Nếu bạn đang tìm cách để có thể giảm đau lưng nhanh chóng mà không có tác dụng phụ, thì hãy thử ngay bấm huyệt chữa đau lưng. Đây là liệu pháp lâu đời có nguồn gốc từ y học cổ đại Trung Quốc, giúp giảm đau và mệt mỏi ở những người bị đau thắt lưng. Tiếp tục đọc để khám phá cách chữa đau lưng bằng bấm huyệt.
Chữa đau lưng bằng bấm huyệt có hiệu quả không?
Bấm huyệt là một liệu pháp đã tồn tại hơn 5 nghìn năm trước như một phần quan trọng của y học Châu Á và đặc biệt là Trung Quốc. Bấm huyệt đơn giản là quá trình đặt ngón tay chính xác và tạo áp lực lên những điểm cụ thể trên cơ thể. Bấm huyệt chủ yếu được sử dụng để giảm đau, giảm căng cơ, cải thiện lưu thông máu và thúc đẩy trạng thái thư giãn sâu.
Bấm huyệt chữa đau lưng là một phương pháp hoàn toàn tự nhiên và an toàn cao, có công dụng:
- Giảm nhanh cơn đau thắt lưng mà không cần dùng thuốc.
- Hỗ trợ bảo vệ cột sống.
- Ngăn ngừa và làm chậm quá trình thoái hóa cột sống.
- Tăng khả năng tái tạo các dưỡng chất bên trong để từ tái tạo sụn khớp.
- Tăng hệ miễn dịch của cơ thể.
- Thư giãn tinh thần nhẹ nhàng.
Bấm huyệt chữa đau lưng là một phương pháp hoàn toàn tự nhiên và an toàn cao
Cách bấm huyệt chữa đau lưng
Huyệt trường du
Tác dụng: Huyệt này thường được dùng để điều trị các chứng bệnh tại chỗ như đau thắt thần kinh thắt lưng, co cứng các khối cơ lưng, đau cứng lưng không cúi xuống được.
Vị trí: Huyệt Trường Du nằm dưới gai sống lưng thứ 4, khoảng cách bằng 2 ngón tay khi đo ngang sang hai bên.
Cách bấm huyệt: Chọn tư thế ngồi trên ghế hoặc đứng, dùng hai bàn tay ôm lấy eo lưng (ngón cái phía sau, bốn ngón còn lại ở phía trước, giống như động tác chống tay ngang hông), đặt đầu ngón cái vào huyệt, tiến hành day bấm với một lực thích hợp trong 2 phút.
Huyệt thận du
Tác dụng: Đau lưng bấm huyệt nào? Ấn huyệt thận du giúp người bệnh thư giãn gân cốt, giảm triệu chứng đau lưng, bổ thận.
Vị trí: Nằm trên đường kinh bàng quang, huyệt thận du có vị trí tương ứng với tạng thận.
Cách bấm huyệt: Người bệnh có thể đứng hay ngồi đều được, tay chống ngang hông, bắt đầu dùng ngón cái tạo lực day ấn vào huyệt đến khi cảm nhận thấy nóng ấm là được.
Ấn huyệt thận du giúp người bệnh thư giãn gân cốt và giảm triệu chứng đau lưng
Huyệt ủy trung
Tạc dụng: Giảm căng cứng ở dọc lưng, giảm đau thần kinh tọa, giảm đau đầu gối và hông.
Vị trí: Huyệt Ủy Trung nằm sau đầu gối, chính giữa đường gấp mặt sau đầu gối.
Cách bấm huyệt: Dùng ngón cái áp dụng lực mạnh lên điểm huyệt ủy trung trong nhiều lần khoảng 10 phút.
Huyệt day mệnh môn
Tác dụng: Làm ấm để giảm đau lưng, ấm thận, thông kinh hoạt lạc, điều hòa chân dương.
Vị trí: Huyệt Day Mệnh Môn nằm trên cột sống lưng, chính xác là ở giữa đốt sống thứ 2 và thứ 3 của thắt lưng.
Cách bấm huyệt: Xoa đều ở vùng huyệt mệnh môn đến khi nóng lên là được. Thực hiện trong 10 phút.
Huyệt thừa sơn
Tác dụng: Lương huyết, điều phủ khí, thư cân lạc. Bấm huyệt này giúp giảm đau thần kinh tọa, giảm đau do co rút bắp chân, sưng gối và giảm đau thắt lưng hiệu quả.
Vị trí: Huyệt Thừa Sơn nằm ở cuối bắp chân, có hình dạng chữ V. Bạn dùng ngón tay vuốt thẳng từ gót chân lên phần nối với bắp chân, điểm lõm xuất hiện khi ấn nhẹ vào là huyệt Thừa Sơn.
Cách bấm huyệt: Khi bấm huyệt chữa bệnh đau lưng ở huyệt vị này, người bệnh có thể nằm sấp hoặc ngồi và gác chân phải lên chân trái. Dùng một tay nắm chặt bắp chân rồi lấy ngón cái của tay kia ấn mạnh lên huyệt vị. Thực hiện khoảng 100 lần và lặp lại với chân còn lại.
Cách bấm huyệt chữa đau lưng ở huyệt Thừa Sơn
Huyệt thiên khu
Tác dụng: Điều hòa đại tràng, bổ thổ hóa thấp, hòa vinh điều kinh, lí khí tiêu trệ, thường được dùng để chữa chứng đau thắt lưng.
Vị trí: Từ rốn đo ngang ra 2 thốn tay, mỗi bên một huyệt.
Cách bấm huyệt: Chọn tư thế nằm ngửa, dùng hai ngón tay cái day bấm huyệt trong 2 phút.
