Ung thư vòm họng là căn bệnh ác tính, tốc đố phát triển nhanh, điều đáng lo lắng, căn bệnh này phát triển ẩm thầm, không có dấu hiệu rõ ràng. Hầu hết người khi phát hiện bệnh đã trong giai đoạn nghiêm trọng. Vậy làm thế nào để phòng tránh căn bệnh nguy hiểm này.
Để phòng tránh ung thư vòm họng, các bạn nên thực hiện tốt những điều dưới đây
Thứ nhất phải có chế độ ăn uống hợp lý
Ăn uống quyết định nhiều đến sức khỏe của bạn, vì thế để phòng chống căn bệnh các bạn cần phải có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Chú ý ăn nhiều hoa quả và rau xanh, những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin.
Các bác sĩ khuyên rằng những loại như cà rốt, củ cải… có chứa nhiều chất chống oxy hóa Fenolics giúp chống lại các tế bào ung thư. Nên ăn khoảng 4-6 lần trong tuần sẽ giúp ích rất nhiều cho cơ thể. Bạn cũng nên ăn nghệ. Trong bột nghệ có chứa hoạt chất curcumin giúp ngăn ngừa các tế bào ung thư phát tán.
Có chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ hạn chế ung thư
Thứ hai không nên uống đồ khi còn quá nóng
Bỏ thói quen uống đồ lúc còn quá nón như uống trà, cà phê, uống canh, súp lúc vẫn còn nóng, bốc khói có thể làm tăng gấp đôi nguy cơ gây ung thư vòm họng. Vì nước nóng làm tổn thương đên vòm họng của bạn.
Thứ ba không nên ăn đồ nướng
Thực phẩm khi được nướng lên sẽ sinh ra các chất có khả năng gây nên các bệnh ung thư, ung thư vòm họng cũng không ngoại lệ. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến nhiều người mắc phải căn bệnh ung thư vòm họng nguy hiểm do thiếu hiểu biết.
Không nên ăn đồ nướng
Thứ 4 không nên dùng các chất kích thích
Không chỉ riêng ung thư vòm họng, mà việc sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá cũng đều làm tăng nguy cơ ung thứ.
Nếu bạn sử dụng các chất kích thích, đồ uống có cồn thì bao giờ vòm họng cũng là nơi đầu tiên bị hứng chịu những ảnh hưởng. Ngoài ra, khi dùng các chất kể trên, có thể mắc phải một số căn bệnh nguy hiểm như ung thư gan, lao phổi…
Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp cho bạn phòng tránh và bảo vệ sức khỏe một cách nhanh và khoa học nhất.
Do những triệu chứng của ung thư vòm họng không rõ ràng, do đó, việc kiểm tra sức khỏe sẽ giúp bạn nhận diện bệnh sớm. Nếu các căn bệnh được chẩn đoán ở giai đoạn sớm thì có khả năng chữa trị khỏi rất cao. Riêng đối với căn bệnh ung thư vòm họng, cơ may chữa khỏi rất cao trung bình 70 – 90%, còn nếu chẩn đoán và điều trị ở giai đoạn muộn cơ may chữa khỏi chỉ còn 15 – 30%.
Tập luyện thể thao giúp khỏe mạnh và phòng tránh ung thư
Rèn luyện thể dục thể thao
Thể thảo không chỉ giúp bạn thoải mái dễ chịu, giải tỏa stress, đốt cháy mỡ thừa mà nó còn làm tăng khả năng miễn dịch với các loại bệnh tật, trong đó có cả ung thư. Cần chú ý tập luyện, rèn luyện thể dục, có chế độ làm việc sinh hoạt hợp lý để nâng cao sức khỏe.
Một số biện pháp phòng tránh căn bệnh ung thư vòm họng nguy hiểm. Hi vọng sẽ hữu ích cho các bạn, chủ động phòng tránh căn bệnh, sống vui khỏe hơn mỗi ngày.
