Gạo lứt vừa có tác dụng giảm cân, vừa giúp đảm bảo lượng sữa cho em và vừa giúp cho làn da phụ nữ sau sinh mịn màng, hồng hào.
Tại sao sau sinh nên sử dụng gạo lứt để giảm cân
Trong gạo lứt cho chứa nhiều Anpha lipoic acid được gọi antioxidant chuyển hóa, nó tham gia vào quá trình chuyền hóa chất béo và hydratcarbon. Loại chất này làm giảm mỡ dự trữ, giảm béo thông qua sự tăng tự nhiên glutation.
Do gạo lứt chỉ được xay bỏ trấu và giữ lại lớp cám lụa bên ngoài nên hạt gạo có màu nâu đỏ, giữ nguyên được 90% chất dinh dưỡng, nhất là vitamin, các nguyên tố vi lượng có trong mỗi hạt gạo.
Hàm lượng chất xơ trong gạo lứt thường cao gấp hai lần so với loại gạo thông thường, do đó khi ăn gạo lứt cơ thể bạn sẽ tiêu hóa chậm hơn và luôn có cảm giác no lâu vì thế giúp bạn không kiểm soát được những cơn thèm ăn.
Chất xơ trong gạo lứt đi qua đường ruột sẽ cuốn theo những chất độc ặn lâu ngày và thải độc theo bài tiết, vì thế khi ăn gạo lứt, có cảm giác bụng dễ chịu và nhẹ nhàng, sau một thời gian sẽ thấy giảm đáng kể.
Ngoài ra trong gạo lứt chứa gama amino butiric axit, squalence, những chất này giúp cho làn da sáng mịn, không bị thô nhám, làm mờ nếp nhăn, khắc phục những nhược điểm khi bạn giảm cân.
Cách sử dụng gạo lứt giảm cân: Nấu cơm gạo lứt hoặc nấu cháo gạo lứt ăn mỗi ngày.
Xem thêm các Kinh nghiệm giảm cân sau sinh của các mẹ hiện nay
Bên trên là thông tin về cách giảm cân bằng gạo lứt, các bạn có thể tham khảo và áp dụng, hiện nay gạo lứt là “ thực phẩm vàng” mà phụ nữ sau sinh lựa chọn.
Kiểm soát các chỉ số cân nặng thật tốt với cân sức khỏe điện tử tại Siêu Thị Y Tế:
 | Cân sức khỏe điện tử Reiwa 30307A |
