Uống trà là thói quen tốt cho sức khỏe, tuy nhiên với người bị cao huyết áp có uống trà được không? Tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!
Nghiên cứu của hội đồng nghiên cứu trà của Anh cho biết, uống trà lúc bụng trống có thể làm tăng huyết áp tạm thời.
Uống trà xanh có làm tăng huyết áp không?
Trà xanh chứa nhiều polyphenol, caffeine và các chất khác. Uống trà xanh có tác dụng giải khát, chống oxy hóa, kháng khuẩn, tốt cho tim mạch, hệ miễn dịch và đường ruột nhưng liệu cao huyết áp có uống trà được không?
L-theanine – một loại axit amin được tìm thấy trong lá trà xanh có tác dụng thư giãn sâu, do đó làm dịu tác dụng của caffeine. L-theanine cũng có tác dụng sản xuất serotonin trong cơ thể. Serotonin được gọi là “hormone hạnh phúc” giúp ổn định giấc ngủ và huyết áp.
Nhìn chung, trà xanh an toàn cho những người bị huyết áp cao và các rối loạn chức năng tim mạch khác. Uống trà xanh với liều lượng khuyến nghị hàng ngày (tối đa 5 gam) không làm tăng huyết áp và an toàn ngay cả với người già trên 60 tuổi.
Tuy nhiên, chất caffeine trong trà xanh có thể ảnh hưởng đến huyết áp đối với người bệnh tăng huyết áp nếu tiêu thụ quá nhiều. Caffeine là chất kích thích tự nhiên có thể làm tăng nhịp tim và kích thích hệ thần kinh trung ương. Sự kích thích này có thể dẫn đến tăng huyết áp tạm thời. Caffeine cũng có thể làm cho mạch máu co lại gây tăng huyết áp bằng cách tăng sức đề kháng đối với lưu lượng máu.
Chất polyphenol trong trà xanh có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ canxi và magie của cơ thể. Trong khi đó, 2 chất này đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định huyết áp.
Chất caffeine trong trà xanh có thể ảnh hưởng đến huyết áp nếu tiêu thụ quá nhiều
Loại trà tốt cho người cao huyết áp có thể dùng
Người bị bệnh huyết áp cao cần phải tuân thủ đúng những hướng dẫn về điều trị của bác sĩ, đồng thời phải thay đổi lối sống để kiểm soát huyết áp. Khi chỉ số huyết áp của bệnh nhân dưới 150/90 mmHg có thể sử dụng thêm các loại trà thảo dược có tác dụng hỗ trợ ổn định huyết áp.
Trà hạ huyết áp là một dạng thuốc y học cổ truyền, được điều chế bằng cách dùng những dược liệu có tác dụng hạ huyết áp, được chế thành từng gói nhỏ và thường được sử dụng dưới dạng hãm uống. Để làm tăng tác dụng, người bào chế thường phối hợp nhiều dược để tạo thành một gói trà.
Sau đây là những loại trà tốt cho người cao huyết áp bạn có thể tham khảo qua:
Trà từ cây Cỏ ngọt
là một loại cây thân thảo, còn được gọi với một số tên khác như: cỏ mật, cỏ đường, cúc ngọt… là một loại cây được trồng để làm thuốc. Thành phần hóa học chính trong cây là một chất đường năng lượng thấp, có độ ngọt cao gấp hàng trăm lần đường mía. Chúng được dùng làm chất thay thế cho đường mía, rất thích hợp cho những người phải kiêng chất đường. Cỏ ngọt thường được dùng phối hợp để bào chế các loại trà dành cho những người bị bệnh hoặc cao huyết áp kèm theo tiểu đường hoặc béo phì. Cỏ ngọt có tác dụng làm giảm cảm giác thèm ăn chất ngọt, lợi tiểu, giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu, ít đau đầu và huyết áp luôn được ổn định.
Trà trị cao huyết áp từ cây dừa cạn
cũng là loại cây thân thảo, thường mọc hoang và được trồng làm cảnh. Cây này còn gọi với một số tên khác: hoa dừa cạn, trường xuân hoa….. Toàn bộ cây đều được sử dụng làm thuốc. Dừa cạn có vị hơi đắng, tính mát, có tác dụng làm lưu thông máu huyết, lợi tiểu và hạ huyết áp. Liều lượng từ 10-20 gam cây khô mỗi ngày, dùng dưới dạng sắc uống hoặc hãm uống.
Loại trà nào người cao huyết áp có thể dùng
Trà quyết minh tử tốt cho người cao huyết áp
Thường xuyên uống trà quyết minh tử có tác dụng điều trị huyết áp cao hiệu quả. Người bệnh dùng 15 – 20g quyết minh tử hãm với nước sôi uống thay trà. Đây là phương thuốc hiệu nghiệm để điều tị bệnh cao huyết áp và các bệnh đau đầu chóng mặt, giảm thị lực.
Trà quyết minh tử. (Ảnh: Internet)
Trà táo mèo có tác dụng giảm huyết áp
Các dưỡng chất trong táo mèo hỗ trợ tốt cho đường tiêu hóa, làm giãn mạch máu, cải thiện lưu thông máu và hạ huyết áp hiệu quả. Người bị cao huyết áp sử dụng 1-2 quả táo mèo ngâm uống thay trà sẽ giúp bạn kiểm soát tốt bệnh cao huyết áp.
Trà hoa hòe tốt cho người cao huyết áp
Trà hoa hòe có tác dụng thanh nhiệt, điều trị huyết áp cao, giúp ngủ sâu giấc, sáng mắt, vững thành mạch tim và làm giãn mạch máu. Người bệnh huyết áp cao dùng 3g hoa hòe và 3g hoa cúc cho vào cốc hãm với nước sôi uống mỗi ngày.
Trà hoa cúc tốt cho người cao huyết áp
Trà hoa cúc tốt cho sức khỏe và là loại trà giảm huyết áp hiệu quả nhớ chứa các hợp chất có lợi như coumarin, flavonoid và terpenoid. Trà hoa cúc không đắng, tốt nhất khi sử dụng bạn nên dùng cúc đại đóa màu trắng. Mỗi lần dùng chừng 3g hoa cúc, hãm với nước sôi uống thay trà, mỗi ngày sử dụng 3 lần. Bên cạnh đó bạn cũng có thể dùng cúc kết hợp với cam thảo, kim ngân. Nếu bạn thường xuyên uống trà hoa cúc, tình trạng huyết áp cao của bạn sẽ giảm hiệu quả, đặc biệt có tác dụng tốt với người bị huyết áp cao kèm xơ vữa động mạch.
Trà táo mèo. (Ảnh: Internet)
Trà hà thủ ô rất tốt cho người cao huyết áp
Trong trà hà thủ ô có chứa Tanin, hợp chất có tác dụng điều hòa huyết áp hiệu quả nhờ khả năng điều hòa lượng Lipid trong máu. Người bệnh huyết áp cao thường xuyên sử dụng trà hà thủ ô có tác dụng hạ huyết áp rõ rệt. Các pha trà hà thủ ô rất đơn giản, bạn dùng 20 – 30g hà thủ ô cho vào ấm nước đun sôi trong 30 phút, đợi khi bớt nóng thì uống, mỗi ngày uống một ly.
Trà hà thủ ô. (Ảnh: Internet)
Trà lá sen tốt cho người cao huyết áp
Không chỉ giúp thanh nhiệt, giải độc làm mát cơ thể, trà lá sen còn giúp giãn mạch máu và hạ huyết áp hiệu quả. Ngoài ra nó còn là phương thuốc giúp hạ mỡ máu hiệu quả. Người bệnh dùng một nửa lá sen rửa sạch, thái nhỏ, cho thêm lượng nước vừa phải, đun sôi để nguội thay trà.
Trà râu ngô tốt cho người cao huyết áp
Trà râu ngô không chỉ có tác dụng hiệu quả trong điều trị huyết áp cao mà còn có tác dụng khác như cầm máu, trị tiêu chảy, lợi tiểu và tốt cho dạ dày.
Trà râu ngô
Trà tâm sen tốt cho người cao huyết áp
Nhiều nghiên cứu cho rằng tâm sen giúp hạ huyết áp rất tốt. Lấy 12g tâm sen, ngâm nước sôi uống thay trà. Ngày 2 lần sáng tối.
Trà mang đến công dụng thần kỳ cho người cao huyết áp
Các dược liệu nêu trên đều có công dụng hạ huyết áp. Trà thuốc có thể dùng riêng lẻ, từng vị thuốc hoặc phối hợp nhiều vị thuốc. Nhưng để làm tăng công dụng của trà hạ áp và thuận tiện cho người bệnh dễ sử dụng. Người bào chế thường kết hợp nhiều dược liệu để tạo thành trà thuốc.
Để bào chế trà, đầu tiên phải chọn các dược liệu có tác dụng hạ áp, làm sạch dược liệu, rồi phơi khô. Nếu dược liệu có cấu tạo mỏng manh như: hoa, lá, cỏ… thì chỉ cần tán nhỏ khoảng 3mm. Nếu dược liệu có cấu tạo cứng chắc như: rễ, củ, thân cây thì đem nấu thành cao lỏng. Sau đó trộn các dược liệu với nhau, trộn nhiều lần cho thật đều, rồi phun dung dịch cao lỏng lên hỗn hợp trà thuốc. Sau đó đem sấy khô ở nhiệt độ 60 độ C trong khoảng 24 giờ. Khi cần sử dụng trà, mỗi ngày uống 15-20g, cho trà vào cốc hoặc ấm pha trà, đổ vào nước đun sôi, để sau 3- 5 phút là có thể dùng được.
Bị huyết áp cao có nên uống trà không
Trà hạ áp tiện lợi dễ dùng. Tuy nhiên không phải mọi người cao huyết áp đều dùng được. Đặc biệt đối với người huyết áp quá cao, trước khi dùng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ đang theo dõi điều trị. Trà hạ áp hỗ trợ tốt trong các trường hợp như sau:
- Tăng huyết áp thể vừa và nhẹ kèm theo đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, tê mỏi các đầu ngón tay, ngón chân.
- Dùng phòng ngừa hoặc phối hợp điều trị: chứng xuất huyết dưới da, tăng cholesterol và xơ vữa động mạch.
- Người bị tăng huyết áp kèm theo khó ngủ, tiểu ít.
Liều dùng thông thường mỗi lần dùng 15g, ngày dùng từ 2-3 lần, dùng hãm uống thay trà hàng ngày.
Ngoài những hợp chất chống oxy hóa, trong trà còn có những hoạt chất bao gồm có caffein, bình quân mỗi cốc trà có khoảng 50mg caffein.
Loại chất này là một chất kích thích thần kinh, với liều lượng cao, nhất là với người bị stress, dễ kích thích, mất ngủ, tăng huyết áp thì loại chất này có thể làm tăng nội tiết căng thẳng, gây co mạch và tăng huyết áp.
Một khuyến cáo của trung tâm y học thuộc trường đại học Maryland Mỹ cho biết, trà có thể làm tăng huyết áp nghiêm trọng, nhất là những người đang dùng thuốc thuộc nhóm Beta Blockers như propanolol, metoprolol, nhóm Monoamine Oxidase Inhibitors MAOIs như phenelzine, tranylcypromine và chất phenylpropanolamine, một loại chất có tác dùng trong một số biệt dược chữa cúm, cảm, giảm cân.
Nói chung, uống trà rất tốt, trong trà có nhiều chất chống oxy hóa, có lợi cho việc phòng chống bệnh tim mạch, ung thư.
Lưu ý gì khi uống trà xanh để không ảnh hưởng huyết áp?
Để tránh kích thích hệ thần kinh quá mức, bạn hãy sử dụng nước có nhiệt độ khoảng 160-180°F (70-80°C) thay vì nước sôi để hãm trà xanh.
Nên ngâm trà xanh trong 1-3 phút, tùy thuộc vào độ đậm nhạt mong muốn. Ngâm quá lâu có thể làm trà đậm, bị đắng và giảm hàm lượng chất dinh dưỡng. Caffeine trong trà đặc có thể kích thích hệ thần kinh trung ương, gây hưng phấn não, tăng huyết áp kèm theo bồn chồn, mất ngủ.
Hạn chế uống trà xanh không quá 3 – 4 cốc mỗi ngày để tránh tiêu thụ quá nhiều caffeine gây tăng huyết áp.
Uống trà xanh khi bụng đói có thể khiến huyết áp tụt đột ngột. Hãy uống trà xanh trong bữa ăn hoặc bữa ăn nhẹ. Không uống trà xanh vào buổi chiều hoặc buổi tối tránh gây mất ngủ, mệt mỏi và tăng huyết áp.
Người lớn tuổi mắc bệnh về tiêu hóa, dạ dày nên cẩn trọng khi uống trà xanh.
Không uống thuốc cùng với trà xanh bởi các chất trong trà có thể tương tác với nhiều loại thuốc dễ gây phản ứng phụ nguy hiểm cho cơ thể.
Một số lưu ý khi uống trà xanh để không ảnh hưởng huyết áp
- Tìm hiểu sản phẩm máy đo huyết áp tầm soát bệnh dễ dàng tại nhà
Mời bạn tham khảo các mẫu máy đo huyết áp đang có giá bán ưu đãi tại Siêu Thị Y Tế:
 | Máy đo huyết áp điện tử bắp tay Boso Medicus X |
 | Máy đo huyết áp điện tử bắp tay Boso Medicus Vital |
 | Máy đo huyết áp điện tử cổ tay Boso Medistar + |
 | Máy đo huyết áp bắp tay Wellmed FDBP A4 (Cáp USB) |
Tuy nhiên, do tính chất kích thích tinh thần của chất caffein, những người bị huyết áp cao, rối loạn nhịp tim nên cẩn thận khi sử dụng, nhất là không dùng khi đói bụng. Trường hợp dễ mất ngủ, hay đi tiểu đêm cũng không nên uống trà vào buổi tối. Siêu Thị Y Tế hi vọng bài viết trên với chủ đề Người cao huyết áp có uống trà được không? Các loại trà trị cao huyết áp hiệu quả đã giúp bạn trả lời câu hỏi người bị huyết áp cao có nên uống trà không nhé!
