Đông trùng hạ thảo là loại dược liệu quý mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Việc sử dụng đông trùng hạ thảo đúng cách sẽ phát huy tối đa công dụng của dược liệu và giúp bạn tăng cường sức khỏe tốt nhất. Vậy bạn có nên uống đông trùng hạ thảo thường xuyên không và nên uống vào lúc nào là tốt nhất? Cùng tìm ngay lời giải đáp trong bài viết sau đây!
Có nên uống đông trùng hạ thảo thường xuyên không và lưu ý gì khi uống?
Uống đông trùng hạ thảo mang đến lợi ích gì cho sức khỏe?
Tăng chức năng miễn dịch
Một số nghiên cứu cho thấy tiêu thụ đông trùng hạ thảo có lợi cho chức năng miễn dịch và tối ưu hóa sức khỏe tim mạch, hô hấp, nội tiết và sinh sản. Điều này là do đông trùng hạ thảo có chứa các hợp chất chống viêm như polysaccharides, nucleoside biến tính và cyclosporine.
Làm chậm quá trình lão hóa
Đông trùng hạ thảo chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể giúp chống lại tổn thương gốc tự do, ngăn ngừa stress oxy hóa và làm chậm các dấu hiệu lão hóa của cơ thể. Nhiều nghiên cứu cho thấy dùng đông trùng hạ thảo có thể tăng cường chức năng não, cải thiện trí nhớ và thậm chí kéo dài tuổi thọ.
Đông trùng hạ thảo chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường chức năng não
Cải thiện và nâng cao sức khỏe thể chất
Một số nghiên cứu cho thấy đông trùng hạ thảo có chứa adenosine – một loại axit nucleic cần thiết để tạo ra ATP (“chất mang năng lượng” cải thiện sức khỏe khi hoạt động thể chất), từ đó tăng cường hiệu suất thể thao, cải thiện khả năng thể chất, sức bền và sức chịu đựng.
Bổ sung đông trùng hạ thảo sẽ cải thiện và góp phần tăng cường sức khỏe tổng thể ở người lớn tuổi. Đông trùng hạ thảo còn thường được sử dụng để chống mệt mỏi, điều trị đau nhức cơ bắp và ngăn ngừa suy nhược.
Điều chỉnh chỉ số đường huyết trong máu
Hai thành phần hoạt động trong đông trùng hạ thảo là d-mannitol cordycepin và 3′-deoxyadenosine, chịu trách nhiệm một phần cho các hoạt động sinh lý khác nhau giúp kiểm soát lượng insulin và lượng đường trong máu. Nghiên cứu cho thấy tiêu thụ đông trùng hạ thảo giúp hạn chế tình trạng lượng đường trong máu tăng cao, đồng thời làm giảm lượng insulin để ngăn ngừa tình trạng kháng insulin.
Nghiên cứu cho thấy tiêu thụ đông trùng hạ thảo giúp ngăn ngừa lượng đường trong máu cao
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Dùng đông trùng hạ thảo có thể giúp giảm mức cholesterol LDL xấu để ngăn ngừa xơ cứng động mạch – tình trạng tích tụ mảng bám trong động mạch làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy đông trùng hạ thảo cũng có thể làm giảm lượng chất béo trung tính – một yếu tố nguy cơ chính gây ra bệnh tim.
Có thể chống lại tế bào ung thư
Một số nghiên cứu phát hiện ra rằng đông trùng hạ thảo có thể có đặc tính chống ung thư mạnh mẽ, giúp ngăn chặn sự phát triển và lây lan của một số loại ung thư như ung thư gan, phổi và đại trực tràng.
Đông trùng hạ thảo có thể có đặc tính chống ung thư mạnh mẽ
Cải thiện sức khỏe tâm thần
Các nhà nghiên cứu cho biết đông trùng hạ thảo hoạt động như dược phẩm dinh dưỡng, hỗ trợ sức khỏe tâm thần bằng cách chống lại căng thẳng môi trường và căng thẳng oxy hóa trong cơ thể.
Thúc đẩy giấc ngủ ngon
Cordycepin trong đông trùng hạ thảo đã được chứng minh là có tác dụng làm tăng giấc ngủ và thúc đẩy giấc ngủ ngon hiệu quả. Điều này đặc biệt hữu ích cho những người bị mất ngủ, rối loạn giấc ngủ.
Đông trùng hạ thảo có tác dụng làm tăng giấc ngủ và thúc đẩy giấc ngủ ngon hiệu quả
Dùng đông trùng hạ thảo mang đến rất nhiều lợi ích nhưng liệu rằng có nên uống đông trùng hạ thảo thường xuyên không? Tiếp tục đọc để tìm ra lời giải đáp bạn nhé.
Có nên uống đông trùng hạ thảo thường xuyên không?
Có nên uống đông trùng hạ thảo thường xuyên không? Mặc dù cần đến vài tháng để bạn thấy được hiệu quả của đông trùng hạ thảo. Nhưng cơ thể cần thời gian nghỉ ngơi và hấp thu tốt nhất những dưỡng chất đã dung nạp vào. Do vậy, bạn không nên uống đông trùng hạ thảo thường xuyên trong thời gian quá dài, cụ thể là dùng liên tục từ hơn 3 tháng – 1 năm.
Có nên uống đông trùng hạ thảo thường xuyên không? Không nên uống liên tục hơn 3 tháng
Ngoài ra, bất kỳ một loại dược liệu nào cũng đều có liều lượng dùng khuyến nghị cũng như những tác dụng phụ nhất định nếu bạn sử dụng không đúng cách hay lạm dụng. Dưới đây là liều lượng dùng đông trùng hạ thảo được khuyến nghị:
- Đông trùng hạ thảo dạng nước: Một trong các dạng phổ biến nhất và được dùng nhiều nhất của đông trùng hạ thảo. Liều lượng sử dụng thích hợp như sau:
-
- Người dùng muốn hỗ trợ quá trình điều trị bệnh: 2 lọ/ngày.
- Người trên 16 tuổi: 1 – 2 lọ/ngày.
- Người trên 35 tuổi: 1 – 2 lọ/ngày liên tục trong 10 – 20 ngày.
- Đông trùng hạ thảo dạng sấy khô: Đối với dạng đông trùng hạ thảo sấy khô hay sấy thăng hoa, mọi người đều có thể sử dụng thường xuyên hàng ngày, nhưng để tốt nhất thì bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để tránh các ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
- Đông trùng hạ thảo dạng viên: Đây cũng là một trong các dạng của đông trùng hạ thảo mà bạn có thể sử dụng để tăng cường đề kháng và miễn dịch. Liều lượng sử dụng thích hợp như sau:
- Người khoẻ mạnh muốn nâng cao sức khỏe: 2 lần/ngày, mỗi lần 1 viên đông trùng hạ thảo 500mg.
- Người bị suy nhược hoặc người mới ốm dậy: 2 lần/ngày, mỗi lần 2 viên đông trùng hạ thảo 500mg.
Người khoẻ mạnh có thể uống 1 viên đông trùng hạ thảo 500mg/ngày
Nếu bạn dùng tiêu thụ đông trùng hạ thảo quá liều khuyến nghị nêu trên thì có thể gặp phải một số tác dụng phụ như: nhức đầu, buồn nôn, rối loạn giấc ngủ, táo bón hoặc tiêu chảy, ức chế đông máu, giảm thị lực, khô miệng, khô môi,…
Uống đông trùng hạ thảo vào lúc nào tốt nhất?
- Thời điểm uống đông trùng hạ thảo dạng nước: Người dùng nên uống vào sáng sớm, khi bụng đói, trước khi cơ thể nạp thực phẩm. Đây là lúc dạ dày trống rỗng nên sẽ hấp thụ tốt nhất lượng dinh dưỡng tối đa trong đông trùng hạ thảo. Tuy nhiên, người mắc bệnh đau dạ dày thì nên uống đông trùng hạ thảo sau ăn 30 phút.
- Thời điểm uống đông trùng hạ thảo dạng viên: Người dùng cũng nên sử dụng trước các buổi ăn chính trong ngày, khi bụng đói.
- Thời điểm uống đông trùng hạ thảo dạng sấy: Để nhận được tối đa lợi ích, người dùng nên sử dụng đông trùng hạ thảo dạng sấy trước khi ăn 30 phút vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ vào buổi tối.
Uống đông trùng hạ thảo vào lúc nào tốt nhất?
Những lưu ý quan trọng để đảm bảo sức khỏe khi dùng đông trùng hạ thảo
Sau khi đã được giải đáp có nên uống đông trùng hạ thảo thường xuyên không và nên uống vào lúc nào tốt nhất, bạn cần lưu ý thêm một số điều quan trọng sau đây để đảm bảo sức khỏe khi tiêu thụ dược liệu quý này:
- Đông trùng hạ thảo không phải là thuốc, bạn tuyệt đối không dùng dược liệu này thay thế thuốc điều trị các bệnh mãn tính.
- Tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng đông trùng hạ thảo để nhận được khuyến nghị phù hợp về liều lượng, tần suất đối với tình trạng sức khỏe của bạn.
- Nếu bạn xuất hiện bất kỳ dấu hiệu bất thường nào sau khi sử dụng đông trùng hạ thảo thì cần ngưng sử dụng ngay và tìm kiếm hỗ trợ y tế.
- Bảo quản đông trùng hạ thảo ở nơi khô ráo, thoáng mát, không ẩm ướt, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời hoặc các nguồn sáng mạnh.
Những lưu ý quan trọng để đảm bảo sức khỏe khi dùng đông trùng hạ thảo
Bài viết trên đã đưa ra lời giải đáp chi tiết cho thắc mắc “Có nên uống đông trùng hạ thảo thường xuyên không?”. Siêu Thị Y Tế hy vọng những thông tin chia sẻ trên sẽ hữu ích cho bạn và gia đình. Cảm ơn bạn đã quan tâm theo dõi và chúc bạn luôn vui tươi, dồi dào sức khỏe!
Nguồn tham khảo: hellobacsi.com, nhathuoclongchau.com.vn
Xem thêm:
