Bệnh đau lưng cơ năng là căn bệnh phiền toái thường gặp ở những người phải ngồi nhiều như nhân viên văn phòng, công nhân… Đau lưng cơ năng rất khó điều trì, đòi hỏi người bệnh phải kiên trì tập luyện vật lý trị liệu. Vây nguyên nhân gây bệnh đau lưng cơ năng do đâu và cách điều trị bệnh như thế nào, tham khảo nội dung bài viết dưới đây.
Đau lưng cơ năng do đâu ?
- Đai lưng cột sống “cứu tinh” cho những người mắc bệnh lý về cột sống
- Các vị trí đau lưng nguy hiểm bạn không nên bỏ qua
Theo các bác sĩ chuyên khoa, đau lưng cơ năng là là triệu chứng đau đơn thuần, thường xuất phát từ một nhóm cơ nào đó của cổ, vai hay lưng bị co thắt. Cũng có khi giãn dây chằng hay bong gân trong cấu trúc cột sống, nhưng nhẹ, thường khu trú nơi cơ lưng lớn, hay cơ vai gáy.
Nguyên nhân gây ra bệnh đau lưng cơ năng
- Do phải mang vác vật nặng, sai tư thế gây đau ở đoạn thắt lưng, có nhiều khả năng do bong gân, giãn dây chằng, co cứng cơ.
- Ngồi, đứng sai tư thế trong thời gian kéo dài, mang giầy cao gót, bắt cơ lưng phải gồng lâu trong tư thế quá tải, các cơ co rút gây đau.
- Nằm ngủ gò bó, sai tư thế, gối đầu quá cao …
- Do stress: kèm theo các dấu hiệu của tình trạng strees là đau mỏi vai và phần trên lưng khi căng thẳng, buồn phiền hay lo lắng quá mức.
- Gặp lạnh đột ngột
- Phụ nữ trong thời kỳ có kinh hoặc có thai thường đau ở vùng thắt lưng do biến đổi chuyển hóa có tính sinh lý.
Bệnh Đau Lưng Cơ Năng Có Nguy Hiểm Không
Đau lưng cơ năng tác động đến sức khỏe người bị rất nhiều gây ra chứng đau âm ỉ làm cho người bệnh gặp khó khăn hầu hết khi chuyển động, rồi bị hạn chế
Cơn đau xuất hiện vào ban đêm dẫn đến mất ngủ, lâu dài làm mất tâm trung, suy giảm trí nhớ, khả năng bị trầm cảm gấp 5 lần so với người bình thường
Ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng, chất lượng tình dục suy giảm, sứt mẻ quan hệ
Chậm trễ trong việc điều trị có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như tê bì mất cảm giác chi dưới, chèn ép thần kinh làm rối loạn đi tiểu
Cách Điều Trị Bệnh Đau Vai Gáy Cơ Năng
- Nằm nghỉ ngơi thư giãn khi có dấu hiệu bị đau nên nằm nghỉ thư giãn trên giường cứng, không gối đầu, lót 3 gối trụ tròn nhỏ tại ba nơi dưới cột sống cổ, dưới thắt lưng, dưới kheo. Thỉnh thoảng xoay nghiêng người sang phải, sau khi thấy mỏi nghiêng trái, khi nằm nghiêng nhớ kê gối nơi đầu.
- Kéo giãn cột sống: Hằng ngày đu hai tay trên xà trong vòng 5 – 10 phút. Nếu có điều kiện, có thể bơi trong bể nước nóng cũng có tác dụng rất tốt.
- Xoa bóp: phải nắm vững kỹ thuật xoa bóp theo đúng chuyên khoa Y học cổ truyền xoa, hay kỹ thuật chuyên khoa vật lý trị liêu. Mỗi ngày làm khoảng 2-3 lần, mỗi lần 30 phút.
- Chườm nóng hay chườm lạnh: đau do lạnh, do cảm cúm thì chườm nóng. Đau do trì trệ, co thát cơ thiếu máu cục bộ, người có tính nhiệt thì chườm lạnh. Mỗi ngày 2 lần.
- Không cho cơ lưng làm việc liên tục lâu, giữ 1 tư thế lâu phải có khoảng nghỉ, ít nhiều tùy người, thường là 1 giờ.
- Sử dụng đai lưng cột sốnghỗ trợ điều trị
Mời bạn tham khảo mẫu đai lưng cột sống đang có giá ưu đãi tại Siêu Thị Y Tế:
 | Đai lưng cột sống Aergo CPO-7202 |
 | Đai lưng cột sống Dr.Kare K-BB-684 |
 | Đai lưng cột sống CPO-6211 |
Đề Phòng Đau Lưng Cơ Năng
- Duy trì tập luyện vận động cơ vùng bụng và lưng, đi thẳng
- Tư thế làm việc khoa học, ngồi thẳng vuông góc
- Ngồi lâu nên chọn ghế chắc chắn vừa tầm chiều cao
- Tránh mang vác, khiêng đồ nặng bằng tư thế sai, giảm cân (nếu thừa cân)
- Luôn giữ các đồ vật nên ngang khuỷu tay khi đứng làm việc
- Chọn đệm phẳng độ cứng vừa phải
Một số thông tin chia sẻ về bệnh đau lưng cơ năng. Hi vọng những thông tin trên hữu ích cho các bạn.
