Huyết áp cao rất phổ biến, nó là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh tim mạch. Vậy uống lá cây gì để hạ huyết áp? Hiện nay các biện pháp tự nhiên như uống các loại lá cây hay trà có thể giúp kiểm soát huyết áp rất tốt. Tương tự, có một số loại trà có thể giúp bạn giảm huyết áp. Dưới đây là 3 loại trà gợi ý cho bạn.
Uống Lá Cây Gì Để Hạ Huyết Áp? 3 Loại Trà Không Thể Bỏ Qua
Nên uống lá cây gì để hạ huyết áp?
1. Trà xanh
Trà xanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó được tiêu thụ rộng rãi để tăng cường quá trình giảm cân. Trà xanh có thể giúp kiểm soát huyết áp cao. Uống trà xanh giúp cải thiện lưu lượng máu. Nó cũng làm giảm viêm trong các mô tim. Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Nếu bạn bị huyết áp cao, bạn có thể uống một hoặc hai cốc trà xanh mỗi ngày.
Trà xanh rất có lợi cho sức khỏe
2. Trà hoa dâm bụt
Lá hoa dâm bụt có màu đỏ đẹp mắt được dùng để pha trà rất tốt cho người cao huyết áp. Nó cũng chứa các đặc tính chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Nhiều nghiên cứu cũng đã kiểm tra tác động tích cực của trà dâm bụt đối với huyết áp. Nhưng bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thêm trà dâm bụt vào chế độ ăn uống để kiểm tra sự phù hợp của nó với các loại thuốc bạn đang dùng.
Trà dâm bụt cũng có thể thúc đẩy giảm cân và sức khỏe gan. Nhưng nếu bạn là bệnh nhân cao huyết áp, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để biết liều lượng.
Trà hoa dâm bụt có thể giảm huyết áp
3. Trà ô long
Trà ô long có đặc tính của trà xanh. Nó không được biết đến nhiều nhưng lại chứa nhiều lợi ích cho sức khỏe. Loại trà này lại rất giàu chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe tim mạch. Bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Bạn có thể làm giảm huyết áp bằng cách uống trà ô long
Xem thêm các dòng sản phẩm máy đo huyết áp tại nhà tại Siêu Thị Y Tế giúp bạn đo huyết áp ngay tại nhà
Các cách khác để quản lý huyết áp
Huyết áp cần luyện tập thường xuyên để giữ ở mức bình thường. Bạn cần tuân thủ các thực hành lành mạnh khác để kiểm soát huyết áp. Một số trong số đó là:
- Giảm trọng lượng cơ thể nếu bạn thừa cân.
- Từ bỏ hút thuốc.
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và bổ dưỡng có nhiều chất xơ.
- Tập thể dục thường xuyên ít nhất 30 phút.
- Hạn chế uống rượu và caffein.
>> Xem thêm: Cao Huyết Áp Uống Cà Phê Được Không?
Nếu muốn giảm huyết áp, bạn hãy hạn chế uống cafe
Mời bạn tham khảo các mẫu máy đo huyết áp đang có giá bán ưu đãi tại Siêu Thị Y Tế:
 | Máy đo huyết áp điện tử bắp tay Boso Medicus X |
 | Máy đo huyết áp điện tử bắp tay Boso Medicus Vital |
 | Máy đo huyết áp điện tử cổ tay Boso Medistar + |
 | Máy đo huyết áp bắp tay Wellmed FDBP A4 (Cáp USB) |
Nếu bạn bị cao huyết áp, đừng bỏ qua 3 loại trà giúp giảm huyết áp nêu trên. Siêu Thị Y Tế hy vọng đã giải đáp được cho bạn thắc mắc uống lá cây gì để hạ huyết áp. Mong rằng thông tin sẽ hữu ích cho bạn và giúp bạn cải thiện sức khỏe tốt nhất!
