoảng cách nhìn không phù hợp là nguyên nhân hàng đầu gây đau nhói mắt ở nhiều người.
- Dị vật: Dị vật trong mắt như là lông mi, bụi, đồ trang điểm có thể gây kích ứng, đỏ mắt, chảy nước mắt, mờ và đau mắt.
- Viêm kết mạc: Kết mạc là phần của mắt nằm ở mặt dưới mí mắt. Kết mạc có thể bị nhiễm trùng và viêm do dị ứng (gọi là viêm kết mạc) gây ngứa, đỏ, đau và chảy nước mắt.
- Kích ứng kính áp tròng: Đeo kính áp tròng qua đêm hoặc không khử trùng kính áp tròng có thể gây kích ứng hoặc nhiễm trùng, dẫn đến đau mắt.
- Chấn thương: Chấn thương có thể xảy ra do chấn thương vật lý, hóa chất (bỏng hóa chất) hoặc bỏng nhiệt (trong quá trình hàn). Chấn thương có thể gây đau, ngứa, chảy nước mắt, sưng tấy và ảnh hưởng đến thị lực.
- Viêm bờ mi: Tình trạng này xảy ra khi các tuyến dầu ở rìa mí mắt bao gồm cả lông mi bị nhiễm trùng hoặc viêm.
Sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều gây đau nhói mắt ở nhiều người
- Lẹo mắt: Nhiễm trùng viêm bờ mi có thể tạo ra một nốt sần hoặc vết sưng tấy trên mí mắt gọi là mụn lẹo gây đau mắt.
- Bệnh tăng nhãn áp: Tình trạng này xảy ra do sự gia tăng áp lực trong mắt gây đau mắt, đau đầu, buồn nôn và giảm thị lực.
- Viêm dây thần kinh thị giác: Tình trạng viêm dây thần kinh thị giác (dây thần kinh nối mặt sau nhãn cầu với não).
- Viêm xoang: Nhiễm trùng xoang có thể gây áp lực và đau sau mắt.
- Chứng đau nửa đầu: Chứng đau nửa đầu có thể dẫn đến đau mắt, chảy nước mắt, nhức đầu và nôn mửa .
- Viêm túi lệ: Tình trạng viêm tuyến nước mắt.
- Các tật khúc xạ: Cận thị, viễn thị hoặc những thay đổi về thị lực có thể gây mỏi mắt, nhức đầu và đau mắt.
Người bị tật khúc xạ sẽ thường xuyên thấy mỏi mắt và đau mắt
10+ Cách làm giảm đau nhức mắt
Để làm giảm mỏi mắt, đau mắt và giúp mắt thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi, bạn có thể áp dụng ngay những cách trị mỏi mắt tại nhà đơn giản sau đây:
Chườm ấm
Chườm ấm là cách giảm mỏi mắt đơn giản giúp giảm đau và khó chịu, đặc biệt là cơn đau liên quan đến nhiễm trùng mắt như viêm kết mạc, viêm bờ mi hoặc lẹo mắt. Bạn có thể đắp một chiếc khăn sạch, ấm và ẩm lên mắt trong khoảng 10 – 15 phút.
Chườm lạnh
Chườm lạnh có tác dụng cải thiện lưu thông máu, thư giãn đôi mắt đang bị đau và căng thẳng. Bạn nhúng một miếng vải mềm, sạch vào nước lạnh rồi đặt lên mắt khoảng 10 – 15 phút. Nếu tình trạng đau mỏi mắt dẫn đến bọng mắt hoặc sưng quanh vùng mắt, bạn hãy bọc vài viên đá vào một miếng vải sạch và đặt lên mí mắt trong 2 phút.
Chườm lạnh cho mắt là một cách làm hết nhức mắt đơn giản
Sử dụng máy tạo độ ẩm
Máy tạo độ ẩm làm tăng độ ẩm trong không khí, giúp mắt được giữ ẩm, giảm tình trạng khô, khó chịu và đau nhức. Vậy nên nếu chưa biết cách làm giảm mỏi mắt thì bạn hãy thử sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ, phòng khách hoặc không gian làm việc nhé.
