Dụng cụ massage giảm đau lưng Magic Back BP-5

# Hướng dẫn lắp ráp

• Đặt chân đế và đai hỗ trợ trên mặt phẳng như thảm trải sàn, tấm lót chân hoặc chiếu sao cho phần đầu đáy của sản phẩm hướng về phía bạn.
• Cố định phần đáy của dụng cụ bằng đầu gối của bạn. Uốn cong dụng cụ massage và đặt vào khe của phần đế đỡ.
• Ấn ngón tay của bạn để điều chỉnh dễ dàng.
• Lưu ý: Ngón tay cái đi vào bên trong giá đỡ, một ngón tay đặt trên đỉnh của dụng cụ hỗ trợ.
• Ấn xuống bằng ngón tay của bạn và nhẹ nhàng đưa đầu còn lại vào vị trí mức 1 trên đế.

# Cách sử dụng

• Ngồi quay lưng với dụng cụ. Từ từ nằm lên dụng cụ massage, đầu gối co lên.
• Phần đầu lớn nên được đặt gần cột sống của bạn để dụng cụ có thể đỡ vùng thắt lưng. Cố gắng đặt trung tâm cột sống vào đúng phần khe được thiết kế để nâng cột sống và tạo cho bạn cảm giác thoải mái.
• Bạn có thể chọn 1 trong 3 mức

* Mức 1: Tư thế dãn ít nhất và dễ thực hiện nhất khi mới bắt đầu. Nếu muốn tập với độ dãn cao hơn, bạn hãy thử chuyển đến các tư thế sau.

* Mức 2: Duỗi hai tay qua đầu hết cỡ, thả tay càng sát với sàn càng tốt để có độ dãn cao. Dần dần, tư thế này sẽ trở nên dễ dàng. Bạn có thể vươn hai cánh tay ra, để khuỷu tay bạn thoải mái trên sàn.

* Mức 3: Duỗi chân và cánh tay bạn hết cỡ. Dùng tay di chuyển từ từ đến vị trí cơ thể có thể dãn được tối đa. Kéo dãn lưng, vai, ngực và cơ bụng bạn và tập trung thư giãn càng nhiều càng tốt.

• Phục hồi: Lùi sang một bên. Ngồi thẳng dậy và nghỉ ngơi trong 30 giây trước khi đứng.
• Nên nhớ rằng bạn vừa kéo dãn cơ thể và bạn cần để máu lưu thông trở lại từ đầu xuống tim, nếu không bạn có thể bị chóng mặt.
• Lưu ý: Một số bệnh có thể chống chỉ định khi sử dụng hỗ trợ này, chẳng hạn như: thoái hóa cột sống, loãng xương, viêm khớp nặng, thoái hóa cột sống, tổn thương cột sống, u, gãy xương cấp tính, …
• Do đó, không được sử dụng Hỗ trợ Magic Back nếu không có sự đồng ý của bác sĩ chuyên khoa.

# Lưu ý khi sử dụng

• Khởi động bằng một bài giãn cơ trong vòng năm phút cho mỗi lần ở các vị trí mong muốn của bạn. Nên tập hai lần mỗi ngày, mặc dù bạn có thể sử dụng ba lần một ngày.
• Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc giãn cơ thì bạn nên lập tức dừng lại. Chỉ làm các động tác mà bạn cảm thấy thoải mái và tập từ từ trong năm phút.
• Bạn sẽ cảm thấy khó chịu lúc đầu do cơ phía sau lưng bị căng. Tuy nhiên sẽ giảm bớt theo thời gian. Nếu có bất kì nghi ngại, vui lòng ngừng sử dụng đai hỗ trợ y tế và hỏi ý kiến với bác sĩ chuyên khoa của bạn.
• Ngoài ra:

* Chỉ sử dụng Hỗ trợ Magic Back với đúng mục đích.

* Luôn luôn để dụng cụ trên một mặt phẳng, không trơn trượt. Nên sử dụng trên thảm, chắc chắn.

* Xem trước hình ảnh và những tư thế mà bạn muốn thực hiện trong hướng dẫn.

* Xem kỹ hướng dẫn để điều chỉnh mức độ cong và thời gian sử dụng.