Bạn yêu thích cà phê và uống chúng thường xuyên? Bạn biết rằng tác dụng của cà phê là giúp tỉnh táo, thoải mái tinh thần? Thực tế lợi ích của cà phê mang lại cho sức khỏe con người là rất nhiều. Ở bài viết này chúng ta cùng tìm hiểu những lợi ích, công dụng của cà phê nhé.
I. Uống cà phê mỗi ngày có tốt không?
Cà phê được xem là thức uống giúp người dùng tỉnh táo, sảng khoái tinh thần và cung cấp lượng dinh dưỡng cần thiết. Cơ thể chỉ cho phép nạp đủ lượng caffeine cần thiết trong ngày. Nếu bạn nạp đủ lượng caffeine thì sẽ rất tốt với sức khỏe, không chỉ giúp tỉnh táo mà còn hỗ trợ chữa một vài loại bệnh khác.
Theo một vài nghiên cứu, nếu uống quá nhiều cà phê trong ngày và uống liên tục sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Một vài ảnh hưởng mà chúng ta thường thấy nhất là dễ bị mất ngủ, lo lắng, bồn chồn… Vì vậy chúng ta chỉ nên uống 1 – 2 ly/ngày để đảm bảo không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Cà phê có nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe con người
II. 10 tác dụng của cà phê đối với sức khỏe
Là thức uống rất được ưa chuộng, công dụng của cà phê mang lại cho chúng ta là gì? Dưới đây là 10 tác dụng của cà phê đối với sức khỏe mà bạn có thể tham khảo:
1. Uống cà phê có tác dụng giúp tỉnh táo, tăng năng lượng
Hàm lượng caffeine trong cà phê có tác dụng kích thích hệ thần kinh giúp người dùng tỉnh táo hơn. Sử dụng cà phê sẽ giúp người dùng xua tan đi những mệt mỏi, căng thẳng, sảng khoái tinh thần và tăng năng lượng. Nếu uống 1 ly cà phê vào mỗi sáng sẽ giúp bạn có ngày làm việc tỉnh táo, tập trung và hiệu quả hơn.
2. Cà phê có tác dụng hỗ trợ đốt cháy chất béo giúp giảm cân
Hàm lượng caffeine có tác dụng đốt cháy chất béo, lượng mỡ dư thừa. Đây là loại chất rất quan trọng trong việc thúc đẩy lipolysis, giúp chuyển hóa các axit béo thành năng lượng. Theo một vài nghiên cứu chỉ ra rằng lượng caffeine giúp tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể từ 3 – 11%. Điều này sẽ hỗ trợ những người bị béo phì giảm cân rất tốt.
Uống cà phê có tác dụng giảm béo, giảm cân vô cùng hiệu quả
3. Cà phê chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe
Tác dụng của cà phê đối với sức khỏe là rất lớn do chứa nhiều dưỡng chất. Trong cà phê chứa hàm lượng vitamin B2, B3, B5, magie, kali… Tuy hàm lượng không nhiều nhưng cũng góp phần bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. So với các loại thức uống có tính kích thích trên thị trường thì cà phê được đánh giá là có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
4. Cà phê có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp II
Theo một vài đánh giá thì cà phê rất có lợi đối với người mắc bệnh đái tháo đường. Loại bệnh này làm tăng lượng đường trong máu dẫn đến việc giảm insulin. Những hoạt chất có trong cà phê sẽ giúp kháng viêm, điều tiết insulin hiệu quả. Từ đó làm giảm lượng đường trong máu và giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường hiệu quả.
Uống cà phê có tác dụng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2
5. Cà phê có tác dụng giảm stress
Nếu bạn là người thường xuyên bị stress, căng thẳng thì có thể uống cà phê để giúp giảm stress. Cà phê sẽ giúp kích thích hệ thần để bạn luôn tỉnh táo, thoải mái, gián tiếp làm giảm những lo âu và căng thẳng. Ngồi nhâm nhi một ly cà phê đắng cũng góp phần làm tinh thần của bạn thoải mái hơn.
6. Tác dụng của cà phê giúp ngăn ngừa ung thư
Hàm lượng caffeine có trong cà phê không chỉ có tác dụng kích thích hệ thần kinh, điều tiết insulin mà còn có tác dụng ngăn ngừa ung thư. Nếu mỗi ngày uống 1 – 2 ly và cung cấp lượng caffeine phù hợp thì sẽ rất tốt với sức khỏe. Phòng tránh các căn bệnh như ung thư tuyến tiền liệt, ung thư cổ tử cung, ung thư gan… Bạn cần lưu ý là cà phê chỉ có tác dụng ngăn ngừa ung thư khi bạn uống vừa đủ liều lượng và đảm bảo là không uống quá nhiều.
Một trong những tác dụng của cà phê là giúp ngăn ngừa bệnh ung thư
7. Uống cà phê có tác dụng phòng ngừa bệnh Alzheimer
Alzheimer là bệnh thoái hóa thần kinh phổ biến dẫn đến chứng mất trí nhớ. Do bệnh Alzheimer hiện tại không có phương pháp điều trị triệt để nên cần có chế độ ăn uống, tập thể dục hợp lý. Những hoạt chất trong cà phê có tác dụng rất lớn trong việc phòng ngừa bệnh mất trí nhớ, tỉnh táo hơn.
8. Uống cà phê có tác dụng giảm đau đầu
Có thể bạn chưa biết, hầu hết các loại thuốc giảm đau đều chứa caffeine. Hàm lượng caffeine khi nạp vào cơ thể sẽ có khả năng đẩy lùi những cơn đau đầu hiệu quả. Vì vậy bạn có thể sử dụng cà phê với mục đích hỗ trợ giảm đau và chống lại các cơn đau dồn dập.
9. Uống cà phê giúp giảm nguy cơ đột quỵ
Cà phê có hàm lượng chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn chặn các loại bệnh liên quan đến huyết áp và tim mạch. Đặc biệt là loại chất này còn giúp giảm nguy cơ đột quỵ rất hiệu quả. Bên cạnh đó cà phê còn giúp máu lưu thông tốt hơn, ngăn ngừa bệnh xơ vữa động mạch…
Uống cà phê có tác dụng làm giảm nguy cơ bị đột quỵ
10. Uống cà phê có tác dụng chống trầm cảm và cải thiện tâm trạng
Cà phê sẽ giúp tinh thần tỉnh táo, kích thích hệ thần kinh và đặc biệt là có khả năng phòng chống trầm cảm và cải thiện tâm trạng. Vì vậy chúng ta có thể sử dụng cà phê như một thức uống cải thiện tâm trạng và tinh thần.
Trên đây là 10 tác dụng của cà phê đối với sức khỏe con người. Hy vọng qua bài viết này của Siêu Thị Y Tế – Cửa Hàng Dụng Cụ Y Khoa bạn sẽ nắm rõ những công dụng cà phê mang lại. Chúc bạn đọc vui vẻ.
