Tinh bột nghệ xưa nay được biết đến là một thức uống rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp da. Tuy nhiên uống tinh bột nghệ phải đúng cách thì mới phát huy tác dụng. Sau đây là 4 cách uống tinh bột nghệ giảm cân. Cùng theo dõi bài viết ngay sau đây nhé!
1. Top những công dụng của tinh bột nghệ
Trước khi đi vào tìm hiểu cách uống tinh bột nghệ giảm cân ta cần điểm qua các công dụng của tinh bột nghệ. Tinh bột nghệ được xem là một trong những loại thực phẩm vàng chứa nhiều công dụng hỗ trợ tốt cho sức khỏe. Sau đây là một vài công dụng của tinh bột nghệ:
Tinh bột nghệ giúp ngừa ung thư
Thành phần hoạt chất curcumin có trong tinh bột nghệ khi kết hợp với mật ong giúp làm thúc đẩy quá trình kích hoạt các tế bào tự hủy, giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn sau khi hóa trị đồng thời hoạt chất này có tác dụng phòng ngừa được các tế bào khối u.
Uống tinh bột nghệ mang lại khá nhiều công dụng tốt cho sức khỏe lẫn sắc đẹp
>> Nội dung liên quan:
- Top 10 tác dụng của tinh bột nghệ giúp bạn đẹp tự nhiên
- TOP Những người không nên uống tinh bột nghệ
Tinh bột nghệ giúp điều trị viêm khớp
Tinh bột nghệ được xem là chất kháng viêm có công dụng trong điều trị viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp. Sử dụng tinh bột nghệ thường xuyên hỗ trợ xương chắc khỏe dẻo dai, cải thiện sức khỏe cho những người mắc các bệnh về xương khớp.
Tinh bột nghệ giúp kiểm soát bệnh tiểu đường
Thiếu insulin là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường. Uống tinh bột nghệ giúp tăng khả năng hoạt động của các tế bào ở tuyến tụy khi tiết ra insulin, từ đó điều chỉnh nồng độ glucose trong cơ thể về mức bình thường.
Tinh bột nghệ hỗ trợ điều trị bệnh đau dạ dày, đại tràng
Trong tinh bột nghệ có chứa chất curcumin, chất này có tác dụng ức chế quá trình bài tiết dịch vị, làm giảm lượng axit có trong dịch vị là nguyên nhân chính gây nên viêm loét dạ dày. Tinh bột nghệ kết hợp với mật ong khi uống vào giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày một cách tốt nhất.
Tinh bột nghệ giúp ngừa bệnh gan
Uống tinh bột nghệ còn giúp thanh lọc gan, trẻ hóa các tế bào gan, tăng khả năng loại bỏ độc tố, giúp bảo vệ gan và phòng chống các bệnh về gan một cách hiệu quả.
Tinh bột nghệ giúp đẹp da
Xưa nay tinh bột nghệ nổi tiếng trong làm đẹp da. Chất curcumin có trong tinh bột nghệ có tác dụng làm giảm sắc tố melanin (chất gây tàn nhang, sạm, nám…). Ngoài ra curcumin còn điều chỉnh tiết các bã nhờn trên cơ thể, mặt, tẩy đi tế bào chết, điều trị mụn, mờ thâm và liền sẹo…
Kiên trì dùng tinh bột nghệ đều đặn một thời gian sẽ có một làn da mịn màng, không vết nám.
Tinh bột nghệ có nhiều công dụng rất có lợi cho sức khỏe và làn da
2. 4 cách uống tinh bột nghệ giảm cân nhanh chóng
Nắm được công dụng của tinh bột nghệ ta đi vào phần chính là uống tinh bột nghệ giảm cân như thế nào? Sau đây ta cùng tìm hiểu 4 cách uống tinh bột nghệ giảm cân hiệu quả:
Cách uống tinh bột nghệ giảm cân kết hợp với sữa tươi
Công thức uống tinh bột nghệ giảm cân kết hợp với sữa tươi đơn giản như sau: cho 200ml sữa tươi không đường vào nồi đun sôi 15 phút đến khi sữa có hiện tượng sủi bọt, không được đun sôi nhiều vì sẽ gây mất chất dinh dưỡng có trong sữa. Sau khi sữa có hiện tượng sủi bọt, tắt bếp và để nguội khoảng 40 độ C thì cho 2 muỗng tinh bột nghệ vào khuấy đều.
Trong sữa tươi chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, B1, E, C và các dưỡng chất như sắt, canxi, magie… khi kết hợp với tinh bột nghệ sẽ giúp cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng để phục vụ quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể cân bằng dưỡng chất, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.
Tinh bột nghệ kết hợp với sữa tươi giúp giảm cân
- Dành cho bạn: Cách uống tinh bột nghệ chữa đau dạ dày hiệu quả nhất
Cách uống tinh bột nghệ giảm cân kết hợp với sữa chua
Tinh bột nghệ rất khó ăn bạn có thể áp dụng cách uống tinh bột nghệ giảm cân kết hợp với sữa chua để dễ ăn hơn.
Sữa chua cung cấp protein ít calo làm giảm cảm giác thèm ăn vặt và giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn. Ngoài ra sữa chua còn giàu chất canxi nên ức chế việc tích trữ chất béo trong cơ thể.
Hoạt chất curcumin có trong tinh bột nghệ kết hợp với sữa chua là hỗn hợp hoàn hảo giúp ngăn chặn sự hình thành các mạch máu mới trong lớp mỡ của cơ thể. Chưa hết nó còn làm giảm cholesterol thừa trong máu và hoạt động ổn định. Với chị em, nhiều mỡ bụng thì đây là lựa chọn hoàn hảo giúp cơ thể thon gọn và săn chắc hơn.
Giảm cân bằng cách kết hợp tinh bột nghệ với sữa chua
Cách uống tinh bột nghệ giảm cân kết hợp với mật ong
Trong mật ong có chứa nhiều axit folic và các vitamin A, B1, B2… và chứa hơn 300 vi chất giúp bổ sung nguyên tố vi lượng rất cần thiết cho cơ thể, có tác dụng kháng khuẩn, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn.
Cách thực hiện đơn giản như sau:
Chỉ cần cho 20ml mật ong nguyên chất trộn đều với 2 muỗng tinh bột nghệ, sau đó cho 200ml nước ấm khoảng 40 độ C sau đó khuấy đều và thưởng thức. Thức uống này vừa ngon vừa rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt có tác dụng trong giảm cân, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn từ đó đốt cháy năng lượng giúp cơ thể dần trở nên thon gọn.
Cách uống tinh bột nghệ giảm cân kết hợp với mật ong
Cách uống tinh bột nghệ giảm cân bằng cách massage hỗn hợp rượu nghệ
Cách này thích hợp cho người không thích uống nghệ. Bạn có thể pha nghệ với rượu thành hỗn hợp sau đó massage lên da.
Chuẩn bị: 300ml rượu trắng, 1 kg nghệ vàng, 1kg gừng
Cách thực hiện:
Giã nhuyễn gừng và nghệ. Cho rượu, nghệ vàng, gừng vào bình thủy tinh đậy nắp và đưa đi hạ thổ. Sau đó để bình rượu nghệ vào chỗ thoáng mát để rượu không bị lên men, sủi bọt hay mất mùi.
Sau 2 tháng khi nhìn thấy rượu có màu vàng sáng thì lấy ra massage vào vùng bụng có mỡ thừa. Thực hiện đều đặn mỗi ngày, liên tục trong vòng 1 tháng bạn sẽ thấy vùng mỡ tan mất.
Vậy uống tinh bột nghệ bao lâu thì giảm cân? Trường hợp đối với những người có cơ địa khó giảm, thực hiện 2- 3 tháng sẽ có kết quả giảm cân như mong muốn.
Trên đây là những cách uống tinh bột nghệ giảm cân bạn có thể áp dụng thực hiện tại nhà. Để có hiệu quả bạn nên duy trì thực hiện đều đặn và liên tục. Cách giảm cân này rất tốt cho sức khỏe, không mang đến tác dụng phụ khi dùng thuốc. Ngoài tác dụng giảm cân, cách này còn giúp mang đến cho bạn một làn da mịn màng và rạng rỡ. Nếu áp dụng và thực hiện đều đặn bạn sẽ có một cơ thể thon gọn và một làn da mịn màng, săn chắc.
Massage hỗn hợp rượu nghệ giúp giảm vùng mỡ thừa
3. Lưu ý khi uống tinh bột nghệ giảm cân
Để áp dụng cách uống tinh bột nghệ giảm cân hiệu quả bạn nên lưu ý những điều sau:
- Sử dụng tinh bột nghệ nguyên chất, không bị pha trộn tạp chất. Bạn nên tìm đến những nơi uy tín và có thương hiệu để mua tinh bột nghệ nguyên chất.
- Không sử dụng cho người mắc các bệnh về mật
- Lưu ý thời gian để việc sử dụng tinh bột nghệ giảm cân có tác dụng là từ 5 – 12 tháng. Đối với những người có cơ địa dễ giảm là từ 2 – 3 tháng.
- Nếu không thấy cơ thể có chuyển biến tích cực sau 5 tháng sử dụng bạn nên ngưng và đổi cách khác.
Khi áp dụng cách uống tinh bột nghệ giảm cân bạn cần chú ý một số điều trên để quá trình thực hiện phương pháp có hiệu quả hơn.
Lưu ý chọn nghệ nguyên chất để mang lại hiệu quả
Bài viết trên đây giới thiệu đến bạn top 4 cách uống tinh bột nghệ giảm cân nhanh chóng bạn có thể áp dụng thực hiện ngay tại nhà. Khi áp dụng cách này không những giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn mà còn đem đến cho bạn một làn da săn chắc. Siêu thị y tế – cửa hàng dụng cụ y khoa chúc bạn thành công!
