Thời tiết nắng nóng đã vậy còn ôi bức kinh khủng, chính bởi thời tiết biến chuyển gây ra tình trạng cơ thể bị mất nhiều nước, lúc này sức đề kháng cũng không chịu nổi thời tiết vì mệt mỏi, uể oải, không những thể có thể gây ra một số rối loạn tạng phủ, cũng bởi chính nhiệt độ khắc nghiệt mà cơ thể không thể chấp nhận được.
Dưới đây, BlogSTYT.com.vn xin giới thiệu cho các bạn biết những loại thực phẩm giúp giải khát thanh lọc cơ thể trong thời tiết hạn hán, khó chịu ấy.
Nước ép cà chua
Không quá xa lạ với mọi người nhất là chị em phụ nữ, có tác dụng làm đẹp, giảm cân hiệu quả, ngoài ra còn giảm tác dụng cholesterol, chống oxy hóa, là một loại thức uống dinh dưỡng. Có rất nhiều công thức để cho ra một ly nước ép bổ dưỡng, cùng tham khảo dưới đây nhé.
Nguyên liệu cần có:
- Cà chua: 2-3 quả
- Muối, đường
Cách thực hiện:
Rửa sạch cà chua, sau đó để ráo nước. Tiếp theo,cắt cà chua ra làm 2-3 miếng cho vào máy xay sinh tố. Bạn lấy nước vừa xây trong máy ra, bỏ lên 1 cái rây để lượt bỏ phần xác mình chỉ lấy nước cốt cà chua thôi bạn nhé, cuối cùng bạn lượt gia vị muối và đường vào sao cho vừa miệng. Thế là thành phẩm của bạn đã ra lò và cực kỳ đơn giản có phải không nào.
Nước ép cà rốt và rau cần
Cần tây và cà rốt đều là 2 thực phẩm dinh dưỡng, rất giàu vitamin, khi cho 2 loại này cùng là 1 hỗn hợp sẽ giúp cơ thể bạn nạp vào các vitamin, bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Nguyên liệu cần có:
- Cà rốt: 2
- Củ cải trắng: 1
- Rau cần tây: 2 nhánh
- Chanh: ½ trái
- Mật ong
- Nước lọc: 100 ml
Cách thực hiện:
Đầu tiên, bạn gọt bỏ vỏ củ cải trắng, cà rốt. Sau đó, thái thành khối 2 loại củ trên, cắt khúc cần tay, lấy nước cốt chanh.Cho tất cả hỗn hợp đã làm bỏ vào máy xay sinh tố, sau khi xay bạn đổ ra ly và cho 1 ít mật ong để vừa với vị của bạn, có thể cho thêm vài viên đá để khi uống có cảm giác lành lạnh dễ chịu hơn.
Nước ép cam
Đối với cam có nhiều công thức để có thể pha chế, và nó cũng tùy thuộc vào khẩu vị của từng người trong cách chế biến. Với cam, cam cung cấp vitamin C, làm đẹp da, ngăn chặn lão hóa cho da,…
Nguyên liệu cần có:
- Cam: 2-3 quả
- Đường, mật ong, sữa
Cách thực hiện:
Bạn vắt để lấy nước cam, cho đường hoặc sữa hoặc mật ong ( lưu ý: chỉ chọn 1 trong 3 ) một lượng vừa đủ, tùy vào gia vị bạn thích, để có được 1 ly nước ép cam chất lượng, cho đá vào vậy là đã có 1 ly cam ép hảo hạng. Công thức quá đơn giản không tốn quá nhiều thời gian của bạn.
Nước ép dưa hấu
Làm ngày 1 cốc nước dưa hấu, để sở hữu làn da mịn màng, rất tốt cho sức khỏe nào.
Nguyên liệu cần có:
- Dưa hấu: 1 trái
- Đường
- Nước đá
Cách thực hiện:
Điều đầu tiên, bạn thái vỏ dưa hấu, thái dưa hấu thành khối, sau đó bỏ vào máy ép, vậy là bạn đã có ngay 1 ly nước ép dưa hấu, và cuối cùng bạn có thể cho thêm đường hoặc không cho vào tùy theo sở thích của bạn, và hãy nhớ cho thêm vài viên đá để làm mát cổ họng của bạn nhé.
Nước ép táo
Táo là trái cây tráng miệng, là đồ dùng trang trí trong các bữa tiệc,…nước ép tao có chứa nhiều vitamin,“ ăn một trái táo, cả đời không cần bác sĩ‘.
Nguyên liệu cần có:
- Táo: 2 – 3 trái
- Nước đường: 30ml
- Đá viên
- Cách thực hiện:
- Với công thức, bạn chỉ cần rửa sạch táo không cần gọt bỏ vỏ, mà bỏ cuống và hạt táo. Kế tiếp, bạn cho vào máy ép trái cây để cho ra nước, cuối cùng cho nước đường và đá vào. Thế là hoàn thành xong nước ép táo chỉ mất khoản 7p.
Hãy lựa chọn cho mình một thức uống bổ dưỡng, đã khát nhất trong dịp nắng nóng bạn nhé.