Huyệt dạ dày – Huyệt khí hải
Tác dụng: Huyệt Khí Hải là điểm bấm huyệt chữa đau lưng phổ biến có công dụng loại bỏ các vấn đề về đau vùng lưng dưới
Vị trí: Huyệt nằm cách rốn khoảng 2 ngón tay về phía dưới.
Cách bấm huyệt: Dòng ngón tay áp dụng lực ấn mạnh vào huyệt dạ dày khoảng 10 phút.
Huyệt Khí Hải là điểm bấm huyệt chữa đau lưng phổ biến
Huyệt xương hông – Huyệt hoàn khiêu
Tác dụng: Giảm đau thắt lưng và các triệu chứng đau do thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm,…
Vị trí: Huyệt Hoàn Khiêu nằm ở cả hai bên xương hông, cách vùng xương lớn ở dưới cùng cột sống của bạn rộng khoảng hai ngón tay và ở giữa đỉnh xương hông và gốc mông.
Cách bấm huyệt: Dùng 2 ngón tay cái ấn nhẹ vào 2 huyệt này ở mỗi bên.
Huyệt phản chiếu dây thần kinh
Tác dụng: Bấm huyệt chữa đau lưng bằng cách day ấn huyệt phản chiếu dây thần kinh sẽ tác động trực tiếp vào dây thần kinh, giúp giảm chèn ép, giảm đau thắt lưng.
Vị trí: Huyệt phản chiếu dây thần kinh nằm ở gần với mắt cá chân, ngay phần mép chân giao với mặt đất khi đứng thẳng. Ở mỗi bàn chân có 2 huyệt này.
Cách bấm huyệt: Đặt ngón tay cái dưới một bên mắt cá chân, ngón tay giữa đặt ở mắt cá chân còn lại. Dùng cả hai bàn tay cùng lúc để day huyệt này trong 5 phút.
Tự bấm huyệt chữa đau lưng ở huyệt phản chiếu dây thần kinh
Huyệt phản chiếu vai
Tác dụng: Lưu thông mạch máu, giảm tê bì chân tay, giảm đau thắt lưng.
Vị trí: Khi bạn nắm chặt bàn tay và thấy một nếp gấp to (nhìn vào phần mép dưới ngón tay út) thì đó là huyệt phản chiếu vai.
Cách bấm huyệt: Tự bấm huyệt chữa đau lưng ở huyệt vị này khá đơn giản. Bạn chỉ cần day mạnh ngón tay cái vào huyệt, giữ yên trong 3 phút. Lặp lại với bên tay còn lại.
Huyệt phản chiếu cột sống
Tác dụng: Giảm nhanh những cơn đau buốt, nhức mỏi ở thắt lưng.
Vị trí huyệt: Huyệt phản chiếu cột sống nằm ở vị trí phần mép chân bị lõm lên trên khi bạn đứng thẳng cho lòng bàn chân tiếp đất.
Cách bấm huyệt: Bấm huyệt chữa đau lưng ở huyệt phản chiếu cột sống khá dễ thực hiện. Dùng tay day ấn vào huyệt, cùng lúc kéo vuốt ngón tay chạy dọc theo vùng lõm chân. Thực hiện 5 phút ở mỗi chân.
Bấm huyệt chữa đau lưng ở huyệt phản chiếu cột sống
Những lưu ý khi xoa bóp bấm huyệt chữa đau lưng
- Bệnh nhân mắc bệnh lý về tim mạch và huyết áp tuyệt đối không tự ý bấm huyệt chữa đau lưng. Tác động bấm huyết có thể gây ra tổn thương cho cơ thể, ảnh hưởng tình trạng bệnh và sức khỏe tổng thể.
- Cần tác động lực vừa phải, day ấn quá mạnh vào huyệt vị dễ gây đau đớn và tổn thương.
- Cần kiên trì thực hiện bấm huyệt chữa đau lưng đều đặn để thấy hiệu quả.
- Nên tiến hành bấm huyệt đều đặn để mang đến hiệu quả tốt nhất
Bấm huyệt chữa đau lưng chỉ có tác dụng giảm đau tức thời, vì thế để đạt được hiệu quả lâu dài bạn cũng nên tham khảo sử dụng đai lưng cột sống, đặc biệt là với những cơn đau lưng do bệnh thoái hóa cột sống và thoát vị đĩa đệm gây ra. Đây là loại đai được thiết kế tạo lực nén lên vùng thắt lưng, nâng đỡ cột sống bằng những thanh trợ lực để giảm đau, duy trì tư thế tốt. Đối với những cơn đau lưng do căng cơ hay ngồi lâu làm việc, bạn cũng có thể sử dụng máy massage lưng để xoa dịu nhanh cơn đau khó chịu của mình.
Những lưu ý khi xoa bóp bấm huyệt chữa đau lưng
Mời bạn tham khảo mẫu đai lưng cột sống đang có giá ưu đãi tại Siêu Thị Y Tế:
 | Đai lưng cột sống Aergo CPO-7202 |
 | Đai lưng cột sống Dr.Kare K-BB-684 |
 | Đai lưng cột sống CPO-6211 |
> Xem thêm nhiều sản phẩm tại: Đai lưng cột sống chính hãng
Mời bạn tham khảo mẫu máy massage lưng đang có giá ưu đãi tại Siêu Thị Y Tế:
 | Máy massage lưng Alphay JKAH-2 |
> Xem thêm nhiều sản phẩm tại: Máy massage lưng chính hãng
Hy vọng rằng bài viết trên đã giúp bạn biết những điểm bấm huyệt chữa đau lưng hiệu quả. Cảm ơn bạn đã dành thời gian theo dõi thông tin chia sẻ từ Siêu Thị Y Tế. Chúc bạn thật nhiều sức khỏe và luôn vui vẻ!