Rửa sạch mí mắt nhẹ nhàng
Đây cũng là một cách làm giảm nhức mỏi mắt đơn giản. Nhẹ nhàng xoa bóp mí mắt bằng nước ấm để thông tắc ống dẫn nước mắt. Làm sạch cả mí mắt trên, dưới và cả lông mi sẽ giúp giảm bớt tình trạng khô mắt.
Nhẹ nhàng rửa sạch và xoa bóp mí mắt bằng nước ấm giúp giảm khô và đau nhức mắt
Ngủ đủ giấc
Ngoài việc áp dụng các cách trị mỏi mắt nhức mắt kể trên, điều bạn cần làm để giữ cho đôi mắt luôn khỏe mạnh là ngủ đủ giấc. Khi ngủ, cơ thể được trẻ hóa và cảm thấy sảng khoái khi thức dậy. Tác dụng này cũng tương tự đối với mắt. Tốt nhất bạn nên ngủ đủ 6 – 8 tiếng mỗi ngày.
Điều chỉnh ánh sáng
Khi xem TV hay đọc sách, bạn nên xem trong phòng có ánh sáng dịu để giảm đau mỏi mắt. Trong khi đọc sách ở nơi thiếu ánh sáng, bạn hãy chiếu đèn lên trang. Điều chỉnh những thói quen đơn giản này cũng là một cách làm giảm nhức mắt hiệu quả.
Bạn nên xem trong phòng có ánh sáng dịu để giảm đau mỏi mắt
Sử dụng những nguyên liệu tự nhiên
- Túi trà xanh: Đặc tính chống viêm và làm dịu mạnh mẽ của trà xanh có tác dụng làm dịu chứng viêm, giảm sưng và đau mắt. Cách giảm mỏi mắt với túi trà xanh rất đơn giản, bạn hãy đắp túi trà nguội lên mắt trong 10 – 15 phút để giảm căng thẳng và thư giãn.
- Dưa chuột: Dưa chuột có tác dụng làm mát cơ thể nhờ hàm lượng nước cao, tác dụng này cũng tương tự đối với mắt. Đắp dưa chuột giúp làm dịu mắt, chữa lành mọi đau nhức hoặc kích ứng, làm sáng quầng thâm và sưng húp. Cách làm hết nhức mắt bằng dưa chuột như sau: ngâm 2 lát dưa chuột trong nước lạnh 3 phút (hoặc để trong tủ lạnh ngăn mát) rồi đắp lên hai mắt trong 10 phút.
Đắp dưa chuột giúp làm dịu mắt, chữa lành mọi đau nhức hoặc kích ứng
- Khoai tây: Khoai tây có đặc tính chống viêm, giúp làm giảm đau, sưng tấy và làm dịu vùng da quanh mắt. Bạn có thể thực hiện cách làm giảm đau nhức mắt với khoai tây theo hai kiểu khác nhau:
-
- Ép lấy nước cốt khoai tây rồi thấm lên bông. Đắp lên mắt trong 15 phút.
- Cắt 2 lát khoai tây tươi, để trong tủ lạnh rồi lấy ra đắp lên mắt trong 15 phút.
- Nha đam: Đắp mắt bằng nha đam sẽ có tác dụng thư giãn, giảm đau mắt nhờ đặc tính làm dịu. Cách làm giảm đau nhức mắt bằng nha đam khá đơn giản, bạn chỉ cần pha loãng 1 muỗng cà phê gel nha đam với 2 muỗng nước lạnh rồi ngâm bông gòn vào hỗn hợp này, sau đó đắp lên mắt 10 phút.
Cách làm giảm nhức mắt với nha đam
Tắm nắng
Đứng trước cửa sổ hoặc nơi có nhiều ánh nắng, sau đó nhắm mắt lại và để ánh nắng sưởi ấm mí mắt. Đây là một cách làm giảm đau nhức mắt vô cùng đơn giản mà bạn có thể thực hiện thường xuyên. Ánh nắng buổi sáng sớm giúp võng mạc giải phóng dopamine, giảm đau nhức khó chịu ở mắt và thúc đẩy mắt khỏe mạnh.
Massage mắt
Để giảm đau mỏi mắt, bạn hãy dùng ngón tay sạch massage nhẹ nhàng mí mắt, cơ phía trên lông mày, vùng dưới mắt và thái dương. Cách làm giảm đau nhức mắt này sẽ giúp tăng cường lưu thông máu đến mắt, thư giãn các cơ xung quanh mắt, kích thích tuyến nước mắt, ngăn ngừa khô mắt.
>> Xem ngay: Mách bạn 7 cách massage mắt giúp giảm mỏi, nếp nhăn hiệu quả
Để giảm đau mỏi mắt, bạn hãy dùng ngón tay sạch massage nhẹ nhàng quanh mắt
Tránh các chất ô nhiễm
Bạn nên cố gắng tránh xa khói thuốc lá, khói lửa và các loại chất ô nhiễm khác. Trong trường hợp bắt buộc phải tiếp xúc với những chất này do tính chất công việc, bạn hãy đeo kính bảo vệ để giữ ẩm cho mắt, ngăn ngừa nhiễm trùng mắt, giảm bớt đau nhức khó chịu.
Các sản phẩm trang điểm bạn sử dụng cũng có thể gây kích ứng mắt, đau mắt nhiều hơn. Nếu bạn đang bị đau nhức mắt thì hãy tránh trang điểm trong vài ngày đến khi mắt lành lại.
Uống nhiều nước
Mắt cũng cần được giữ nước và để làm được điều này, bạn cần uống nhiều nước hơn trong ngày. Uống nhiều nước giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp mắt được bổ sung đủ nước để cơn đau thuyên giảm, ngăn ngừa đau nhức mắt trở nên nghiêm trọng hơn.
Uống nhiều nước tăng cường miễn dịch, giúp mắt được bổ sung đủ nước
Sử dụng máy massage mắt chuyên sâu
Ngoài những cách làm giảm đau nhức mắt kể trên, bạn có thể tham khảo sử dụng máy massage mắt ngay tại nhà để giảm đau bất cứ khi nào bạn cần. Đây là thiết bị massage chuyên sâu, tích hợp nhiều công nghệ hiện đại như rung, chườm ấm, massage túi khí để giúp mắt được thư giãn, loại bỏ mọi đau nhức. Máy massage mắt cũng trang bị nhiều chế độ xoa bóp và tiện ích, những loại máy cao cấp có thể kết nối được với bluetooth giúp người dùng tận hưởng trải nghiệm massage sảng khoái nhất ngay tại nhà.
Sử dụng máy massage mắt chuyên sâu là cách trị mỏi mắt tại nhà hiệu quả
Tham khảo ngay dòng máy massage mắt cao cấp chính hãng 100% thương hiệu KASJ – Đức, Repor,… đang được bán tại Siêu Thị Y Tế với giá siêu ưu đãi:
 | Máy massage mắt cao cấp KASJ 3612 |
 | Máy massage mắt cao cấp Repor RP-I50 |
 | Máy massage mắt công nghệ RF Bimix BM12 |
 | Máy massage mắt TouchBeauty TB1583 |
Siêu Thị Y Tế đã chia sẻ đến bạn top 10+ cách làm giảm đau nhức mắt hiệu quả nhất được nhiều người áp dụng. Cảm ơn bạn đã quan tâm theo dõi, hy vọng thông tin trên sẽ hữu ích cho bạn và gia đình. Chúc bạn luôn ngập tràn niềm vui và dồi dào sức khỏe!
Nguồn tham khảo: medicinenet.com
Xem thêm:
