Bệnh huyết áp thấp là một trong những căn bệnh phổ biến của cuộc hiện đại. Tuy nhiên căn bệnh này thường bị chủ quan hơn so với bệnh cao huyết áp. Theo các nhà chuyên môn, căn bệnh này nguy hiểm không thua kém bệnh cao huyết áp. Do đó mọi người cần phải thận trọng với căn bệnh này. Vậy huyết áp thấp là bao nhiêu? Nguyên nhân và cách điều trị bệnh như thế nào, Siêu Thị Y Tế xin mời tham khảo nội dung bài viết dưới đây.
Huyết áp bao nhiêu là thấp
Huyết áp bao nhiêu là thấp?
Theo các nhà chuyên môn, ở người bình thường, huyết áp dao động ở mức 120/80 mmHg. Tuy nhiên, chỉ số này biến đổi ở các thời điểm trong ngày, tùy theo trạng thái cảm xúc, thời tiết, tư thế đứng ngồi… Huyết áp thấp là bao nhiêu khi các chỉ số huyết áp giảm bằng hoặc nhỏ hơn 90/60 mmHg kèm theo các triệu chứng như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, ngất xỉu…
Huyết áp bao nhiêu là thấp?
>> Nội dung liên quan:
- Huyết Áp Bình Thường Là Bao Nhiêu? Các Chỉ Số Cần Biết
- Huyết áp cao là bao nhiêu và những điều cần biết
Biến chứng nguy hiểm do bệnh huyết áp thấp gây ra
Huyết áp thấp mặc dù không được chú ý nhiều như huyết áp cao nhưng cũng tiềm ẩn những nguy cơ đáng kể đối với sức khỏe. Khi huyết áp quá thấp, máu không được bơm đủ lên não và các cơ quan khác, gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng.
- Chóng mặt, ngất xỉu: Đây là triệu chứng thường gặp nhất của huyết áp thấp. Khi đứng lên đột ngột, máu không kịp bơm lên não gây ra cảm giác chóng mặt, hoa mắt và có thể dẫn đến ngất xỉu.
- Thiếu máu não: Huyết áp thấp kéo dài làm giảm lượng máu cung cấp cho não, gây ra tình trạng thiếu oxy, tổn thương tế bào não và có thể dẫn đến đột quỵ.
- Suy tim: Tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu đi nuôi cơ thể khi huyết áp thấp, lâu dần dẫn đến suy tim.
- Rối loạn chức năng thận: Huyết áp thấp làm giảm lưu lượng máu đến thận, ảnh hưởng đến chức năng lọc máu của thận.
- Tổn thương các cơ quan khác: Huyết áp thấp kéo dài có thể gây tổn thương các cơ quan khác như gan, mắt…
Huyết áp thấp gây ra các biến chứng nguy hiểm đối với sức khỏe
- Xem thêm: Huyết áp thấp có nguy hiểm không? Ảnh hưởng đối với sức khỏe
Nguyên nhân gây huyết áp thấp
Sau khi đã nắm được huyết áp thấp là bao nhiêu chúng ta cần nắm được các nguyên nhân gây ra tình trạng này. Huyết áp thấp do nhiều nguyên nhân gây ra, tuy nhiên có do một số nguyên nhân hàng đầu dưới đây đó là:
- Thiếu máu hoặc chất lượng máu kém.
- Mất nước, rối loạn điện giải do tiêu chảy, sốt cao, lao động quá sức…
- Huyết áp thấp cơ địa, do gen di truyền.
- Mắc một số bệnh mạn tính như tuyến giáp, suy tim, bệnh van tim, rối loạn nhịp tim…
- Do dùng một số thuốc điều trị (thuốc lợi tiểu, thuốc tim mạch, hướng tâm thần…)
Phòng bệnh và điều trị huyết áp thấp bằng cách nào?
Bệnh huyết áp thấp tương đối nguy hiểm do đó mọi người cần chủ động phòng tránh cũng như điều trị căn bệnh này.
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể, ăn nhiều rau xanh hoa quả tươi. Ăn mặn một chút so với người bình thường. Hạn chế đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ uống có cồn, rượu bia, thuốc lá… Giảm các loại thực phẩm giàu carbon hydrate như khoai tây, cơm gạo và bánh mỳ. Không nên ăn quá nhiều chất bổ dưỡng như trứng, thịt mỡ, sữa béo để tránh béo phì. Tăng lượng rau quả, thịt gà và cá trong chế độ ăn. Nếu huyết áp thấp do thiếu máu (hay gặp ở phụ nữ), nên tăng cường thức ăn chứa nhiều sắt như thịt nạc, gan động vật, mộc nhĩ, nấm hương khô, cần tây, rau đay, rau rền… Uống đủ nước mỗi ngày: Cần uống thật nhiều nước vì nước giúp ngăn ngừa sự mất nước và làm tăng lượng máu.
- Tập luyện thường xuyên: Mỗi ngày nên dành thời gian để tập luyện thể dục thể thao, luyện tập thể chất. Một số môn thể thao lý tưởng có thể luyện tập đó là đi bộ, bơi lội, đạp xe…
- Uống cà phê: Trong cà phê có tác dụng làm tăng huyết áp, một ngày có thể uống 1-2 cốc cà phê đặc, tốt nhất là cà phê không hòa tan tự pha. Nếu không uống được cà phê thì có thể thay thế bằng nước chè đặc. Nên hạn chế uống rượu, bia, chất có cồn.
- Di chuyển chậm khi muốn thay đổi vị trí cơ thể: Để hạn chế nguy cơ bị hoa mắt, chóng mặt và đau đầu nhẹ xuất hiện khi huyết áp bị tụt trong lúc đứng dậy, bạn cần thả lỏng người để tạo sự thoải mái cho cơ thể rồi đứng thẳng thật nhẹ nhàng.
- Tắm nước ấm có pha thêm muối magiê: Đây là một trong những biện pháp đơn giản nhất để điều trị hạ huyết áp, ngoài ra loại nước tắm này còn giúp cơ thể thư giãn.
- Uống thuốc theo sự hướng dẫn và chỉ định của bác sĩ
- Dùng máy đo huyết áp thường xuyên để kiểm tra tại nhà mọi lúc mọi nơi nếu cảm thấy có triệu chứng không tốt cho sức khỏe.
Chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ giúp hạn chế tình trạng huyết áp cao
Bên trên là một số thông tin chia sẻ về huyết áp bao nhiêu là thấp, nguyên nhân gây huyết áp thấp,cách phòng ngừa và điều trị bệnh. Siêu Thị Y Tế hi vọng những thông tin trên hữu ích cho các bạn.
>> Hữu Ích:
- Cách đọc chỉ số huyết áp và những lưu ý cần biết
- Huyết áp cao nên ăn gì, không nên ăn gì thì tốt cho sức khỏe?
