8 biện pháp khắc phục tại nhà để giảm đau lưng

1.Dầu oải hương

Chuẩn bị: 3 đến 4 giọt dầu oải hương

Cách làm: Dùng dầu oải hương thoa lên vùng lưng bị đau nhức, sau đó massage nhẹ nhàng. Làm điều này ít nhất 2 lần mỗi ngày để cảm nhận hiệu quả.

2.Tinh dầu bạc hà

Chuẩn bị:

  • 5 đến 6 giọt dầu bạc hà
  • 1 muỗng canh dầu dừa hoặc dầu hạnh nhân

Cách làm: Trộn tất cả những nguyên liệu đã chuẩn bị thành một hỗn hợp, rồi áp dụng nó lên vùng lưng, thực hiện 2 lần mỗi ngày để giảm đau lưng.

3.Dầu thầu dầu

Chuẩn bị: 1 muỗng canh dầu thầu dầu

Cách làm: Làm ấm dầu thầu dầu và xoa bóp nhẹ nhàng lên vùng bị ảnh hưởng của lưng, để nó qua đêm và làm đều một lần mỗi ngày.

4.Dầu ô liu

Chuẩn bị:  1 muỗng canh dầu ô liu

Cách làm: Cũng như cách làm của dầu thầu dầu, bằng cách lấy dầu ô liu làm ấm và thoa lên lưng, và bạn nên thực hiện điều này ít nhất một lần mỗi ngày.

5.Muối Epsom

Chuẩn bị:

  • 1 đến 2 chén muối Epsom
  • 1 xô nước

Cách làm: Cho muỗi Epsom vào xô nước, dùng nó để ngâm và thư giãn từ 10 đến 15 phút. Làm điều này 3 lần trong tuần.

6.Cỏ cà ri

Chuẩn bị:

  • 1 muỗng cà phê bột cỏ cà ri
  • 1 ly sữa nóng
  • Mật ong ( có thể có hoặc không)

Cách làm: Cho tất cả những nguyên liệu đã chuẩn bị trộn thành 1 hỗn hợp, với công thức này bạn có thể cho thêm mật ong để có vị ngọt để dễ uống hơn. Công thức này sẽ giảm triệu chứng đau lưng nếu sử dụng mỗi đêm.

7.Củ nghệ

Chuẩn bị:

  • 1 muỗng cà phê bột nghệ
  • Nước ấm

Cách làm: Trộn tất cả nguyên liệu, sau đó dùng nó để uống, bạn nên sử dụng công thức này ít nhất 2 lần mỗi ngày để giảm đau lưng.

8.Gừng

Chuẩn bị:

  • Vài lát gừng
  • 1 cốc nước nóng
  • Mật ong (không bắt buộc)

Cách làm: Cho gừng vào cốc nước nóng trong vòng 5-10 phút, cho vào một ít mật ong để có vị dễ uống, tranh thủ uống khi nó còn ấm, bạn nên thực hiện đều đặn ít nhất 2 lần mỗi ngày để giảm đau lưng.