Hội chứng thị giác máy tính là gì?
Hội chứng thị giác máy tính là một thuật ngữ được sử dụng để mô tả tất cả các vấn đề về mắt hoặc thị lực xảy ra do sử dụng máy tính kéo dài. Nó cũng thường được gọi là căng mắt kỹ thuật số.
Tuy nhiên, không chỉ những người lớn đang làm việc bị ảnh hưởng. Hiện nay, trẻ em có xu hướng sử dụng nhiều đến các thiết bị thông minh, trẻ liên tục nhìn chằm chằm vào các màn hình điện thoại hoặc máy tính quá lâu cũng có thể phát triển các vấn đề về mắt.
Máy tính ảnh hưởng đến mắt như thế nào ?
Khi bạn liên tục nhìn vào máy tính, đôi mắt của bạn phải tập trung và tập trung liên tục – hết lần này đến lần khác. Màn hình máy tính phát ra những ánh sáng cự ly tâm nhìn của mắt vào màn hình liên tục làm cho mắt phải hoạt động căng giãn mắt, tiếp xúc lâu cảm giác mắt như mỏi, bỏng – rát vì khô,……
Nguyên nhân gây ra Hội chứng thị giác máy tính hoặc căng mắt kỹ thuật số?
Một số nguyên nhân phổ biến của hội chứng thị giác máy tính là:
- Không sử dụng kính đọc sách hoặc kính chống lóa thường xuyên
- Thị giác của mắt đi theo độ tuổi
- Khoảng cách tầm nhìn mắt đến vật
- Ánh sáng kém
- Tư thế không đúng hoặc khoảng cách xem
Dấu hiệu và triệu chứng
Các dấu hiệu và triệu chứng phổ biến liên quan đến hội chứng thị giác máy tính là:
- Nhìn mờ hoặc nhòe, nhìn gấp đôi vật
- Mỏi mắt
- Một cảm giác nóng bỏng trong mắt
- Khô mắt
- Mắt có thể đỏ và chảy nước
- Mắt bị kích thích
- Nhức đầu
- Đau lưng hoặc cổ
Mẹo phòng ngừa
Một vài mẹo giúp thay đổi về cách bạn sử dụng máy tính dễ dàng hơn với mắt của bạn.
- Sử dụng bộ lọc màn hình chống lóa hoặc bộ lọc màn hình mờ trên máy tính, điện thoại, cũng như màn hình máy tính bảng.
- Hãy nghỉ ngơi cho mắt, khoảng 15 phút, cứ sau 2 giờ sử dụng màn hình liên tục.
- Nếu mắt bạn có xu hướng cảm thấy khô thường xuyên, hãy sử dụng nhổ mắt.
- Đặt máy tạo độ ẩm trong phòng, gần với màn hình, để tránh mắt bạn bị khô.
- Đảm bảo ánh sáng xung quanh đủ sáng cho màn hình của bạn.
- Nếu bạn là người dùng kính áp tròng, hãy đeo kính và cho ống kính nghỉ trong khi sử dụng màn hình máy tính.
- Thường xuyên thăm khám bác sĩ kiểm tra mắt.
- Thực hiện theo chế độ ăn uống lành mạnh giàu vitamin và khoáng chất khác nhau.
- Thực hành các bài tập về mắt như chớp mắt từ từ, đảo mắt theo chiều kim đồng hồ, hoặc đơn giản là nhìn xa trong vài giây mỗi giờ.
Cách bạn ngồi trước màn hình và khoảng cách bạn ngồi từ đó cũng đóng một vai trò quan trọng khi điều trị hội chứng thị giác máy tính.
Xem thêm:
